Топ 10 техник айкидо

Айкидо происходит от трех японских слов. Ай, чтобы присоединиться, Ки означает дух, а До означает пути. В целом, айкидо — это форма искусства, которая соединяет тело, дух и разум, чтобы найти мирные способы преодоления жизненных проблем.

Морехей Уэсиба создал японскую форму боевого искусства айкидо. Люди вокруг него обычно называют его О сэнсэй, что означает великий учитель. Техники айкидо включают броски в суставах и блокады. Эти методы были разработаны с помощью кендзюцо и джиу-джитсу. Метод айкидо использует энергию противника друг против друга. Метод айкидо подчеркивает правильную реакцию на движения и динамику движения. Вот десять техник айкидо.

Техника 1
Иккё. В этой технике контроль можно получить, взявшись за локоть противника одной рукой, а другой рукой за его запястье. Это может вызвать эффект противника на полу. Кроме того, эта хватка оказывает давление на локтевой нерв.

Техника 2
Nikyo Эта техника включает блок запястья, который может соединить мышцы. Цель может испытывать болезненное давление на нерв и изогнутую руку.

Техника 3
Sankyo. Здесь запястье поворачивается, что вызывает давление вверх. Движение прогрессирует через локоть, руку и плечо.

Техника 4
Yonkyo. Это контроль плеча, который почти такой же, как с Ikkyo. За исключением того, что предплечье на противоположной стороне должно быть схвачено обеими руками. Здесь давление оказывалось на радиального, а не на противника.

Техника 5
Gokyo Это разновидность иккё, в которой перевернута рука, сжимающая запястье противника. Кроме того, руки и плечо вращаются с нисходящим давлением, которое прикладывается к локтю.

Техника 6
Kotogaeshi: техника броска, которая блокирует запястье и броски, расширяющие разгибатель запястья.

Техника 7
Iriminage. Эта техника — проекция, называемая входом в тело. Здесь вы отправитесь в пространство, занимаемое противником. Этот метод является классическим, похож на технику белья.

Техника 8
Кошинаге. Бросок бедра, при котором вы должны расположить бедро немного ниже бедра противника. Это может помочь перевернуть противника, повернувшись.

Техника 9
Tenchinage. Это известно как проекция неба и земли. Здесь вам придется двигаться вперед, подметая одну из рук, представляющих небо высоко. А нижняя рука представляет землю. Это может вызвать дисбаланс тела противника, который заставит его опрокинуться.

Техника 10
Kaitennage. Это вращательная проекция, в которой вы должны сдвинуть руку противника назад, пока не заблокируете суставы рук. Держите это нажатие, чтобы оказать большее давление.

previous page

Техника армрестлинга — как выполнить топ бросок

Армрестлинг — это не просто типичный голливудский фильм, в котором все происходит в баре, деньги брошены на стол с падающими кулаками, участники ментально оценивают друг друга, а у всех есть драка. Спорт признан во всем мире, и официальные турниры проводятся практически повсеместно, используя методы армрестлинга, чтобы навязать противнику. Но то, что помогло ему стать очень популярным спортом, было знаменитой техникой, драматично выполненной Сильвестром Сталлоне в голливудском фильме «Over the Top» под названием «Top Roll». Разговор о поворотах.

Этот армрестлинг хорош, если вы измерили своего противника так, чтобы он был менее квалифицированным. Победа этим ходом означает, что навыки преодолели грубую силу. Оказание огромного давления на пальцы оппонента дает ему преимущество перед ним, которое дает ему преимущество, потому что его рука медленно открывается. Здесь вы можете сделать свой ход, потому что он только что потерял способность противодействовать вашему движению, а затем вы можете прибить его. Этот метод также называется «внешним» движением. Это хорошая тактика, чтобы не дать противнику использовать его сильную руку.

Вот как Сталлоне совершил главный удар со смертельным эффектом. Вы можете сделать то же самое.

1. Первые вещи & # 39; первый. Осторожно потяните тело назад. Когда матч начал приходить в себя, отступите немного назад, чтобы дать себе больше сил и уменьшить свою силу.

2. Потяните нижнюю лодыжку к носу с полной силой. В доли секунды согните запястье при вытягивании. Это оказывает большое влияние на противника, потому что его хватка будет сломана.

3. Используйте один палец за раз, чтобы интенсивно сосредоточиться на разрыве захвата. Прорвать все его пальцы, начиная с мизинца. Вы достигнете многого из этого, потому что его пальцы медленно теряют свою хватку, что приводит к их потере. Его положение не может быть исправлено.

4. Сейчас самое подходящее время, чтобы прибить противника. Когда вы пройдете через средний палец, все закончится.

Важно не недооценивать боковое давление при фокусировке на спичке с использованием противодавления. Принимая это как должное, дает противнику возможность противостоять верхнему удару.

Овладение такими приемами борьбы, как топ-ролл, имеет реальные преимущества. Если вы сможете сделать это достаточно быстро, точно так же, как Сталлоне в фильме, ваш оппонент не будет абсолютно знать, что только что произошло. Прямо как в фильме.

previous page

Борьба с травмами армрестлинга

Популярный реслинг чрезвычайно конкурентоспособен. Это требует огромного проявления бицепса, силы груди и плеч. На самом деле армрестлинг — очень опасный вид спорта, который может нанести реальный вред руке и локтю человека. Мышечные переломы и слезы настолько важны, что борец с оружием может отказаться от таких опасных травм в любое время. Чтобы предотвратить это, вы должны изучить эффективные способы подготовки и укрепления вашей руки. И если вы случайно повредили руку или локоть во время подготовки этого вида спорта, вы должны сначала остановиться и принять необходимые меры предосторожности, чтобы облегчить правильное лечение.

Природа этого вида спорта оказывает огромное давление на части тела, с которыми он имеет дело прежде всего; бицепс, трицепс и локоть. Одним из типичных спортивных травм является тендинит. Он известен как «локоть гольфиста». Тендинит — это просто тендинит. Другая известная травма армрестлингу — латеральный эпикондилит. Это связано с чрезмерным использованием мышц-разгибателей в боковых эпикондильных областях. Растягивая и укрепляя все мышцы в рамках предматчевых ритуалов, у вас есть очень хороший шанс избежать таких травм.

Когда вы ломаете локоть во время армрестлинга, первое и, вероятно, лучшее, что вы можете излечить на данный момент, это расслабиться и расслабиться. Также необходимо положить пакет со льдом на раненый локоть. Старайтесь держать локоть поднятым, чтобы уменьшить боль и отек. При переходе на лечение травмы локтя во время соревнований по армрестлингу будут эффективно лечиться ибупрофеном. Мягко уменьшает боль и позволяет снова двигать локтями. Это совсем другая история, если тендинит прогрессирует серьезно, что подвергает опасности локоть. В этом случае вам понадобится операция. Это будет последним средством, если травмы локтя не могут быть исправлены с помощью лекарств и терапии.

Физический и впечатляющий спорт армрестлинга — невероятная нагрузка на ваш армрестлинг. Занимаясь этим видом спорта, вы всегда будете получать травмы, если только вы не примете меры для того, чтобы привести свои мышцы в порядок перед матчем по вольной борьбе.

previous page

Является ли айкидо хорошим боевым искусством для детей?

Взрослые могут заниматься айкидо для снятия стресса, расслабления, самозащиты, многих сердечно-сосудистых заболеваний или по многим другим причинам. Но об этих понятиях большинство детей даже не думают и не заботятся о них. Почему айкидо — хорошая идея для детей? Что может способствовать их и вашей жизни? (при условии, что вы родитель)

Ниже приведены 10 причин, по которым вам следует заниматься айкидо, если ваш сын или дочь проявили интерес к физической активности, особенно к занятиям боевыми искусствами, или если у вашего ребенка было синдром дефицита внимания или СДВГ.

1) Айкидо — это «неагрессивное» боевое искусство. Что это значит По сути, основные принципы айкидо не способствуют самообороне любой ценой. В целом, занятия по айкидо не проводятся с акцентом на то, чтобы пнуть и вырваться из конфликта. На самом деле, вы не начинаете бой с айкидо, но вы определенно можете закончить его. Айкидо не поощряет детей подражать Могучим Рейнджерам или Черепашкам-ниндзя, которые бьют и пинают друзей, братьев и сестер, собак и кошек. Техника айкидо начинается, когда кто-то «нарушает правила», такие как атаки. Что еще более важно, Айкидо учит детей, что борьба — это последнее средство в разрешении конфликтов.

2) Айкидо подчеркивает необходимость оставаться спокойным, расслабленным и уравновешенным. Конечно, дети не могут и не должны быть спокойными все время. Но айкидо учит их, что у них есть выбор. Если им нужно сидеть в школе или сосредоточиться на выполнении домашних заданий или сосредоточиться на спорте, айкидо обучает их основам «проникновения внутрь» и дает им инструменты, чтобы помочь в мире. Это полностью отличается от сохранения эмоций внутри. Наоборот, мир айкидо — это хорошо, а обучение айкидо — это обучение общению.

3) Айкидо учит детей "практической" самообороне. Я помещаю цитаты вокруг «практического», чтобы указать, что практическое для ребенка полностью отличается от практического для взрослого. Удивительные пьесы, такие как каратэ и таэквондо, хотя и очень полезны для здоровья и благополучия, дают детям один из основных инструментов для борьбы с конфликтом: агрессию. Если ваш ребенок знает, как пнуть и выйти из конфликта, ему будет очень трудно справиться с более распространенными «атаками», которые дает жизнь: стресс, издевательства, словесные оскорбления и разочарование. Видите ли, если реальные нападения в жизни не выглядят или ведут себя как нападающие в додзё или додзанге, у вашего ребенка не будет правильных инструментов для выявления и последующего наиболее эффективного решения ситуации.

4) Айкидо дает детям позитивный взгляд на мир. Он учит, что для создания чего-то ценного вам нужно иметь цели, четкую картину предполагаемого результата, а затем практиковаться, практиковаться, заниматься спортом. Айкидо учит закону взаимности или тому, что происходит. Если у вас начнутся проблемы, вы проиграете. Но если ваш ум правильный, спокойный и позитивный, вы можете сделать что-то хорошее с тем, что дает вам жизнь. На самом деле, обучение айкидо для детей учит, что каждый человек должен активно искать способы сделать что-то хорошее в любой ситуации.

5) Айкидо учит вас наслаждаться каждым жизненным опытом. У детей возникают большие трудности с выполнением домашних заданий, давлением со стороны сверстников, высокими стандартами и растущими угрозами. Серьезный подход к жизни не всегда хорош и обычно не приносит наилучших результатов. Айкидо работает лучше всего, когда вы отдыхаете и чувствуете легкость, и наличие детской розетки, чтобы «отпустить» и быть ребенком, в то время как обучение ценным жизненным навыкам может быть отличным опытом в построении характера.

6) Айкидо помогает детям в школе и в школе. Занимаясь айкидо, дети развивают мир, ясность и равновесие. В результате они легче усваивают знания и могут мыслить и концентрироваться с большей ясностью. Айкидо делает упор на развитие всего человеческого потенциала, и поскольку дети проводят большую часть своего учебного года в школе, это одно из самых важных мест для использования этого потенциала.

7) Айкидо для детей помогает в спорте. Занятия айкидо сосредоточены на том, что требуется почти каждому виду спорта: выносливости, силе и навыкам, характерным для спорта, релаксации, сосредоточенности, правильному дыханию, центрированию и способности визуализировать результат. К сожалению, большинство молодежных видов спорта только подчеркивают узкий спортивный аспект каждой сыгранной игры. В то время как большинство видов спорта поощряют веселье и командную работу, очень немногие тренеры-любители (обычно папы и мамы) имеют достаточную образовательную подготовку, чтобы обучать детей другим, более важным, основам, перечисленным выше. Почти все молодые родители, которые тренируются в айкидо Гранд-Рапидс / Тойода-центр каждую неделю, в какой-то момент замечают удивительные изменения, которые происходят со временем у их сыновей и дочерей, которые они напрямую связывают с программой айкидо для детей.

8. Айкидо для всех. Айкидо не требует особых спортивных талантов или навыков. На самом деле спортивные результаты иногда могут быть препятствием для понимания и выполнения техник айкидо. Ключ к прогрессу в айкидо — это просто расслабиться, легко двигаться, помогать другим и развивать позитивный настрой. Есть ли лучшее сообщение для детей?

9) Айкидо работает для людей всех форм и размеров. Поскольку айкидо не касается размера, силы, скорости, веса или диапазона, дети могут эффективно использовать их у взрослых. На самом деле, может быть довольно удивительно, сколько энергии могут собрать ваши дети, бросая взрослых! Некоторые из самых эффективных и сильных практиков айкидо были самыми маленькими людьми. Айкидо использует понимание основных универсальных принципов и подчеркивает отсутствие конкуренции за силу. Айкидо учит, что всегда будет кто-то крупнее, быстрее и сильнее, и не каждая «атака» придет в форме плохого человека. Айкидо для детей дает им большой набор навыков, которые можно использовать в различных ситуациях на всю оставшуюся жизнь.

10) Занятия айкидо для детей — это хорошая физическая активность! Просто и просто, мы их утомляем! Дети, у которых есть ADD и ADHD, показывают удивительные результаты, когда они покидают класс айкидо уставшим.

previous page

Как нарисовать скелет дельфина

Дельфины — самые умные и дружелюбные морские животные на земле. Дельфины, найденные во всех основных океанах мира, насчитывают почти сорок различных видов и могут варьироваться от 4 до 30 футов. Их элегантное веретенообразное тело и грудные плавники позволяют дельфину совершать свои потрясающие акробатические прыжки и прыжки и могут плавать со скоростью от 23 до 25 миль в час. Дельфины питаются в основном живой рыбой, кальмарами, скумбрией, сельдью и сардинами.

Рисование скелета этого морского млекопитающего — захватывающий и приятный опыт.

Вещи, которые вам понадобятся

1. Карандаш

2. Бумага / холст

3. Цвета (опционально)

4. Кисть (необязательно)

Мы предоставляем простые шаги о том, как нарисовать скелет дельфина. Мы рассматриваем вид профиля с дельфином влево.

направления:

1. Череп: у дельфинов клюв похож на морду, голова в форме дыни и острые конические зубы.

Я делаю. Нарисуйте изогнутую линию вверх для верхней челюсти. Удвой это.

II. С правого конца верхней челюсти проведите изогнутую линию от нижней челюсти.

III. Удвой эту строку.

внутривенно В конце челюсти нарисуйте форму дыни головы дельфина.

v. Нарисуйте несколько асимметричных фигур на черепе, чтобы придать ему пустой скелет.

VI. Нарисуйте острые зубы между челюстями.

2. Позвоночник и хвост

Я делаю. Под головой дельфина нарисуйте длинную изогнутую линию, убедившись, что арка направлена ​​вверх.

II. Нарисуйте прямую линию, параллельную вышеупомянутой линии.

III. Нарисуйте еще одну кривую линию, параллельную вышеуказанным линиям. Изогнутая дуга должна быть направлена ​​вниз. Это даст скелету размер и проиллюстрирует его величественную ширину.

внутривенно Нарисуйте вертикальные линии между центром и верхней кривой, обеспечивая небольшой зазор между ними.

v. Проведите вертикальные линии между центром и нижней изогнутой линией, соблюдая небольшое расстояние между ними.

3. Передние ноги: у дельфина есть пятизначная фаланга, вытянутая в плавники, в основном используемые в качестве стабилизаторов.

Я делаю. плечо

а) В начале позвоночника нарисуйте лопатку в форме раковины.

б) Расширьте две линии от лезвия для его радиуса и удвойте эти линии.

в) Нарисуйте фаланги в конце луча. Они должны выглядеть как когти.

d) Нарисуйте горизонтальные линии на фалангах через короткие промежутки времени, чтобы получить эффект кости.

4. Ребра

а) Сразу за шпателем нарисуйте длинные изогнутые линии с заостренными краями, начиная от центра позвоночного до радиуса.

б) Вогнутые линии ребер должны быть направлены влево.

в) Разведите эти линии вдоль позвоночника до начала спинного плавника.

г) Ребра дельфина не слишком прикреплены к позвоночнику. Поэтому обеспечьте соответствующее расстояние между ними.

Спинной плавник и хвостовая часть дельфина состоят в основном из волокнистого и бескостного жирового материала. Следовательно, это не будет показано в его скелетной структуре. Запомните эти советы и улучшите их, используя заливку и цвет.

previous page

Почему этот нацистский охотник заставляет танцевать скелет

Мартин Скорсезе — удивительный гений.

Он также полный сумасшедший, что делает его более интересным.

Почему? Потому что ему не стыдно давать людям то, что они действительно хотят видеть — БОЛЬШЕ!

Один из моих любимых — «Бесславные ублюдки» — вы это видите?

Если вы этого не сделаете, это немного похоже на невыразимую историю Второй мировой войны, в которой люди хотели бы быть реальной —

Брэд Питт в невероятных ролях лейтенант Рейн — американский военный командир, собравший уникальную группу американских солдат, которые охотятся за нацистами. Их миссия — захватывать нацистских солдат, скальпировать их и просто пугать их в живой ад. Как это поэтическая справедливость!

В одной из забавных сцен Питт и его банда пытаются нарядиться итальянскими официантами, чтобы не вызывать подозрений нацистов. Питт — единственный, кто действительно может говорить по-итальянски (другие придумали итальянские имена для себя и не могут говорить ничего кроме своих имен), но у него такой сильный южный акцент, который поражает любого, кто его слышит, он сразу же знает, что он американец.

Эта сцена является отличным примером блестящей рекламной концепции под названием «Создание танца скелета». Вот что это такое —

У каждого есть скелет в шкафу — некоторые недостатки или темный секрет, который никто не хочет знать.

Ну, вместо того, чтобы стыдиться или извиняться за это, метод «создания танцевального скелета» состоит в том, чтобы превратить этот дефект в одну из ваших уникальных особенностей.

Вы когда-нибудь замечали, что почти каждый успешный владелец бизнеса был иммигрантом или иностранцем? Они используют свой имидж извне как доказательство тяжелой работы — как они побеждают конкурентов, потому что им было сложнее и они хотели проявить себя.

Возьмите, например, лейтенанта Рейна, и — он знает, что у него сильный американский акцент, но ему не стыдно за это, он, конечно, не извиняется за это и показывает, что у него есть, и играет роль, используя сильный южный акцент вместо того, чтобы пытаться его скрыть.

Вот как я это использую — я не родной английский и не живу в англоязычной стране. Я оправдываю свои высокие цены, работая над исследованиями рынка усерднее и глубже, чем кто-либо из моих конкурентов, потому что раньше я ничего об этом не знал, поэтому у меня нет никаких предубеждений или неправильных мнений, что мешает мне быть абсолютно объективным и точным в проведении исследований рынка.

Как заставить это работать в вашей компании —

Допустим, ваш скелет — ваша высокая цена. Не пытайтесь скрыть их, пока не настало время закрыть ваши перспективы — вы просто удивите их и попытаетесь снизить свою цену.

Вместо этого танцуйте, говоря заранее: «Смотри, мои услуги дорогие, и это потому, что XYZ …»

Если потенциальный клиент является покупателем по цене — он уйдет, и вы просто сэкономите свое драгоценное время, пытаясь убедить его купить, а если он хороший клиент — вы сделали его гораздо более заинтересованным.

Это также заставляет вас выглядеть более правдоподобно, по-видимому, с самого начала выявляя ваши недостатки.

Довольно крутой трюк, тебе не кажется?

Поэтому вместо того, чтобы скрывать свою вину, извиняться за нее или представлять свой бренд как низший, используйте его в своих интересах и выделите свой бренд.

previous page

Бодибилдинг для пожилых людей

Редко можно подумать, что с возрастом гораздо важнее построить тело, чем в юности. Баланс, мышцы и даже подушечки под ногами могут развалиться и исчезнуть, если вы ничего не сделаете, чтобы укрепить их. Часто люди учатся этому нелегко, потому что мало кто обсуждает, как избежать проблем со старостью. Хороший здоровый образ жизни, диета, а также физические упражнения и защита являются частью выживания с хорошим качеством жизни.

Эти вещи известны моим возрастом и обстоятельствами, которые привели меня в спортзал, чтобы улучшить мое общее состояние здоровья. После многих лет написания и не обращая внимания на накопившийся у него избыточный вес наступил шок, когда я узнал, что анализ крови показал жирную печень. Как бывший студент-медик, он сильно пострадал, потому что он предшественник рака.

Внимательно посмотрев на себя, стало ясно, что лишний вес, несущий излишне лишает меня энергии и других вещей. Одной из худших вещей была склонность натыкаться на все передо мной. Когда я был на земле, я не мог снова встать и запрыгнуть на дно, пока не нашел что-то, что могло бы мне помочь.

Однажды я упал лицом вниз в сад и не мог встать с руками, чтобы встать снова. Через несколько минут у меня не было выбора, кроме как сильно надавить на эти упрямые мышцы, чтобы выбраться из ситуации. Потребовалось около недели, чтобы восстановить оружие.

Такие вещи не нужны, потому что это скоро изменит мой образ жизни. Прежде всего, недостаток сахара и соли был моей реакцией на состояние здоровья. Фрукты содержат сахар и даже это в меню. Тем не менее, он был вновь представлен как коктейль на завтрак, чтобы заменить овес и другие вещи. Мой обычный завтрак — йогурт с добавлением белка и, по крайней мере, четырех кусочков фруктов плюс палочка сельдерея.

Присоединение к спортзалу было одним из лучших решений моих проблем. Тренеры по ПТ проводят меня через упражнения, которые улучшили мой баланс, поэтому я не спотыкаюсь сейчас. Когда и когда я лежу на полу, как часть упражнений в спортзале, легко встать снова, и примерно через 8 месяцев мой вес снизился до 8 килограмм.

Хотя впереди еще долгий путь, потому что вес все еще слишком велик, по крайней мере, сейчас мышцы нарастают на моих руках и ногах. Велотренажер — одно из лучших упражнений, тратить на него полчаса в день, а ездить на велосипеде до 6 километров полезно.

Есть еще один отличный бонус за участие в тренажерном зале. Во время путешествий теперь много друзей, которые могут обниматься и разговаривать. Некоторые люди проводят время после занятий физкультурой и говорят о вещах в целом. Это отсутствует для пожилых людей, особенно если они живут одни. Все вещи, рассматриваемые бодибилдингом для пожилых людей, абсолютно необходимы.

previous page