Спортсмены, травмы и жидкий глюкозамин при болях в суставах

Взрыв спортивных мероприятий в Соединенных Штатах продолжается. Спортсмены на уровне воина в средней школе, колледже, профессионально-технической школе или школе выходного дня подвергаются риску травмы сустава. Выздоровление в нашей юности происходит быстро, и восстановление в наш любимый вид спорта обычно требует некоторого отдыха и нескольких недель, чтобы восстановить силы. Проблема заключается в том, что эти травмы могут иметь пожизненные последствия, многие из которых приводят к остеоартриту в поврежденном суставе.

Поскольку хрящ стареет или травмируется, его способность действовать в качестве подушки и смазки для нашего сустава находится под угрозой. Хрящ больше не может должным образом защищать сустав. Колени особенно сильно стучат, и в конечном итоге потребляется достаточно хряща, что приводит к контакту кости с костью и возникновению боли при остеоартрите.

В настоящее время все больше и больше спортсменов добавляют глюкозамин с хондроитином к ежедневному потреблению витаминов и других пищевых добавок. Серьезные атлеты на более соревновательном уровне интенсивно тренируют суставы и используют комбинацию хондроитина и глюкозамина для обеспечения своих суставов питанием, необходимым для предотвращения ухудшения состояния здорового хряща. Здоровые, безболезненные суставы позволяют им тренироваться дольше.

Мы все видели хромающих футболистов на пенсии (Майк Дитка) из НФЛ. Физическое наказание их тел было непостижимо. Но такие же виды травм могут возникнуть у любого, и поврежденный суставной хрящ является рецептом артрита. Разрушение хряща — это естественное явление, как старение, так и генетика. Повреждение коленного, голеностопного или плечевого суставов может повредить мягкие ткани, называемые хрящами, и ускорить остеоартроз.

Спортсменам рекомендуется ежедневно принимать 1500 мг глюкозамина и хондроитина. Оба вещества естественным образом присутствуют в нашем организме, но иногда наше тело может перестать производить необходимый уровень, необходимый для поддержания здорового хряща. Исследования показали, что комбинация глюкозамина и хондроитина обладает противовоспалительными свойствами, обеспечивая при этом питательные вещества, необходимые для регенерации хряща. Хотя есть лекарства, которые делают то же самое, они не являются естественными. Распространенными рецептами воспаления являются НПВП. (Нестероидные противовоспалительные препараты) НПВП, такие как Celebrex, содержат длинный список потенциальных побочных эффектов. Один НПВП был недавно снят с рынка из-за разрушительного воздействия, которое он оказал на некоторых потребителей.

Недавние исследования показали, что глюкозамин оказывает такое же влияние на уменьшение средней и сильной боли в суставах, как и целекоксиб (Celebrex). Это довольно утверждение. Хондроитин от глюкозамина практически не имеет побочных эффектов. Они не содержат болеутоляющих или противовоспалительных препаратов, только природные вещества. Жидкий глюкозамин Synflex 1500 содержит эти основные ингредиенты, но продолжает формулу с несколькими противовоспалительными добавками, включая кору белой ивы, которая используется с пятого века до нашей эры, когда Гиппократ заметил и рекомендовал его использовать для лечения боли и воспаления.

Многие спортсмены начали использовать Synflex 1500 для улучшения здоровья суставов. На самом деле, олимпийский биатлонист Тим ​​Берк обнаружил, что в возрасте 20 лет он страдал от артрита и должен был найти облегчение боли во время тренировки. Испытав множество различных марок глюкозамина, Тим обнаружил, что Synflex контролирует боль в суставах, позволяя ему продолжать тренировки и соревнования.

Если вы занимаетесь спортом или наслаждаетесь отдыхом, если боль в суставах вызвала вас со стороны, жидкий глюкозамин Synflex 1500 может вернуть вас в игру и контролировать боль в суставах, которую вы переносите.

next page

Зимний кемпинг в Калифорнии

Вы не можете устоять перед диким призывом? Лето кажется слишком отдаленным, чтобы ждать отличных развлечений на свежем воздухе? Многие люди думают о кемпинге как о летней деятельности, но для многих из нас мы просто не можем ждать около полугода, прежде чем мы вернемся на открытое пространство. К счастью, в Калифорнии есть много удивительных мест для кемпинга в зимние месяцы. Зимний кемпинг, как правило, дешевле и менее переполнен, чем кемпинг летом, и испытать Калифорнию совершенно по-другому.

Калифорния благословила нас любителями отдыха на природе с разнообразными пейзажами и климатом. И хотя высокие сьерры покрыты снегом, пустыня Мохаве и тихоокеанское побережье поощряют отдыхающих приезжать и испытать свою зимнюю красоту. Пляж обычно является лучшим местом для отдыха от холодных внутренних зим благодаря умеренным температурам в течение года. Конечно, для настоящих искателей приключений также есть возможность разбить лагерь на больших высотах, так почему бы не совместить лыжный поход с походом? Независимо от того, где вы выбираете, эти места просто прекрасны, но мало кто испытал эту красоту зимой. Они зовут вас в гости!

Остров Ангела — Северная Калифорния / Залив Сан-Франциско

Как житель залива, мне очень нравится остров Ангела … когда там не многолюдно. Это быстрое путешествие для всех в районе залива Сакраменто, откуда открываются совершенно захватывающие виды на залив Сан-Франциско, включая горизонт Сан-Франциско, мост Золотые Ворота, мост через залив и виды Тибурон и Саусалито. Дождь и густой туман распространены зимой в районе Персидского залива, но по сравнению с остальной частью Северной Калифорнии температура приятно умеренная. За последние пять лет в заливе прошли очень сухие зимы благодаря ужасной засухе, которую мы пережили, но в этом году Эль-Ниньо уже провалился, поэтому ожидайте дождливую погоду, если вы решите посетить остров Ангела этой зимой. С декабря по март, высокие дневные температуры в среднем составляют 56-61 градус по Фаренгейту, а ночные температуры составляют 41-45 градусов по Фаренгейту, так что на самом деле нет большой разницы между днем ​​и ночью. Восточная сторона острова лучше защищена, чем океанский бриз, но с западной стороны открывается потрясающий вид на закат под мостом Золотые Ворота. Ист-Бэй и Санрайз Сайты расположены на восточной стороне острова возле форта Макдауэлл. Места Риджа и Лагерь Каяка расположены на западной стороне острова около Лагеря Рейнольдс. Для получения дополнительной информации о кемпинге, проверьте брошюру парка и карту с веб-сайта парка. Помните, что некоторая информация устарела, но большая часть все еще актуальна.

Поездка на остров Ангела — это половина удовольствия от путешествия. Общественные паромы ходят от парома Tiburon Island Island и от причала 41 и здания парома Сан-Франциско через синий и золотой флот. Взрослые билеты стоят 15 долларов в Тибуроне и 9 долларов в Сан-Франциско. Эти тарифы также включают в себя плату за вход в парк. Помните, что в зимние месяцы эти паромы ходят только по выходным, поэтому самое раннее вы можете добраться до острова в субботу утром, а самое позднее вы можете остаться в воскресенье поздно днем, если вы не планируете остаться на всю неделю. Но есть и другие варианты! Вы можете использовать частную лодку или брать друзей. Или, если вы похожи на меня и у вас нет лодки, вы можете арендовать частную лодку или взять водное такси Tideline. Tideline — отличный вариант, он довольно дорогой, но он все же дешевле, чем чартер лодки, и обеспечивает наиболее персонализированное расписание и обслуживание, поэтому вы не будете ограничены расписанием паромов.

Биг Сур — Центральное побережье

Биг-Сур на центральном побережье Калифорнии — абсолютная жемчужина. Он воплощает в себе всю красоту, которую может предложить Тихоокеанское побережье Калифорнии. В Big Sur есть все — от сотен футов красного дерева, лесных троп и миль пляжей. А благодаря близости океана он остается относительно умеренным зимой со средними высокими температурами с декабря по март в диапазоне 60-63 градусов по Фаренгейту и средними низкими температурами около 43 градусов по Фаренгейту. Как всегда зимой, вы должны быть готовы к дождю, сильному туману и океанским ветрам. Биг-Сур очень занят в летние месяцы, но зимой толпы рассеялись, оставляя много миль пустых троп и пляжей, чтобы открыть для себя.

Возможно, самая удивительная часть зимнего кемпинга в Биг-Суре — это возможность увидеть величественных серых китов, мигрирующих между Аляской и Нижней Калифорнией. С декабря до начала февраля вы можете увидеть мигрирующих китов на юг, а с февраля вы можете мигрировать на север с новорожденными телятами. Это реальная возможность увидеть этих прекрасных существ в их естественной среде обитания.

Биг Сур имеет много кемпингов, которые можно найти здесь. Для тех из вас, кто ищет немного больше тепла и комфорта, я рекомендую один из кемпингов с коттеджами, такие как Big Sur Campgrounds и Cabins или Riverside Campground. Оба кемпинга также предлагают много мест для палаток и туристов, в дополнение к проживанию в каютах. Kirk Creek Campground — еще одна рекомендация для палаток и кемпингов RV. Кирк-Крик — это красивый кемпинг, расположенный на огромной скале с видом на океан. Из-за открытого места он подвержен сильным ветрам и влажности, поэтому будьте готовы, если вы решите остаться там.

Озеро Тахо — Северная Калифорния / Сьерра-Невада

Для тех, кто действительно хочет испытать зиму, отправляйтесь в поход на снегу на берегу озера Тахо. В летние месяцы озеро Тахо является одним из самых популярных мест для кемпинга в мире. В зимние месяцы это одно из самых популярных лыжных направлений в мире. В общем, озеро Тахо удивительно, и каждый хочет туда поехать, независимо от того, какой сейчас месяц.

Государственный парк Sugar Pine Point на западной стороне озера Тахо предлагает лучшее из обоих миров. Кемпинг является одним из немногих кемпингов в регионе, который открыт для зимнего катания на лыжах. Он удобно расположен всего в нескольких минутах от одного из крупнейших горнолыжных курортов в мире. Курорт Homewood (8 минут), Squaw Valley Resort и Alpine Meadows (32 минуты), Heavenly Mountain Resort (45 минут) и Northstar California Resort (50 минут) находятся в часе езды от кемпинга. Кемпинг Sugar Pine также является отличным выбором для начинающих туристов, потому что он находится недалеко от проторенной дороги, поэтому все услуги доступны поблизости.

Государственный парк Шугар-Пайн-Пойнт также предлагает одни из лучших трасс для катания на беговых лыжах и снегоступах в регионе Лейк-Тахо, и все с легким доступом из лагеря. Фактически, эти трассы использовались во время соревнований по биатлону и лыжных гонок на зимних Олимпийских играх в Скво-Вэлли в 1960 году.

И если вам все еще не хочется разбивать лагерь в снегу, у вас всегда есть возможность найти удивительные местные хижины. Airbnb — лучший выбор для бронирования одного из них.

Mt. Парк Сан Хасинто — Южная Калифорния / Горы Сан Хасинто

Camping Snow также легко доступен в южной Калифорнии, на красивой горе. Сан Хасинто государственный парк. Idyllwild Park предлагает кемпинг круглый год. Палатки и туристы приветствуются в порядке живой очереди с ноября по март. Кемпинг расположен менее чем в трех часах езды от Лос-Анджелеса и Сан-Диего, что делает его отличным вариантом для тех, кто ищет уик-энд из городской жизни. Зимние месяцы очень популярны на снегоступах и санках.

В государственном парке есть чем заняться. Включая изучение различных частей национального памятника гор Санта-Роза и Сан-Хасинто или поход по частям Тихоокеанского гребня. Вы даже можете провести день на всемирно известном трамвае Палм-Спрингс, который доставит вас из Чино-Каньона около Палм-Спрингс почти на 6000 футов до горной станции.

Национальный парк Долины Смерти — Южная Калифорния / пустыня Мохаве

Долина Смерти удивительна. 12 июля 2012 года Пик-Крик в Национальном парке Долины Смерти побил рекорд жары, когда низкая температура составила 103 градуса по Фаренгейту, установив мировой рекорд по самой высокой низкой температуре дня. Затем 10 июля 2013 года Фурнас-Крик побил еще один рекорд тепла с высокой температурой в 134 градуса по Фаренгейту (!!!), побив американский рекорд, установленный ранее в 1913 году. Само собой разумеется, вы не можете справиться с этими адскими температурами в зимние месяцы в На самом деле, Долина Смерти довольно приятна зимой. Средние высокие температуры с декабря по март колеблются от 67 до 81 градусов по Фаренгейту, в то время как средние минимальные температуры колеблются от 38 до 53 градусов по Фаренгейту.

Поскольку Долина Смерти находится посреди пустыни, она подвержена значительным колебаниям температуры, а ночные падения ниже нуля. Это место, где зимний кемпинг в пустыне отличается от зимнего кемпинга на пляже. В пустыне температура может колебаться в течение ночи, в то время как вблизи океана температура остается относительно стабильной.

Палатки и кемперы доступны в Парке Furnace Creek RV и в кемпинге Fiddler за 18 долларов США в сутки или в Mesquite Spring за 12 долларов США в сутки. В обоих кемпингах есть автодома и туалеты со сливом. Для палаточных лагерей вы можете остановиться в кемпинге Emigrant или Wildrose. (примечание: Wildrose принимает все транспортные средства ниже 25 футов, Эмигрант находится только в кемпинге)

Национальный парк Джошуа Три — Южная Калифорния / пустыня Мохаве

Национальный парк Джошуа-Три — еще один замечательный кемпинг в пустыне в Южной Калифорнии. Парк легко доступен, расположен всего в 2,5 — 3,5 часах езды от Лос-Анджелеса (в зависимости от пробок, конечно). Как и Долина Смерти, Дерево Джошуа находится посреди пустыни, поэтому, хотя в летние месяцы бывает жарко, зимой очень приятно. При средних высоких температурах с января по март в диапазоне от 60 до 70 градусов по Фаренгейту и средних низких температурах в диапазоне от 35 до 42 градусов по Фаренгейту. Список всех кемпингов в Национальном парке Джошуа Три можно найти здесь. В кемпинге на севере парка я предлагаю кемпинг Jumbo Rocks, который стоит 15 долларов США / ночь и предлагается в порядке очереди. В кемпинге Jumbo Rocks нет воды, а есть только туалет, так что будьте готовы. Для тех, кто ищет место для кемпинга на юге парка, я предлагаю вам размещение в кемпинге Коттонвуд за 20 долларов в сутки, где есть стоянка, водные и смывные туалеты.

Теперь вы понимаете, что кемпинг в Калифорнии — это и летняя, и зимняя деятельность. Есть много удивительных мест, куда можно спастись зимой, даже если на земле лежит снег. Воспользуйтесь преимуществами более дешевых сборов, более короткого времени бронирования и переполненных кемпингов, пока вы можете до конца зимы. У кемпингов в Калифорнии никогда не бывает перерывов на сезон!

Теперь пришло время попасть туда и посмотреть, что предлагает зимний кемпинг в Калифорнии! Сохраняйте тепло, будьте в безопасности и оставайтесь в кемпинге в Калифорнии!

next page

Интересные факты о спорте в Европе

Знаете ли вы …

Стелла Уолш — олимпийская чемпионка — не была спортсменкой. Пять десятилетий спустя вскрытие подтвердило, что Стелла была гермафродитом. Под флагом Польши Стелла (или Станислава Валасевич) завоевала золотую медаль для 100 м женщин на летних Олимпийских играх 1932 года в Лос-Анджелесе (США). В 1920-х и 30-х годах она жила и тренировалась в Кливленде (штат Огайо, США), но соревновалась в Польше. Уолш выиграл более 1000 чемпионатов (100 м, 200 м, 4х100 м, с барьерами 80 м, прыжки в длину, метание диска, толкание ядра, метание копья). На протяжении многих десятилетий Стелла сравнивалась с Милдред "Малыш" Дидриксон и Франсиной "Фанни" Эльзой Бланкерс-Коен, двумя самыми известными спортсменами 20-го века.

Лаура Флессель-Колович (Франция) была одной из лучших мечников начала 2000-х. На Олимпийских играх 1996 года она завоевала две золотые медали. Лаура родилась в Гваделупе, на острове в Карибском море. Брюс Крамли, журналист, писал: «Для того, кто прыгает к славе, одетый в костюм пчеловода, французский мечник Лора Флессел-Колович без проблем признает себя одной из самых элегантных и фотогеничных спортивных личностей во Франции с тех пор Когда она впервые привлекла внимание парой золотых медалей на Олимпийских играх в Атланте в 1996 году, она порадовала поклонников спорта изяществом и настойчивостью в фехтовании, добавив три титула чемпионата мира в список международных лавров. "годовалый улучшил свой статус знаменитости благодаря расцвету остроумия и обаяния, благодаря которому она стала звездой большей французской аудитории, которая не знает, кто такой сумасшедший от локтя …"

Нидерланды — родина Инге де Бруйин, одного из величайших пловцов XXI века.

Федеративная Республика Германия никогда не завоевывала олимпийскую медаль по баскетболу.

Водное поло является одним из самых популярных видов спорта в Венгрии. На чемпионате Европы 1974 года Венгрия заняла 1-е место и заняла место на чемпионате мира по водным видам спорта. Во время чемпионата мира по водным видам спорта в 1975 году он завоевал серебряную медаль.

В Португальской Республике много спортсменов, родившихся за границей: Нельсон Эвора (тройной прыжок, прыжки в длину / чемпион мира / Кабо-Верде), Мишель де Суза Фернадес Алкобия де Альмейда (дзюдо / Ангола-Африка), Фрэнсис Обиквелу (100 м, 200 м, 4×100 м). / Нигерия-Африка), Энезайда в Росарио-да-Вера-Крус-Гомес (прыжки в длину / Сан-Томе и Принсипи-Африка), Хелдер Орнелас (1500м, 5000м, 10.000м, марафон / Ангола-Африка), Лукреция Жардим (100м, 200м, 4×100 м / Ангола-Африка), Язалдес Насименту (100 м, 200 м, 4×100 м / Сан-Томе и Принсипи-Африка), Марио Сильва (1500 м / Гвинея-Бисау-Африка), Хосе Луис да Крус Видигаль (футбол / Ангола-Африка), Жоао Гомес (szermierka / Republika Verde), Жозе Босингва да Силва (футбол / Демократическая Республика Конго), Луис Карлос Лоренцо да Силва (футбол / Ангола-Африка).

Швеция выиграла Кубок мира по гандболу в 1958 году.

Футбол и легкая атлетика — два самых популярных вида спорта в Великом Герцогстве Люксембург.

Роберт Тисдалл (Ирландия) завоевал золотую медаль на дистанции 400 метров на препятствиях во время летних Олимпийских игр 1932 года в США.

Югославия — теперь Сербия — завоевала первую олимпийскую золотую медаль в своей истории в мужском баскетболе в Москве в 1980 году. В 1974 году Югославия заняла второе место на чемпионате мира в Сан-Хуане-де-Пуэрто-Рико. Два года спустя команда завоевала серебряную медаль на Олимпийских играх 1976 года в Канаде.

София (Болгария) принимала Кубок мира среди мужчин в 1970 году. Окончательная классификация:

1. Германская Демократическая Республика (в настоящее время Германия)

2. Болгария

3. Япония

4. Чехословакия (сейчас Чехия / Словакия)

5. Польша

6.СССР (сейчас Россия)

7. Румыния

8. Бельгия

9. Северная Корея

10. Югославия (ныне Сербия)

11. Венгрия

12. Бразилия

13. Куба

14. Голландия / Нидерланды

15. Италия

16. Монголия

17. Франция

18.USA

19. Израиль

20. Финляндия

21. Иран

22. Тунис

23. Венесуэла

24. Гвинея

В Болгарии в 20-м веке было много известных спортсменов: Екатерина Дофовская (биатлон / олимпийская чемпионка 1998 года), Джорданка Донкова (легкая атлетика / олимпийская чемпионка 1988 года), Стефка Костандинова (легкая атлетика / олимпийская чемпионка, 1996 год), Иванка Христова (легкая атлетика / золотой призер) Олимпийские игры, 1976), Таня Дангалакова (плавание / золотая медалистка Олимпийских игр, 1988).

Великобритания выиграла золотую медаль в хоккее на зимних Олимпийских играх 1936 года.

Босния и Герцеговина — примерно в два раза больше Вермонта — никогда не завоевывала олимпийскую медаль.

В Королевстве Испания много олимпийских чемпионов: Хуан Лланерас (одиночная гонка / велоспорт), Фермин Качо Руис (1500 м / легкая атлетика), Даниэль Плаза Монтеро (20 км пешком / легкая атлетика), Мартин Лопес-Зуберо (200- Горный хребет / счетчик воды), Гервасио Деферр (прыжки с трамплина / гимнастика), Изабель Фернандес (легкие 57 кг / дзюдо), Франсиско Фернандес Очоа (слалом / горные лыжи), Мигель Индурейн (индивидуальное время / велоспорт).

Швейцарская Конфедерация отправила 27 женщин на летние Олимпийские игры 1984 года.

Самая мирная республика Сан-Марино — одна из старейших республик в мире — никогда не завоевывала олимпийскую медаль.

next page

Фитнес как спорт

Танец на пилоне развился за последнее десятилетие, став популярной тренировкой и организованной гимнастической профессией. Есть люди, которые считают охоту провокационной; что он включает в себя только стриптиз и дает сексуальный оттенок. Но люди должны видеть, что танец на пилоне можно считать спортом. В мире есть много студий танца на пилоне, что делает этот вид спорта не только внутренним, но и международным. Многие студенты танцевальной студии признают, что танец на пилоне — отличный способ потренировать, подгонять и вдохновлять их. Есть много причин, по которым танец на пилоне следует считать спортом, и, возможно, однажды он станет олимпийским видом спорта.

Разве не было бы замечательно, если бы боксер выиграл олимпийскую медаль? Прежде чем танец на пилоне можно будет считать спортом, им должна управлять международная федерация, которая обеспечивает соответствие вида спорта Олимпийской хартии. Если это широко практикуется во всем мире и соответствует ряду критериев, установленных МОК, и в конечном итоге составляет официальную петицию для рассмотрения международным олимпийским комитетом. Международные спортивные федерации — это международные неправительственные организации, признанные Международным олимпийским комитетом (МОК) как управляющие одним или несколькими видами спорта на глобальном уровне. Национальные ассоциации, управляющие этими видами спорта, связаны с ними. Сохраняя независимость и независимость в управлении спортом, Международные спортивные федерации, стремящиеся к признанию МОК, должны обеспечить соответствие своих уставов, практики и деятельности Олимпийской хартии.

Полинг — это инновационный и модный способ обучения. Это зависит от значительной прочности верхней части тела, гибкости и силы тела. Танцы на шесте — не типичное упражнение в спортзале. Не хватает тяжелого оборудования. Требуется только вес вашего тела. Этот вид спорта может быть направлен на тонизирование мышц, а занятия могут сделать женщин спортивными, но при этом артистичными и уверенными в себе. Трубка для фитнеса предназначена для женщин всех форм, размеров, возраста и происхождения. Женщины ищут изменения в своих упражнениях, и танец на пилоне обеспечивает эту модификацию. Спорт развивает уверенность и здоровье тела во всем мире.

Тимоти Траутман, президент Международной федерации спорта на пилоне, недавно дал интервью Buzzfeed, и сказал, что хотел бы, чтобы на Олимпийских играх 2016 года появилось спортивное настроение. Тим продолжает: «Танцы на пилоне на Олимпийских играх — это единственный способ понять, что танцоры на пилоне — потрясающие спортсмены:« Они обладают такой грацией и элегантностью и абсолютно принадлежат к Олимпийским играм. Но мы боремся со стереотипом о стриптизерах. «Нам нужно убрать часть эротики с движений, а также снять туфли на высоком каблуке. «Мы собираемся создать его, потому что это те спортсмены, которых вы смотрите», — говорит Траутман. (Стюарт / Траутман, пройдет некоторое время, прежде чем танец на пилоне выйдет на Олимпиаду)

12 новых событий дебютировали на Олимпийских играх 2014 года в Сочи. Лыжный халфпайп (мужской и женский), лыжный слоупстайл (мужской и женский), сноубордный слоупстайл (мужской и женский), параллельный слалом на сноуборде, прыжки с трамплина среди женщин, эстафета смешанного биатлона, новое командное соревнование по конькобежному спорту и эстафета по санному спорту. В надежде, что поул-танец в итоге попадет в список дебютов. Спортивный фестиваль Арнольд 2014 прокладывает путь к внедрению фитнеса на пилоне в основной мир. Впервые поляк будет представлен на важном мероприятии.

Как и большинство мероприятий на Олимпийских играх этого года в Сочи, администраторы соревнований по танцам на пилоне предъявляют строгие требования к своим игрокам, которые необходимо соблюдать для участия в соревнованиях. Основываясь на статье Buff Dancers Buff Image с правилами и дресс-кодом, среди письменных рецептов не существует явно эротического танца. Никаких выпуклостей на спине и шляпах, трости и всем, что не считается прикрепленным к костюму. Федерация правила хмурится на все, что падает на танцора. Они предписывают дисквалификацию за умышленное снятие одежды, запрещают использование костюмов в эротическом порядке и требуют откола не менее восьмидесяти (80) миллиметров от иссечения ключицы. (Гуляс, изображение баффов с правилами и дресс-кодом).

Нам нужно постоянно повышать осведомленность, чтобы все знали, что танец на пилоне должен быть олимпийским видом спорта. В основном из-за того, что это такой сложный спорт, как гимнастика или катание на коньках, танцоры полюсов усиленно тренируются, а сообщества танцоров полюсов пытаются добраться до Олимпиады. Я твердо верю, что хорошее поведение в мачтовой команде может также способствовать личному развитию каждого танцора, так почему бы не поощрять? Полюс — это стиль жизни для многих!

next page

Полный список настольных игр Wii Balance

Я нашел время, чтобы написать простой список обо всех играх Wii, которые совместимы с Wii Balance Board (Wii Fit Board). Большинство из них уже выпущены, некоторые выйдут в начале следующего года. Я включил небольшое лето в каждую из игр.

1.All Star Cheer Squad — вы должны играть в роли болельщика, который станет главным болельщиком. Первоначально как новичок, который должен даже попытаться присоединиться к команде. Чем больше вы играете, тем более продвинутые процедуры вы освоите. Вы можете играть в режиме карьеры или в режиме мини-игры.

2)Академия Чемпионов: Футбол — плитка говорит само за себя, она в основном играет для мальчиков, которые любят футбол. Это название содержит 12 мини-игр. Или разыграйте сюжет для борьбы с футбольной академией. Постарайтесь, чтобы ваша команда выиграла чемпионат.

3) аватар — игра для предстоящего фильма Аватар. Фильм Джеймса Кэмерона. Игра представляет собой приключенческую игру, происходящую на чужой планете. Он будет выпущен в конце ноября.

4 Дейзи Фуэнтес Пилатес — отличная тренировочная игра не только для всех любителей пилатеса, но и для людей, которые хотят улучшить свою осанку и заниматься спортом, не посещая тренажерный зал в целом. Эта игра содержит 10 пилатес. Есть 5 предустановленных процедур и 5 настраиваемых. Игра начинается на уровне новичка, но сложно перейти на продвинутый уровень. Вы можете играть в эту игру на английском или испанском языках. Комментатор — Дейзи Фуэнтес, которая будет сопровождать вас все время благодаря ее замечательным советам по таким темам, как здоровье и фитнес.

5 DanceDance Revolution Hottest Party 3 — продолжение игр DanceDance Revolution. Вы можете играть на танцполе или, как говорится в заголовке статьи, на доске баланса Wii. В игру можно играть в режиме обучения, режиме истории, режиме урока или в режиме детей. Эта ритмичная игра пока лучшая, потому что все предыдущие игры не включали Wii Balance Board. Он также содержит более 50 музыкальных произведений.

6. Diva Girls — Divas On Ice — веселая игра для девушек, которые хотят попробовать ледяных принцесс. Есть режим карьеры, а также мини-игры. Определенно игра для девочек 8+.

7 Доктор Fizzwhizzle на помощь животным — игра, в которой вы должны пройти этапы, чтобы спасти животных. Аркадная игра. У вас есть более 180 уровней, и вы можете спасти 60 различных животных. Также включает детский режим с викторинами животных.

8 Дон Кинг Бокс — игра в бокс, в которой вы выходите на ринг, чтобы сразиться с крупнейшими боксерами в реальных местах, таких как Madison Square Garden или Boardwalk Hall. Посмотрите, сможете ли вы дойти до вершины — в режиме карьеры. Это одна из самых рейтинговых игр года. Вы должны попробовать эту игру, даже если вы не заинтересованы в боксе. Это дает вам фитнес-тренировки, но это все равно дает вам удовольствие. Имеет подростковый класс.

9 EA Sports Active Больше тренировок — Это продолжение EA Sports Active Personal Trainer, которое было выпущено около года назад. Одна из самых популярных фитнес-игр для Wii. Вы можете использовать Wii Balance Board, пульт дистанционного управления Wii и Nunchuk, чтобы играть в эту игру. Эта игра добавляет 35 новых упражнений, направленных на все тело. Зимой больше тренировок, потому что они сосредоточены на играх в теплую погоду, таких как серфинг, водные лыжи и рафтинг. Это также поддерживает мотивацию игроков благодаря 6-недельному заданию, которое отслеживает прогресс игроков.

10 Личный тренер Active EA Sports — Вероятно, это была самая успешная игра для Wii Balance Board. Вы можете заниматься такими видами спорта, как бег, баскетбол, волейбол, катание на роликах, бокс, бейсбол, танцы и многие другие игры. Эта игра содержит резину, устойчивую к тренировке мышц, и карман для бега и бега. Если вы хотите играть в эту игру с другом, вы также можете получить оборудование отдельно. Подпишитесь на 30-дневное испытание с 20-минутными тренировками, чтобы быть в форме. С этой игрой ваш салон станет спортзалом, не выходя из дома.

11 Go Play Цирковая звезда — Стань величайшим цирковым артистом. Играйте в режиме карьеры и играйте шаг за шагом или играйте в мини-игры. Большинство игр в этом названии совместимы с Wii Balance Board. Одна из трех игр в серии Go Play.

12 Go Play City Sports — Еще один из серии Go Play. Играйте в шесть уличных игр, таких как футбольный клуб, кикбол, уличный хоккей и футбол. В режиме карьеры вы должны защитить себя и стать лучшим спортсменом на своей улице. Веселая и казуальная игра для всей семьи.

13 Go Play Дровосек — Последний из серии Go Play. Это название выведет вас на улицу, где вы сможете сыграть в пять различных категорий событий. В каждой из этих категорий вы соревнуетесь с тремя другими игроками. Одной из забавных игр, безусловно, является игра с водяным бревном, в которой вы должны сбалансировать бревно.

14 Кардио тренировки в тренажерном зале Gold — Еще одно отличное название для фитнеса. Уникальность этой игры заключается в том, что приобретая ее, вы получаете бесплатную еженедельную пробную версию в любом Gold Gym. В игре ваша тренировка выбирается в соответствии с вашим уровнем физической подготовки. Так что вам не нужно беспокоиться, что вы не сможете идти в ногу. Включает в себя бокс, бег, пропуск и многие другие виды спорта.

15. Представьте себе модную вечеринку — Игра для всех девушек, которые любят жить в мире моды. Включает режим работы в офисе, где вы играете с дизайнером, у которого трудный клиент сталкивается с проблемой. Или попытайтесь стать визажистом и стилизуйте свои модели до того, как они попадут на подиум. Вы даже можете иметь свое собственное телешоу, такое как Хайди Клум. Эта игра также позволяет обмениваться фотографиями через Wi-Fi соединение.

16 Представьте себе вечеринку Babyz — Для всех, кто любит милые детские игры, такие как бросание детского питания, танцы и обруч. Есть более 30 забавных мини-игр. Или переключитесь в режим карьеры, в котором вы управляете детским садом.

17 Ультиматум Джиллиан Майклс Фитнес 2009 — Еще одна популярная фитнес-игра для Wii. Это игра в лагерном стиле для начинающих, в которой основное внимание уделяется четырем видам тренировок: потеря веса, интервалы, подъем в гору и силовые тренировки. Как и в реальной жизни, игра начинается с разминки, удерживает вас в целевой зоне, чтобы сжигать калории и охлаждаться во время растяжки. Он даже имеет режим соревнования, где вы играете против друга, чтобы узнать, кто может сжечь больше калорий. Игра ведется Джиллиан Майклс, фитнес-гуру, который не только проводит вас через каждое упражнение, но также предлагает советы по образу жизни.

18 Ультиматум Джиллиан Майклс Фитнес 2010 — Продолжение фитнес-игры в boot-camp. Добавлена ​​вторая игра в режиме разрешения. В этом режиме вы можете планировать свои процедуры на срок до шести месяцев. Как и в первой игре, она сосредоточена на кардио-тренировках, таких как бег, езда на велосипеде, качели и прыжки. Силовая тренировка включает в себя такие упражнения, как прыжки, отжимания, удары в спину, качания на санях и многое другое. Он предлагает очень точное отслеживание трафика, чтобы обеспечить реальный опыт. Это рекомендуемая игра, если вы хотите быстро прийти в форму.

19 Коринпа Мраморная Сага — одна из моих любимых забавных игр из всех игр Wii. Содержит более 100 уровней для Wii Balance Board. Не обманывайте себя, потому что я назвал это забавными играми. Эта игра бросит вам вызов, когда вы попытаетесь пройти по лабиринту и собрать все оранжевые камни. Если вы также собираете зеленые драгоценные камни (по одному на уровень), вы можете разблокировать дальнейшие этапы в конце. Вы можете выбрать не только сложность, но и разные шары — каждый из них имеет свои преимущества. Соберите все части храма, и, наконец, вы откроете возможность создавать свои собственные лабиринты. Вы будете играть в 7 разных мирах, каждый со своими особенностями. Поэтому, поиграв всю игру, вы даже можете подключиться через Wi-Fi, чтобы получить более высокий уровень сложности. Проверьте таблицу лидеров через Wi-Fi, чтобы увидеть, что вы лучший в игре.

20 Марио и Соник на зимних Олимпийских играх — Примите участие в зимних Олимпийских играх 2010 года в Ванкувере, Канада. Выберите своего любимого персонажа из таких игроков, как Марио, Соник и Донки Конг. Эта игра в первую очередь предназначена для поклонников этих персонажей. Вы можете играть в одиночном, многопользовательском и фестивальном режимах. Режим фестиваля означает, что вы проходите все олимпийские события, чтобы стать величайшим олимпийским чемпионом. Эта игра включает в себя зимние тематические игры, такие как катание на лыжах, хоккей, бобслей и фигурное катание. Но вы также играете события мечты, которые не случаются в реальной жизни, такие как снежки. Вы перемещаете своего персонажа, используя комбинацию Wii Balance Board, Wii Remote и Nunchuk.

21 Горный спорт — Еще одна зимняя тематическая игра, которая предлагает шесть полноразмерных видов спорта, что делает игру более насыщенной. К ним относятся лыжи, сноуборд, биатлон, санки, бобслей и керлинг. Цель игры — стать чемпионом белой горы. В большинстве игр используется Wii Balance Board (5 из 6)

22 Мой тренер по фитнесу — Эта фитнес-игра включает в себя 500 упражнений, таких как кардио-тренировки, гибкость и силовые тренировки. Вы можете выбрать свое любимое окружение в зависимости от вашего настроения. Также настройте свою музыку с помощью таких стилей, как латиноамериканская музыка, хип-хоп, хиты, музыка 80-х, … По мере продвижения ваши тренировки будут становиться все более и более требовательными. Он также включает в себя сад для медитации, где вы можете практиковать растяжку и йогу.

23 Мой личный тренер по гольфу — Единственная игра в гольф, в которой используется Wii Balance Board. Еще не выпущено, так что немного больше информации доступно.

24 NewU: первый персональный фитнес-тренер — еще один фитнес-титул, выпущенный в 2009 году. Как и во многих других фитнес-играх, ваш личный виртуальный тренер проведет вас через комплекс упражнений. Эта игра попытается улучшить вашу физическую форму с помощью фитнеса и здорового образа жизни, не выходя из дома.

25 опрокинуть — название изделия, которое можно получить в магазине Wii через соединение Wi-Fi.

26 Playmobil: цирк — Эта игра сочетает в себе игровых персонажей с цирковой тематикой, чтобы привлечь в первую очередь молодых игроков. Вы можете разблокировать более 16 цирковых трюков, чтобы произвести впечатление на толпу. Есть два многопользовательских режима: против, в котором вы соревнуетесь с другом, и командная работа, где вы работаете вместе для достижения своей цели. Играйте со слонами, волшебниками, приручите льва и многими другими безумными играми.

27 хит — Продолжение популярной игры более 15 лет назад. Играй с такими персонажами, как Гласс Джо и Кинг Бегемот. Большинство имен будут известны, если вы играете в первую игру. В режиме карьеры вам придется побеждать с 13 противниками. У каждого свои особенности и недостатки. Бокс-игры — это не только веселые игры, но они определенно будут держать вас в форме, когда вы играете всем своим телом. Доска Wii делает игру еще более реалистичной.

28 Rayman Raving Rabbids TV Party — Единственное название из серии Rayman Raving Rabbids, которое совместимо с Wii Balance Board. Эта игра ориентирована на сериалы, рекламные ролики и телевизионную классику. Играйте в сюжетном режиме, в котором вы пройдете неделю телевидения с уникальными заданиями и очень веселыми заданиями. Или играйте в режиме вечеринки с участием до 8 игроков, из которых четверо могут играть одновременно. Во всех этих мини-играх главная цель — помочь кроликам разрушить ежедневный просмотр телевизора, и тем самым сводить Рэймана с ума. Две из более чем 65 игр — Beestie Boarding (сойти с холма, заполненного препятствиями, где на доске — гну) и Weeden Garden (избавиться от всех сорняков в саду, опрыскивая их ядом — надавите на Balance Wii Board, чтобы преуспеть в испытании). В общем, одна из лучших социальных игр.

29 Шон Уайт Сноубординг Road Trip — Шон Уайт проинструктирует вас стать великим сноубордистом. Переверните доску, чтобы скользить вниз, как настоящий сноуборд. Вы можете наслаждаться пейзажами благодаря уникальной системе камер и красивой графике. Или принять участие в соревнованиях по сноуборду. Четыре проекта для открытия: Аляска, Европа, Япония и Парк Сити.

30 Shaun White World Сноуборд Сцена — недавно был выпущен. Продолжение Шон Уайт Сноубординг Road Trip. Эта игра, как и предыдущая, имеет рейтинг 10+. Можете ли вы сделать это в половину трубы, чтобы быть лучше, чем все остальные? Забавная игра, если вы живете далеко от снега, но все же хотите знать, что такое сноуборд.

31 Скейт Сити Герои — Катание на коньках, которое происходит в футуристическом городе на вершине небоскребов. Вы должны мчаться между поездами, пылесосом по машинам и другими сумасшедшими движениями. Цель игры состоит в том, чтобы победить своего противника с помощью своих навыков и движений. Вы должны освободить своего друга и помириться в городе. Все это, если вы можете стать чемпионом по скейтборду. Имеет многопользовательский режим до четырех игроков.

32 Кататься на коньках — Более реалистичная игра на коньках, в которой вы можете персонализировать свой собственный скейт-парк, используя пандусы, рельсы, скамейки и многие другие объекты для катания на коньках. Режим карьеры позволяет соревноваться в скейтпарке, чтобы стать скейтбордистом года. Это игра для вас, если вы любите кататься на коньках и всю культуру катания на коньках.

33 Лыжи и стрелять — Игра в стиле биатлона с оригинальными трассами чемпионата мира. Но вы можете не только соревноваться в этих оригинальных спортивных местах, но и играть в биатлонные спортивные значки, такие как Кати Вильгельм и Майкл Рош в режиме реального времени. Выберите из 20 различных маршрутов и более 15 международных локаций. Как следует из названия, вы сосредоточитесь на беговых лыжах и стрельбе по мишеням.

34 Сноуборд Бунт — еще одно название Wii Ware, которое можно получить через торговый канал Wii Connect Wii Connect.

35 Йога стратосферы — мало известно о названии или когда оно будет выпущено.

36 Супер Обезьяна Бал: шаг и ролл — Планируемый выпуск в феврале 2010 года. Это продолжение популярной серии Super Monkey Ball. Вы играете за обезьяну (несколько разных, чтобы выбрать одну со своими силами) в гигантском пузыре, который должен пройти уровни и собирать бананы по пути.

37 Самый большой неудачник — Игра для популярной телевизионной программы «Самый большой неудачник». Не только для тех, кто хочет похудеть, но и для тех, кто хочет оставаться в форме и не набирать вес. Тренеры Боб Харпер и Джиллиан Майклс проведут вас через упражнения, будут мотивировать вас и оставаться с вами все время. Этот раздел содержит более 88 упражнений, направленных на верхнюю и нижнюю части тела, сердцевину и систему кровообращения. Он также преподает йогу и, таким образом, улучшает осанку. Wii Balance Board можно использовать в более чем 66 упражнениях. Выберите из 4, 8 или 12 еженедельных испытаний и посмотрите, сможете ли вы остаться над желтой линией при взвешивании. Он также содержит более 50 здоровых рецептов и ежедневный календарь планирования для всех вышеперечисленных функций.

38 головокружение — Действие игры, в которой вам предстоит управлять металлическим шаром. Старайтесь не падать с боков только с балансом вашего тела. Звучит просто, но на самом деле это очень сложно. Действие игры разворачивается в футуристической обстановке на вершине небоскребов и высоких зданий. Он содержит 54 уровня и имеет 4 различных режима. Вы даже можете персонализировать свой мяч для уникального контроля.

39 Выйди — предстоящая прогулочная игра. Эта игра выйдет в январе 2010 года. Чем больше вы будете ходить и ходить, тем красивее станет ваш мир. Эта игра содержит более 120 песен, которые должны сосредоточиться и мотивировать вас. Игра отслеживает ваш прогресс и сожженные калории, используя диаграммы и графики. Вы можете использовать Wii Balance Board, контроллер Dance Dance Revolution, пульт дистанционного управления Wii и игровой нунчук. Это очень популярная игра в Японии, где она уже выпущена.

40 Водные виды спорта — Игра ориентирована на летние тематические игры, такие как виндсерфинг, водные лыжи, кайтсерфинг и пробуждение на борту. У вас есть разные места на выбор, такие как Австралия и Южная Африка. Выполняйте трюки и комбинируйте их, чтобы получить много очков.

41 Мы катаемся на лыжах и сноуборде — Выберите из 14 курсов и от новичка до продвинутого в этой великолепной лыжной игре. Выберите, хотите ли вы кататься на лыжах или сноуборде. Вы находитесь на Happy Ski Resort, где вы можете сосредоточиться на регулярных лыжах, соревнованиях или сноуборд трюках. Исследуйте район на вертолете. Вы даже можете решить, в какое время дня вы хотите кататься на лыжах: днем, днем ​​в теплом свете или ночью при свете фейерверков.

42 Мы катаемся на лыжах — Вы снова на горнолыжном курорте Happy. В этой игре можно кататься только на лыжах, но вам наверняка понравятся две замечательные горы. Вы даже можете попробовать черные алмазные склоны. Как и в предыдущей игре, вы можете выбрать время суток и курс, который хотите попробовать. В целом веселая игра для всей семьи.

43 Wii Fit — Самая известная игра на Wii Balance Board. Это игра, которая впервые была выпущена вместе с платой. Часть заголовка посвящена вашему балансу, например, играм «Баланс» и «Йога». Игры о балансе — любимые в нашей семье. Вы начинаете с 5 игр. Чем больше времени вы тратите на тренировки и игры, тем больше игр вы можете разблокировать. Другие категории силовые тренировки и аэробика. Вы даже можете создать канал Wii Fit — режим, при котором вам не нужно вставлять DVD-диск для ежедневных тестов тела. Каждый раз, когда вы делаете тест тела, вы будете взвешены и ваш вес будет проверен. Соответственно, вы получите результат, который соответствует вашему возрасту Wii Fit. Не принимайте это всерьез, если вам около 10 лет или больше, чем ваш реальный возраст. Это должно только мотивировать вас делать ежедневные упражнения и поддерживать форму.

44 Wii Fit Plus — Недавнее продолжение игры Wii Fit. Он сочетает в себе две игры, так что вы можете играть в обе с одного компакт-диска. Разница в том, что теперь вы можете намного легче адаптировать свои тренировки и даже решить, хотите ли вы тренироваться 20, 30 или 40 минут. Эта игра добавляет шесть новых упражнений йоги и силы и 15 новых игр баланса. Очень веселая игра для всей семьи, не только с точки зрения фитнеса и похудения.

45 Wii музыка — Используйте доску баланса для игры более 60 инструментов. Но это не имеет значения, если вы нажимаете кнопки в определенное время, как в других музыкальных играх. Это очень случайная игра, в которой нет ни хорошего, ни плохого. Просто получайте удовольствие, играя в команде. Вы можете пригласить до 4 человек, чтобы играть вместе в команде. Вы даже можете связаться с друзьями через соединение Wi-Fi. Выберите свой вкус, например рок, джаз и латынь.

46 Зимние виды спорта 2 Окончательный вызов — игра на зимнюю тему, в которой вы попробуете 18 дисциплин из 11 различных зимних видов спорта. В этой игре вы находитесь в центре трансляции спортивных событий по всему миру. Некоторые мероприятия включают сноуборд, катание на коньках, биатлон и прыжки с трамплина.

47 Чемпионат мира по легкой атлетике — Соревнуйтесь в 28 различных летних спортивных играх. Некоторые из них: высокий прыжок в воду, препятствия и прыжки с шестом. Посмотрите, сможете ли вы выиграть золотую медаль и улучшить свои личные достижения.

48. йога — недавно выпущенная игра о йоге, которая фокусируется не только на самой йоге, но и на ее уникальном образе жизни. Это позволяет вам выбрать сюжетный режим, в котором вы начинаете как полная начинающая йога, а заканчиваете как гуру йоги. Режим обучения, в котором вы можете изучать новые позиции. И обычный режим, в котором вы настраиваете тренировку, которая сочетает в себе несколько позиций йоги. Эта игра обязательна, если вы любите упражнения йоги в игре Wii Fit.

Большинство игр — это просто обычные игры, в которые вы играете для развлечения. Некоторые из них — отличные фитнес-игры, такие как Wii Fit и Wii Fit Plus. И мой выбор самой веселой игры из всего списка: Marble Saga Kororinpa. В этой игре вам предстоит балансировать мрамор через лабиринт и собирать красочные драгоценные камни по пути. Это может показаться вам скучным, но когда вы играете, вы действительно становитесь зависимым. Вы можете играть в эту игру только с помощью Wii Remote. (Не менее весело!)

next page

High School Wrestling: тренировка ума для максимальной производительности

Спортсмены, которые хотят стать чемпионами в выбранном виде спорта, надеются найти желаемое состояние «нахождения в зоне». Спортивные психологи часто называют это оптимальное состояние «потоком». Поток включает в себя полное внимание человека к деятельности. Например, виолончелист, играющий в оркестре, может быть полностью «потерян» в тот момент, когда кажется, что остальной мир исчезает. Как видите, поток не ограничивается областью спорта.

Mihaly Csikszentmihalyi придумал термин поток в начале семидесятых. Точно так же спортивный психолог, доктор Джим Лоер, ввел термин «умственная выносливость» в 1980-х годах. Что означает «пребывание в зоне»? Многие спортсмены пережили время, когда они полностью погрузились в свой спорт. Спортсмен был сосредоточен на настоящем, потерян в данный момент, и все казалось легким. Спортсмен может чувствовать спокойствие, отсутствие страха и беспокойства. Многие из нас видели баскетболиста, которого просто нельзя пропустить во время определенной игры. Многие из нас видели, как борцы полностью доминировали в матче, в котором все, что они делали, казалось, прошло хорошо. Это состояние потока.

Как борец может создать желаемое психическое состояние? Вот несколько вещей для рассмотрения:

мотивация

Вам нравится борьба или просто хобби? Борьба — это страсть или просто занятие, которое стоит потратить некоторое время? Для таких мастеров, как Дэн Гейбл и Джон Смит, борьба была всеобъемлющей страстью. Насколько вы цените борьбу? Каков приоритет в твоей жизни? Вы ждете тренировки Можете ли вы подтолкнуть себя или тренер должен вас подтолкнуть? Постановка целей является одним из лучших методов получения мотивации и поддержания мотивации. Да, я знаю, что вы слышали это. Однако для достижения успеха у вас должны быть четкие цели. Хотите стать чемпионом штата? Возможно, ваша цель — просто сходить с мата после каждого матча, зная, что вы никогда не сдавались ни физически, ни умственно. Вы хотите знать, что вы дали 100%, и что вы сделали все, что в ваших силах, чтобы победить. Вы приближаетесь к матчу, желая выиграть или не слишком беспокоитесь о результате? У героев есть абсолютное желание победить.

Платить цену

В своей книге Запасы трудноМайк Чепмен пишет об «уплате цены». Какую цену вы готовы заплатить, чтобы стать чемпионом? Готовы ли вы подтолкнуть себя на практике, даже если вы чувствуете усталость? Вы хотите многократно тренировать свои движения, даже если они становятся скучными? Ну, вы должны многократно тренироваться, если хотите, чтобы движения стали второй натурой. Вы хотите посвятить дополнительное время упражнениям, если этого достаточно? Готовы ли вы тренироваться в одиночку и действительно подталкивать, даже если ваш тренер не контролирует вас там? По сути, я спрашиваю вас: «Вы готовы работать?» Во время тренировок мне не всегда нравилось бегать, но я делал это изо всех сил. Если бы у меня была возможность бегать в средней школе до начала занятий в определенный день, я воспользовался этим. Я тренировался в своей комнате несколько вечеров, хотя я только что закончил заниматься несколькими часами ранее. Я тренировался летом. Я сильно толкнул, никто не сказал мне. Я ходил в борцовские лагеря. Какую цену вы готовы заплатить, чтобы стать чемпионом?

Сосредоточиться на процессе

Как выиграть реслинг или турнир? Вы сосредоточены на желаемом результате? Я не думаю, что ты хочешь победить. Это дано. Тем не менее, борец может слишком сосредоточиться на победе или поражении. Да, вам абсолютно необходимо победить. Тем не менее, вы должны сосредоточиться на процессе или способах победы. Вы выигрываете матч, делая свои ходы и набирая очки. Вы выигрываете турнир, концентрируясь на одном матче за раз. Сосредоточьтесь на хорошей борьбе и выполняйте все движения без нареканий. Тогда желаемый результат победы позаботится о себе сам.

Иногда я смотрел на стол перед турниром и думал о победе в этом турнире. Однако я знал, что должен играть по одной игре за раз, и благодаря тому, что я сосредоточился на каждом матче, у меня были хорошие шансы на победу в турнире. Известная пословица гласит: «Тысяча миль начинается с одного шага». Сосредоточиться на тысяче миль — это ошеломительно, но сделать один шаг легко. Все эти отдельные шаги приводят к желаемому результату.

уверенность

Вы уверены в своих навыках борца? Как вы думаете, сможете ли вы выиграть матч, даже если ваш противник, вероятно, непреодолим? Вам интересно время от времени о сильных сторонах? Вы должны. Вы когда-нибудь задумывались о результатах предыдущих успехов? Вы должны. Секрет доверия — это знание того, что ваши навыки хороши. Вы должны тренироваться, практиковаться и практиковаться, пока не приобретете абсолютную уверенность в своих навыках борьбы. Кроме того, уверенность в себе высока, когда вы знаете, что находитесь в хорошей форме, и вы можете пройти весь путь в течение шести минут. Дэн Гейбл легко выиграл бы чемпионат NCAA по борьбе в 1970 году, но проиграл последний матч с Ларри Оуингсом. Александр Карелин был непобедим в течение 13 лет международных соревнований, после чего он проиграл последний матч на Олимпийских играх 2000 года с Рулоном Гарднером. Каждый может быть побежден. Будьте уверены в своих навыках и поощряйте своих товарищей по команде. Помните, что природный талант не всегда побеждает. Часто борцы, которые много работали и уверены в своих силах, побеждают в матчах.

Легенда бокса Мухаммед Али сказал: «Чтобы быть великим чемпионом, ты должен верить, что ты лучший. Если нет, притворись, что ты есть. " Возможно, вы также слышали фразу «Ложь, пока вы не сделаете это». Если вы не чувствуете себя уверенно, ведите себя по крайней мере так, как есть. Иногда я бью свой головной убор и бегаю по мату, как будто я был готов разорвать противника, даже если я не был уверен в себе. Вы смотрели боевые матчи с участием крупных борцов. Вы видели, как они ведут себя и какой у них спортсмен. Попробуйте подражать им, если вы не уверены в себе. Отправьте сообщение своему подсознанию, что вы уверены. Я люблю смотреть Джет Ли и Джейсона Стэтхэма. Они всегда выглядят такими крутыми и сдержанными, когда смотрят на противника.

воображающий

В своей книге Психо-кибернетикаМаксвелл Мальц утверждает: «Наш мозг и нервная система не в состоянии различить« реальный »опыт и то, что живо представленный, «Практикуйте мысленные тесты перед матчем. Представьте, как вы делаете свои ходы безупречно и побеждаете своего противника. Кроме того, повторяйте свои прошлые успехи в борьбе в уме. Если вы ясно представляете себе победу в матче, ваш мозг и нервная система считают, что вы выиграли матч. Если семейная визуализация или близкие люди заставляют вас чувствовать себя мотивированным, делайте это. Если визуализация воина, уверенно вступающего в бой с врагом, мотивирует вас, используйте этот мысленный образ.

Поговори с собой

Конечно, вы не хотите использовать негативную самопомощь перед матчем. Вы не хотите говорить «я слаб» или «я не могу победить этого парня». Вы хотите использовать позитивную речь. Вы можете сказать: «Я сильный» и «У меня отличные навыки». Кроме того, вы можете сказать: «Я могу победить этого парня». Вы можете просто повторить одно ключевое слово. Например, вы можете сказать «Безжалостный» несколько раз, чтобы напомнить себе, что вы агрессивны.

Оптимальная стимуляция

Спортсмен нуждается в волнении. Я не хочу быть взволнованным или чрезмерно взволнованным. Если ваше сердце бьется сильнее перед матчем, и вы очень нервничаете, попробуйте сделать глубокий вдох и расслабиться. Если вы чувствуете вялость и немотивированность, попробуйте прыгать через скакалку или бегать, чтобы ускорить сердцебиение. Однажды я прочитал историю биатлониста. Биатлон сочетает в себе беговые лыжи и стрельбу из винтовки. Тренер этого биатлониста понял, что его спортсменка была не в хорошем настроении. Он сказал ей бежать к дереву и обратно. Дерево было довольно далеко. Спортсменка не понимала, почему ее тренер хотел, чтобы она побежала вверх по дереву и обратно, и он был не очень этому рад. Но она сделала, как ее просил тренер. Когда она вернулась с дерева, она улыбнулась, и ее тренер посмотрел на нее и сказал: «Теперь ты готов». Он знал, что ему просто нужно немного больше физического возбуждения, чтобы быть в плавном состоянии.

фокус

Вы когда-нибудь смотрели теннисный матч? Вы заметили, как теннисисты часто настраивают струны на своих ракетках между точками? Может быть, они действительно адаптируют свои строки, но это также позволяет им сосредоточиться на моменте. Они не смотрят в толпу и не думают о незначительных вещах. Можете ли вы оставаться сосредоточенным во время матча? Вас отвлекает толпа или неуместные мысли? Если вы допустили ошибку, можете ли вы позволить ему уйти и снова сконцентрироваться на том, что вам нужно сделать, чтобы вернуться на правильный путь? Если вы разоблачаетесь, вместо того, чтобы сосредоточиться на ошибке и думать: «Я действительно облажался», вы можете переделать свой ум и подумать: «Нет проблем, у меня достаточно времени, чтобы вернуться на правильный путь». Затем вы можете сосредоточиться на возвращении на базу и сбежать.

Сила государства

Многие вещи могут повлиять на ваше психическое состояние. Вера, ценности, ментальные образы, музыка, фильмы и многое другое могут влиять на состояние души. Вы верите, что можете победить? Вы цените тяжелую работу и успех? Музыка "загружает" некоторых спортсменов. Если вы слушаете AC / DC или тему фильма скалистый увеличивает вашу энергию, а затем слушать ее перед соревнованиями. Если вы смотрите фильм как гладиатор ночь перед соревнованиями заставляет вас чувствовать себя мотивированным, а затем наблюдать за ним. Некоторые спортсмены считают, что это помогает медитировать или слушать записи гипноза, чтобы сосредоточиться и подготовиться к битве.

Рутины и ритуалы

Некоторые спортсмены считают, что предсоревновательные процедуры и ритуалы помогают им достичь лучших результатов. Некоторым нравится использовать визуализации. Они могут представить ходы, которые они сделают во время матча. Некоторые могут представить, что их рука будет поднята к победе. Некоторые могут представить, что они окажутся на вершине подиума на 1-м месте. Некоторые любят кричать и бить друг друга. Другие любят слушать ту же песню. У некоторых борцов может быть счастливая рубашка. Некоторые могут молиться, прежде чем сражаться. Некоторые могут повторить: «У меня все получится. Я побью этого парня. " Я пожал руку тренеру, прежде чем взобраться на коврик. Найдите программу, которая подходит вам.

опыт

Я смотрел, как мой товарищ по команде забирается на коврик, бросает замок в противника и получает булавку. Через неделю или две он боролся с тем же противником и потерпел поражение 12-0. Что случилось Конечно, речь шла о умственной выносливости. Мой товарищ по команде просто не был в том же состоянии, в котором он был в предыдущем матче. В прошлом году меня сбил соперник за неделю до турнира конференции. Но я победил его в финале конференции, потому что я абсолютно верил, что смогу победить его. Я удивил многих людей. Тем не менее, я не был удивлен, потому что я был полностью сосредоточен, и я не сомневался, что смогу победить.

Мой племянник проиграл сопернику со счетом 11: 0, а через неделю он одолел того же противника со счетом 14: 4. Что случилось Мой племянник решил, что путь к победе был с самого начала безжалостно, что он сделал. Я думаю, что его противник был удивлен и как будто он потерял концентрацию, когда он был позади. Дела пошли не так, как в предыдущем матче. Я думаю, что мой племянник сломал призрак. В младших классах средней школы вместе с другом мы проиграли первый матч на турнире по молодежной борьбе. Он был готов сдаться и уйти, потому что не хотел, чтобы зеленая лента была на пятом месте. Я подумал: «Что заставляет вас думать, что вы выиграете следующие два матча и даже получите пятый?» Его отношение шокировало меня. Я все еще хотел выиграть следующие два матча, даже если это означало достижение пятого места.

Некоторые борцы нервничают, когда им нужен хороший рестлер. Борьба с кем-то хорошим должна рассматриваться как захватывающая задача. Что хорошего в победе над тем, кто предлагает очень маленькую задачу? Даже если вам придется бороться с исключительным борцом, вы все равно можете сосредоточиться на том, чтобы проявить себя лучше, а не быть пригвожденными. Вы не должны сдаваться до начала матча.

Был телевизионный сериал «Чудеса года», в котором рассказывалось о мальчике по имени Кевин Арнольд. В одном эпизоде ​​Кевин решает присоединиться к борцовской команде, потому что он смог обыграть нескольких парней в классе гимнастики. Он узнает, что борьба команды намного сложнее, чем борьба в тренажерном зале. У Кевина есть шанс сразиться с чемпионом штата. Кевин хочет сдаться, положить руку на коврик и быть прижатым, но что-то в нем не позволит ему сдаться. Это переживет матч без закрепления. После матча тренер Кевин отмечает, что Кевин потерпел поражение 15-2. Кевин говорит: «Да, я же говорил, что у меня все хорошо». Это явно выдумка. Но я думаю, ты понимаешь. Даже если вы проиграете бой, вы можете сделать все возможное и сохранить свою гордость и достоинство, не сдаваясь.

Я не спортивный психолог или эксперт по пиковым достижениям. Вы можете искать статьи в Интернете, читать книги и смотреть фильмы, чтобы узнать больше о том, как найти это несколько неуловимое состояние, называемое «пребывание в зоне».

Некоторые книги

  • Запасы трудно автор: Майк Чепмен
  • Поток в спорте: ключи к оптимальным впечатлениям и выступлениям авторы: Сьюзен Джексон и Михай Чиксентмихали
  • Разум бойца: внутри ментальной игры автор: Сэм Шеридан
  • Новая тренировка на выносливость для спорта: психическое, эмоциональное и физическое состояние от одного из лучших спортивных психологов в мире Джеймс Лоер и Крис Эверт
  • Внутренняя игра в теннис: классическое руководство по ментальной стороне пиковой производительности У. Тимоти Галлвей (я понимаю, что эта книга о теннисе, но это классическая книга о пиковой производительности, которую стоит посмотреть)

видео

Дэн Гейбл имеет DVD под названием Тренировка умственной выносливости на коврике.

Как видите, попытка попасть в «зону», которая обеспечивает максимальную производительность, немного сложна. Я надеюсь, что эта статья помогла вам в этой задаче. Ни одно идеальное состояние не обеспечивает максимальной производительности. У каждого спортсмена может быть свой путь, чтобы найти состояние потока. Некоторые борются хорошо, когда они счастливы. Некоторые люди сражаются хорошо просто потому, что знают, что находятся в отличной форме и имеют отличные навыки. Некоторые борются, потому что проигрыш для них абсолютно неприемлем, и они хотят довольствоваться только победой. Вам нужно найти то, что работает для вас.

next page

Стрельба из лука: путешествующие персонажи, полёт, попинья и лыжи

Блуждающие знаки

Ровный Маркс, вероятно, является самой древней формой стрельбы из лука и практиковался Генрихом VIII. В этом типе стрельбы лучники стреляют в определенную метку, которая обычно является шестом или флагом, который используется в качестве цели. От этой конкретной метки лучник снова выстрелит в другую метку и снова в другую. Как стрельба из лука Clout, веревки или ленты используются, чтобы забить стрелы. Система подсчета очков Финсбери присуждает двадцать очков за стрелы, которые попадают точно в эту отметку, двенадцать баллов за стрелы, которые попадают в три фута от метки, семь баллов за стрелы, которые упадут еще на шесть футов от метки три фута, и затем три точки для стрелок, которые попадут в следующие девять футов от шестифутовой отметки. Лучник с наибольшим количеством очков в конце символов объявляется победителем.

Воздушная стрельба из лука

Стрельба из лука — это соревнование, в котором победителем объявляется тот, у кого стрела самая дальняя, потому что результат зависит от расстояния стрелы от линии огня. Лучники стреляют из нескольких стрел с установленной линии огня. Выпустив все стрелы, лучники выходят, чтобы найти свою дальнюю стрелу и пометить ее четким маркером. В конце каждого раунда лучники сидят или стоят возле отмеченных стрелок, а назначенные судьи измеряют расстояние от линии огня. Есть много классов, в которых может участвовать лучник, и они варьируются в зависимости от используемой техники дуги и силы тяги.

денди

Popinjay также известен как & # 39; Папинго & # 39; и является одним из видов стрельбы из лука, который произошел от стрельбы птиц, которые сидели на церковных башнях. Этот вид спорта достаточно известен в Бельгии, но не за его пределами. В Popinjay лучники стоят в двенадцати футах от основания мачты, высота которого составляет девяносто футов. Лучники стреляют тупыми и № 39; которые стрелки с резиновыми заглушками почти вертикально вверх. Их цель — убрать любую деревянную птицу с мачты. Эти деревянные птицы разные и имеют свою ценность. На вершине мачты находится один петух стоимостью пять очков, четыре цыплята по три очка каждый и минимум двадцать четыре цыплята по одному очку каждый. Очко присуждается, когда деревянная птица сбит с окуня.

Лыжная стрельба из лука

Лыжная стрельба из лука — современный вид стрельбы из лука, очень похожий на биатлон, но игроки используют луки вместо пистолетов. Конечно, лучники должны кататься на лыжах по заранее определенной трассе для беговых лыж. Однако есть два конкретных положения, в которых каждый лучник должен стрелять по целям: одно стоит на коленях, а другое стоит. Лучникам не разрешается снимать лыжи во время соревнований; Тем не менее, они могут отсоединять лыжу, чтобы позволить стрельбу в положении на коленях, пока их нога соприкасается с лыжой. Диапазон цели составляет 18 метров, а размер цели составляет всего 16 см в диаметре. В некоторых соревнованиях, когда лучник не попадает в цель, его наказывают, если он носит 150-метровую штрафную петлю.

next page

Осло, Норвегия

Знаете ли вы, что из Дании вы можете отправиться в столицу Норвегии Осло? Это фантастический вход через скалистый фьорд Осло. Я помню ощущение того, что стою на борту рано утром — смотрю на потрясающие пейзажи фьорда Осло, купаюсь и чувствую благословение.

Помимо красоты, Осло может многое предложить посетителям. Осло известен как важный морской город в Европе и является домом для многих крупнейших в мире морских компаний, таких как судостроение, экспедирование грузов и судовые брокеры.

Конечно, вы также можете отправиться на море — в виде мини-круизов по фьорду Осло. Большинство из них начинаются напротив впечатляющей мэрии Осло и длятся от 1 до нескольких часов. Это отличный способ исследовать Осло, и вы сможете исследовать его по пути. Среди предложений вы найдете Музей кораблей викингов, Плот Кон-Тики, Норвежский фольклорный музей, Лыжный трамплин Холменколлен с музеем и Парк скульптур Вигеланд.

Если вы увлечены эпохой викингов, музей кораблей викингов, расположенный на полуострове Бигдой, просто необходим. Здесь вы можете испытать похоронное судно викингов с 9-го века.

Плот Кон-Тики — это настоящая сделка. Плот Балсавуд, на котором норвежский исследователь Тур Хейердал плыл через Тихое море из Перу в Полинезию в 1947 году, все еще можно увидеть в Осло. Вы также найдете его на полуострове Бигдой.

Посещение Норвежского народного музея заставит вас почувствовать себя как в прошлом. Красивые старинные здания составляют старейший в мире музей под открытым небом, а экспонаты изображают повседневную жизнь и условия жизни в Норвегии с 16-го века до наших дней.

Прыжки с трамплина Холменколлен являются местом проведения ежегодных чемпионатов мира по скандинавским дисциплинам и биатлону. Лыжный музей позволяет вам испытать 4000 лет захватывающей истории катания на лыжах через удивительное шоу.

Насколько я знаю, в мире нет нигде, кроме Осло, где можно посетить парк скульптур и увидеть более 200 скульптур того же художника. Жизнь Густава Вигеланда в парке; скульптуры из бронзы, гранита и кованого железа.

Осло был оценен как самый дорогой город мира в 2009 году — но не дайте ему остановить вас! Где есть воля, там есть путь! От 28 € вы можете купить Осло Пасс который дает бесплатный вход в 27 музеев и Достопримечательности в Осло и бесплатный проезд на общественном транспорте, скидки на покупки, еду и различные достопримечательности Осло.

next page

Введение в университет

FISU — международная федерация студенческого спорта, которая организует Универсиаду, которая является международным спортивным событием. Это событие состоит из трех основных профессий, в том числе чемпионатов мира, зимней Универсиады и летней Универсиады. Давайте узнаем больше об Универсиаде.

В начале 1920-х годов началось планирование Универсиады. В конце 1923 года в Париже был организован Всемирный конгресс университетского спорта. Во время этого мероприятия Конгресс провел совещание и решил организовать международные университеты & # 39; игры впервые в следующем году.

В следующем году международные университеты & # 39; Игры были организованы впервые в Варшаве. Это касалось трех событий: фехтование, плавание, игровое поле и трек. Тем не менее, игры были организованы время от времени. К концу 1939 года было проведено 8 сессий.

После 1939 года игра не была организована из-за Второй мировой войны. Вновь игры возобновились через 8 лет в 1947 году. С 1951 года ситуация изменилась на международном уровне, что привело к разделению игр на запад и восток.

На западе мероприятие называлось Международными студенческими спортивными играми. С другой стороны, он был назван юношескими студенческими спортивными играми на востоке. Важно помнить, что в каждом лагере были свои игры.

Первое событие

В Италии первый университет был организован в 1959 году. В более чем 40 странах в соревнованиях приняли участие 985 человек. С тех пор мероприятие проводится каждые несколько лет. Интересно, что Универсиада была организована 20 раз до 1999 года.

Официально соревнования включали в себя множество игр, таких как волейбол, баскетбол, теннис, фехтование, гимнастика, водное поло, дайвинг, плавание и легкая атлетика. Тем не менее, принимающая страна была свободна добавить больше игр. Например, Болгария решила включить инвентарь в список игр. Точно так же Мексика включала футбол, а Япония — дзюдо.

Процесс разработки

В Шамони, Франция, в 1960 году был организован зимний университет. Вначале каждые несколько лет были организованы зимний университет и летний университет. Тем не менее, они были организованы ежегодно с 1981 года.

До 1999 года состоялось 19 сессий Зимней Универсиады. Они включали в себя множество игр, таких как сноуборд, скандинавский биатлон, хоккей с шайбой, зимний биатлон, катание на лыжах на платформе, беговые лыжи, горные лыжи, фигурное катание на коньках и конькобежный спорт, и многие другие.

Доля Китая

Во время первой Универсиады Китай участвовал в некоторых спортивных играх в 1959 году. В течение следующих нескольких лет Китай решил не присылать ни одной делегации. Тем не менее, Китай был полноправным членом этой организации в 1975 году. Китай участвует в университетских мероприятиях с 1977 года.

популярность

Поскольку Универсиада является крупнейшим комплексным спортивным мероприятием после Олимпийских игр, она популярна во всем мире с точки зрения важности. Именно поэтому он набирает популярность с 1959 года. В этих видах спорта принимают участие великие спортсмены из разных стран мира.

С 1960 года спортсмены побили 18 мировых рекордов по плаванию, а также на поле и поле. Эти мировые рекорды были установлены в летних университетах.

Это было введение в Универсиаду. Я надеюсь, вам понравится читать эту статью.

next page

Катание на лыжах в Нодзава Онсен

Nozawa Onsen — это очаровательная традиционная японская деревня с 5 000 постоянных жителей, расположенная у подножия горы. Kenashi-Яма. Он известен (как следует из названия) минеральными источниками горячими источниками. Эта тихая деревня становится оживленным местом для катания на лыжах и сноуборде, когда снег приходит в конце ноября или начале декабря.

Лыжи были впервые введены здесь в 1911 году майором Теодором фон Лерхом, любителем австрийских лыж. Горнолыжный курорт был открыт в 1924 году. Это был первый горнолыжный курорт в Японии, где были установлены подъемники, и недавно он принимал участие в соревнованиях по биатлону на Олимпийских играх 1998 года в Нагано. Курорт Nozawa Onsen предлагает более пятидесяти километров склонов или трасс. Лыжные трассы начинаются на высоте 1085 метров, а лыжная зона занимает 297 гектаров лыжной зоны. В ясный день вы можете увидеть северные Японские Альпы и Японское море с вершины горы. Kenashi-Яма.

Существует открытый парк с трамплинами, рельсами, ящиками и восьмидесятиметровой трубкой для сноубордистов, которые ищут что-то более сложное, чем приключение сверху. На курорте есть две гондолы и двадцать три кресельных подъемника, которые доставят вас обратно на вершину, когда вы достигнете нижней части одного из 20 спусков или трасс, скоростного спуска, самый длинный из которых — 10,2 миль (10 км). Кроме того, можно кататься на лыжах за пределами склона в задней части горы, но рекомендуется взять с собой местного гида. Между отмеченными тропами есть пороховые поля. Эти области отмечены как «Не ходи, если ты не хороший лыжник».

Билет на целый день стоит около 4600 иен, или вы можете получить полдня или ночные абонементы. Если вы не хотите брать с собой свое снаряжение, вы можете взять напрокат лыжное и сноубордическое снаряжение. Типичные цены аренды составляют от 3000 до 5000 иен в день.

Есть несколько туристических агентств, которые предлагают комплексные пакеты для отдыха по конкурентоспособным ценам. Эти пакеты включают в себя ски-пасс Nozawa Onsen и транспорт до деревни.

Горнолыжный курорт Nozawa Onsen обещает свежую пудру почти каждый день в снежный сезон, а также широкий спектр трасс, предлагающих что-то для любого уровня лыжников и любителей от новичка до эксперта. Все маршруты заканчиваются в деревне, так что вы можете легко добраться до места проживания Nozawa Onsen или вашего любимого общественного или частного Onsen в конце последнего пробега.

Нодзава Онсен дружелюбен к иностранцам; однако вы захотите иметь при себе наличные деньги, потому что многие местные предприятия не принимают кредитные карты.

Проживание в Nozawa Onsen варьируется от бюджетных хостелов до роскошных курортов. Уникальные варианты, которые вы можете захотеть открыть, — это традиционные японские таверны или риоканы.

Ваше размещение в Nozawa Onsen, вероятно, будет в нескольких минутах ходьбы от подъемников. В деревне также есть много хороших ресторанов и баров.

next page