Преподавание исторического фехтования — учебный урок

Дидактический урок — это первый урок, который ваши студенты встретят, и в какой-то степени он будет тем уроком, который они получат во время своей исторической карьеры фехтовальщика. Он сосредоточен на передаче навыков, которые лучше всего преподаются на презентации преподавателя, в отличие от открытия ученика или непрерывной практики. Как таковой, он подчеркивает способность преподавателя представлять технически и исторически правильные навыки студенту.

Я уже обсуждал самые важные вопросы, связанные с обучением одному навыку. В этой статье я сосредоточусь на том, как объединить навыки, разминку и выводы для создания увлекательного урока.

Учебный урок начинается с краткого изложения того, что, почему и как: что вы собираетесь преподавать, почему это важно и как это связано с тем, что ученики уже знают. Это не более 2-5 предложений и должно быть коротким. Помогает студентам сосредоточиться и поместить урок в контекст всей программы.

Физическая активность начинается с разминки, чтобы повысить как физическую, так и умственную готовность к обучению. Насколько это возможно, разминка должна быть ориентирована на фехтование с особым акцентом на модели движения, которые будут использоваться на уроках истории. Вы можете выбрать современные упражнения или упражнения, которые в большей степени ориентированы на технику исторического фехтования, но каждое выбранное мероприятие должно быть специфичным для класса и должно оцениваться с точки зрения безопасности. В общем, разминка не должна длиться дольше 10-15 минут.

Основная часть урока посвящена преподаванию и занимает максимум 20-30 минут. Есть много советов по планированию уроков, чтобы убедиться, что это эффективно для коммуникативных навыков ваших студентов.

Во-первых, всегда работайте от известных приемов до новых, связанных, неизвестных приемов, даже в рамках урока. Работайте от простых навыков к более сложным. Работа от медленной до быстрой. Это правила, которые применяются к обучению физическим навыкам в любом виде деятельности и используются мастерами фехтования не менее 700 лет.

Во-вторых, сделайте уроки прогрессивными. Преподаваемые навыки должны основываться друг на друге для повышения боевых способностей ученика. То, как вы это сделаете, будет зависеть от традиций, школы или мастера, которые вы изучаете, и требует понимания и следования доктрине, раскрытой в соответствующих исторических текстах. Например, многие источники описывают навыки фехтования в том же порядке, в котором мастер логически обучает навыкам. Другие обеспечивают иерархию того, что важнее всего. Если вы думаете о фехтовании в контексте возможной борьбы за свою жизнь по пути домой после завершения сегодняшнего урока, самое важное — это то, что вы изучите в первую очередь.

В-третьих, рассмотрите возможность объединения техник, которые логически связаны в одном уроке. Если вы преподаете преступление, имеет смысл научить защиту от этого преступления на одном и том же уроке. Или, если вы обучаете первоначальной атаке, вы можете научить его возобновить эту атаку в преследовании или на более близком расстоянии.

После основной части обучения новым навыкам рассмотрите возможность включения 10-15 минут обучения или индивидуальной тренировки, в зависимости от вашего уровня знаний. Люди приходят к фехтованию, чтобы ударить мечом, и борьба дает мечу возможность и возможность применить то, что он изучил в классе. Десять минут могут показаться не длинными, но если вы ограждаете типичные поединки, используя периодические правила, это фактически позволяет много фехтовать.

Наконец закончите урок. Это должно включать в себя простое, легкое в выполнении упражнение на низкой скорости или упражнение на охлаждение другого типа, за которым следуют повторение ключевых пунктов обучения, вопросы ученика и то, что мы узнаем на следующем уроке в качестве мотивации для участия.

Этот формат — хорошо организованный урок с постоянной студенческой активностью. Ориентация на инструктора как ответственного лица и на инструктора для передачи знаний студенту. Учебный урок особенно подходит для начинающих классов и для введения новых полей в промежуточном классе.

next page

Урок фехтования — тихий урок

Можно провести полный урок фехтования в тишине, без устных инструкций, инструкций или обсуждений (кроме, возможно, краткого определения целей урока). Это устраняет устные указания из урока, заставляя ученика сосредоточиться на визуальной и тактильной информации. Тихий урок развивает способность Мечника решать проблемы и принимать решения без устного руководства. Удаляя устные инструкции из урока, Мастер заставляет фехтовальщика приспосабливаться к условиям, представленным Мастером, и читать указания, указывающие на возможности успешных действий, так же, как и фехтовальщик должен был сражаться.

Мастер проводит урок без устного руководства и обсуждения. Все действия представлены в виде физических подсказок, движения лезвия, работы ног и времени, и студент должен выбрать соответствующее наступательное или защитное действие в ответ на подсказку. Последовательность действий должна быть выбрана так, чтобы она соответствовала тактической системе, используемой Мастером. Например, при работе над сложной атакой простого толчка, отсоединения с использованием тактического колеса поток действий может выглядеть следующим образом:

… (1-ая последовательность) Мастер входит в охранника с 6-м открытием — ученик выполняет прямой толчок на 6-м и наносит удар

… наконец — мастер испаряется и возражает

… (2-ая последовательность) Мастер закрывает шестое — затем нажимает на лезвие студента — студент отключается на четвертом и наносит удар

… (третья последовательность) Учителя открывают 6. — ученик ведет прямо в 6. — Учитель начинает парировать — ученик выключается, чтобы нажать 4 ..

Теоретическая продолжительность тихого урока не имеет теоретических ограничений. Тем не менее, поскольку этот урок требует высокой степени концентрации внимания со стороны учащегося, чтобы прочитать рекомендации и определить соответствующие действия, чтобы избежать чрезмерной усталости учащегося, представляется разумным ограничить урок менее чем 15 минутами.

Тихий урок также требует высокой степени концентрации со стороны Мастера. Поскольку ваши наконечники теперь являются лезвиями или наконечниками ног, вы должны быть осторожны, чтобы выбрать правильные сигналы и доставить их правильным образом для желаемого действия. В еще большей степени, чем требуется на обычных уроках, вы должны обеспечить четкое и реалистичное информирование об угрозах.

Это требует, чтобы действия учеников получали корректирующую обратную связь. Обычно обратная связь включает в себя определенный уровень устного общения. Однако на этом уроке ваши действия станут обратной связью. Широкий финт студента, который не угрожает или не реагирует, или возвращает немедленную контратаку, неверное спаривание получает удар по атакующему наконечнику и т. Д. Студент должен уметь самокорректироваться, чтобы этот урок работал хорошо.

Тихий урок может быть целым уроком или его частью. Этот подход лучше всего подходит для тренировок, боев или разминки. Требование к техническому совершенствованию деятельности вместе с полученными в результате демонстрациями и исправлениями делает это сложным в качестве формата урока для технических уроков.

Беззвучный урок можно использовать со студентами на любой стадии развития, если их научили распознавать и реагировать на шаблоны движения врага. Для начинающих или учеников среднего уровня вам может потребоваться установить цель в начале урока, чтобы ученик понимал, на чем сосредоточен урок. Не все уроки должны быть тихими уроками. Но любой фехтовальщик может извлечь пользу из включения немых уроков в программу обучения.

next page

Финт, простой удар в фехтовании

Тенденция к упрощению техники в современном заборе сократила количество сложных атак, которые являются практическими, до базового набора из четырех в фольге:

(1) прямая тяга, разъединение (против бокового спаривания), (2) прямая тяга, разъединение (противоположное спаривание), (3) ослабление и затем возврат к исходной линии (против бокового спаривания) — один-два , (4) Разъединительный вывод, за которым следует обратное разъединение, также описываемое как разъединение, возвращающееся на новую линию (относительно круглого спаривания) — двойное.

Хотя это набор действий для фолиантов, мы можем определить похожие наборы в шпагах и саблях.

Каждая из этих атак требует, чтобы противник отреагировал на начальный финт, чтобы атакующий мог обмануть пару, чтобы нанести последний удар. Но что произойдет, если противник не приманит?

Традиционная мудрость для тренеров заключается в том, что мы говорим нашим студентам, чтобы они продолжали свои атаки, чтобы нанести удар. Ведь линия открыта, противник не реагирует на клинок, который к нему приблизился, и есть шанс. И это правильный совет.

Тем не менее, я хотел бы предположить, что это также специфическая составная атака, и что мы должны учитывать ее при обучении тактическому выбору. Давайте подумаем об этом в открытом контексте глаз. Мы предоставляем финт. У нашего оппонента есть много вариантов: (1) отступление, чтобы сохранить дистанцию, (2) боковое спаривание, (3) раунд или спаривание, (4) спаривание полукруглого перехвата (против разъединения) или (5) не предпринимать действий в ожидании последней атаки в ожидаемой новой строке. У нас есть известное начало и неизвестная вторая часть, хотя эта вторая часть действия в некоторой степени предсказуема на основе ограниченного числа вариантов и того, что мы наблюдали из предыдущих действий противника.

Если мы открываем глаза, мы делаем обман (прямой толчок или отсоединение) и реагируем на реакцию противника, чтобы закончить удар. Если эта реакция не является реакцией, мы заканчиваем сложную атаку простым толчком. С точки зрения судьи, это, вероятно, одна непрерывная простая атака. Тем не менее, с нашей точки зрения, мы произвели финт, наблюдали отсутствие ответа и сделали последнюю атаку на той же линии, что и финт. Тактически у нас теперь есть способ ответить оппоненту, который ожидает, что наша сложная атака изменит линию, и который остановит соединение, ожидая финала в новой линии, когда мы сделаем запрограммированную атаку. И этот способ согласуется с тем, как мы доставляем финты для других сложных атак.

next page

Очарование винилового забора

Древесина обычно является предпочтительным материалом для заборов и тому подобного. Но дерево тоже дорого и идет против всего "зеленого" движения. Винил — это новая «древесина» в том смысле, что она стала заменять древесину на рынке заборов, досок и т. Д.

Винил имеет точно такой же внешний вид и может подражать дереву, что никто не сможет отличить его. Это также выглядит элегантно и негласно.

Поэтому подумайте о чем-то более прочном и долговечном и требующем гораздо меньшего ухода, чем поверхностный деревянный забор. Конечно, сейчас винил стал очень популярным. Более того, суровые погодные условия, такие как штормы или дожди, не так сильно влияют на виниловые заборы, как на дерево. Когда вы выбираете винил, вам нужно выбрать именно то, что вы действительно хотите, потому что винил доступен во многих вариантах.

Назначение забора определяет или должно указывать тип забора, который вы можете установить. Таким образом, вы должны решить, хотите ли вы что-то, что полностью защищает вашу конфиденциальность или что-то, что даст вам некоторую конфиденциальность или забор. Конечно, если у вас есть ранчо, ваш забор будет совершенно другим, чем для домашнего забора.

Это также хорошая идея сделать свою домашнюю работу, прежде чем принять решение о покупке винилового забора. Важной особенностью винила является то, что вам также необходимо купить правильный тип или сорт винила. Некоторые компании известны только для винила класса жилья, в то время как другие известны для винила коммерческого качества. Вы должны знать, что вам действительно нужно, и для этого совета профессионал является правильным решением.

Дополнительной проблемой является то, что вы всегда должны покупать первичный винил вместо переработанного винила, потому что первый более долговечен и может прослужить дольше, даже если он относительно дороже.

Кроме того, некоторые сравнительные покупки могут быть хорошей идеей. Потратьте некоторое время, чтобы перечислить варианты, доступные в Интернете или местных компаниях, о которых вы, возможно, знаете, которые предоставят вам хорошую сделку.

Также рекомендуется поискать дополнительные услуги, такие как политика или гарантии возврата, гарантии и тому подобное. Знание о фехтовальной компании, которую вы выбрали, очень важно, и всегда лучше знать о ней все, например, как хорошо обслуживать клиентов.

next page

Камень, бумага, ножницы для фехтовальщиков

Тактическое колесо — это ход действий, обычно используемых для обучения тактике мечников. Хотя использование колеса во всех трех видах оружия сопряжено со значительными проблемами, как указывалось в моей предыдущей статье, оно помогает фехтовальщикам думать о том, как выбрать правильную тактику в нужное время, чтобы получить контакт. Но как инструктор заставляет начинающего или среднего мечника понять отношения в этом инструменте? Один из методов, которые я успешно использовал, — это модификация камня, бумаги, ножниц.

Первый шаг — убедиться, что мечники знают элементы колеса. Как стандартная часть нашей разминки, мы произносим вслух в группе. Я хочу, чтобы мои мечники знали ход простой атаки, потерпев поражение парированием и ответным ударом, обманутый сложной атакой, захваченный ударом удара и побежденный простой атакой.

Второй шаг — назначить количество пальцев для каждого действия: 1 для простой атаки, 2 для парирования, 3 для сложной атаки и 4 для остановки удара. Вместо сферического кулака, плоской руки или раздвоенных пальцев из камня, бумаги, ножниц мечники бросают от одного до четырех пальцев.

Третий шаг — определить, какое действие преодолевает другие действия. В какой-то степени это зависит от оценки руля и оружия, которые огорожены мечниками. Например, 2 (парирование) бьет 1 (простая атака) для всех трех видов оружия. Тем не менее, 4 (остановка удара) проиграет 1 (простая атака) в фольге, но иногда это может привести к двойному удару или успеху в рукопашном или сабельном бою (подбрасывание монеты можно использовать для введения этого уровня неопределенности).

Наконец вы готовы к забору. Это упражнение может быть выполнено в виде пары фехтовальщиков, команды из трех против другой команды из трех или в виде двух противостоящих линий с мечниками, вращающимися от одной линии к другой в случае поражения. Если целью является использование упражнения в качестве упражнения на разогрев, количество повторений должно быть ограничено. Одним из решений в ротационном формате является то, что победитель касания остается, а проигравший вращается. Тем не менее, он также может быть использован в 5-касание (боевой), 10 или 15-касание (прямое устранение) или командный формат. Более длинные форматы позволяют фехтовальщикам начать анализ паттернов противника (хотя структура из 4 вариантов, вероятно, не позволяет использовать чистую логику джокейновской пудры), и товарищи по команде могут наблюдать и делиться этой информацией. Используйте стандартные команды «guard», «ready» и «fencing», и мечники бросают один-четыре пальца в «забор». Уровень стресса при принятии решений можно увеличить, уменьшив расстояние между командами до забора.

Может показаться, что та же самая тренировка может быть достигнута с помощью фехтования, но изоляция решения о том, какое действие от переменной способности фехтовальщика выполнить его, подчеркивает выбор техники. Тренировка не требует оборудования, поэтому она хорошо сочетается с прогревом или охлаждением. Это быстрее, чем бой, но поддерживает высокую степень конкуренции между мечниками. Мы обнаружили, что это эффективный учебный инструмент в наших усилиях по улучшению тактического смысла наших мечников.

next page

Настройка в соревнованиях по фехтованию — влияет на вашу тактику

Не все мечники одинаково талантливы, технически или тактически. Если бы это было так, соревнование было бы нелепо легким. Каждый мечник может быть назначен на любой банк или позицию на столе исключения, и организаторы могут быть уверены в победе мечника, который был лучшим из идентичных спортсменов. Но реальность так не работает. В результате должен быть какой-то способ разделения мечников, чтобы результат отражал текущий уровень квалификации — вступление в посев.

Цель размещения состоит в том, что поединки приводят к победе лучшего мечника в соревновании, лучших мечников, остающихся в дальнейшем соревновании (раунды 16, 8 и 4 таблицы исключений), и более слабых мечников, устраненных как первые игроки. Это означает, что для вас, когда фехтовальщик находится на расстоянии друг от друга, ваша выгода состоит в том, чтобы максимизировать выгоды, которые может дать сеять.

Первый шаг содержит список фехтовальщиков от самых сильных до самых слабых в зависимости от их результатов в соревновании перед началом соревнования. Этот список может быть основан на классификации фехтовальщика или на отраслевой или национальной системе очков Ассоциации фехтования США. Это может даже основываться на лучшем суждении комитета по борьбе или на административном удобстве. Независимо от того, как определяется относительная сила, в ваших интересах добиться наилучшего результата в любом соревновании, поскольку предыдущие результаты могут повлиять на ваш интервал в будущих соревнованиях.

Посев определяет распределение фехтовальщиков в бассейнах. Например, если есть 24 мечника, чтобы распределить 4 пула, цель состоит в том, чтобы каждый банк имел относительно равный уровень сложности. Фехтовальщики расположены в бассейнах в порядке силы на основе посева. Этот процесс иногда искажается из-за необходимости отделять фехтовальщиков от одного и того же клуба, и некоторые пулы могут показаться сильнее, чем другие, из-за того, как работает распределение, но при правильном выполнении объединенная сила пула 1 и пула 4 должна быть почти одинаковой.

То, что происходит в лужах, определяет следующий раунд сева. Это означает, что вы хотите оставить свой банк с (1) наилучшим возможным процентом выигрышей и (2) наилучшим возможным показателем. Количество побед не является мерой, потому что у вас может быть банк неравных размеров, но на практике вы получаете больший процент побед, выиграв больше дуэлей.

В каждом соревновании будет несколько мечников с одинаковым процентом побед. Их интервал зависит от показателей (количество попаданий минус количество полученных попаданий). Это означает, что каждый удар в раунде пула считается. Когда вы выигрываете бой, вы хотите выиграть с максимально возможной разницей. И когда вы проигрываете бой, вы хотите получить как можно больше хитов. Если вы можете отказать своему противнику полные 5 ударов, это также в вашу пользу. Поскольку турниры обычно даже не дают кратного 2 (раунды 64, 32, 16 и т. Д.), Даже разница в 1 показатель может означать, что вам не нужно бороться, чтобы попасть в первый полный раунд. Бассейны — это игра, в которой вы выигрываете как можно больше дуэлей и получаете как можно больше касаний.

Зерно, основанное на результатах банка, определяет начальные атаки таблицы исключений. В этом случае самый сильный мечник в паре с самым слабым, следующий самый сильный меч в паре с немного менее слабым и т. Д., Пока два боя в середине стола не будут иметь почти одинаковую силу. Вы хотите ранжироваться как можно выше в этом спреде, чем выше ваш ранг, тем слабее будет ваш первый противник. Этот интервал также определяет ваш общий счет среди фехтовальщиков в раунде, в котором вы будете выбиты до полуфинального раунда 4. Важно помнить, что результаты боя с таблицей прямого исключения не влияют на ваше место в обычном устранении прямого соревнования; теперь победа — это победа, и тактика, которая принимает удар как тактический компромисс (такой как двойной удар в шпагу), становится полезной.

next page

Секретные заборы парадов — часть I

Соединения являются неотъемлемой частью защиты фехтования во всех трех видах оружия. Хотя обычно считается, что спаривание блокирует доступ противника к линии фехтования, в действительности спаривание связано как с движением, так и с защитой от атаки. Соединения по своей природе мобильны, пока атаки на замкнутые линии редки. Соединение должно двигаться, если оно должно закрыть линию, в которой атакует противник. Вот почему важно, чтобы мы классифицировали испарения в соответствии с направлением и типом трафика.

Основываясь на движении, мы можем классифицировать пары по всем видам бокового, полукруглого, круглого, наклонного, противоположного, летающего и кедрового оружия:

1. Боковые парки отличаются движением щитка и лезвия изнутри наружу или снаружи внутрь, вертикальные линии, оставаясь на одной горизонтальной линии, как высокой, так и низкой. Например, в фильмах и мечах от шести до четырех или от восьми до семи, что является обратным движением, происходит боковое испарение. В сабле от 3 до 4 и от 2 до 1 или наоборот — боковые движения.

2. Полукруглые пары движутся вертикально по одной и той же вертикальной линии, используя полукруглое движение, чтобы двигаться к центральной линии тела, чтобы собрать действия противника и оттянуть его от цели. В фольге и шпагах от 6 до 8 или от 8 до 6 — полукруг испарения; в сабле 3 к 2 он полукруглый.

3. Круговые испарения движутся в круговом направлении к центру тела, а затем возвращаются к исходной линии. Круглая тарелка предназначена для снятия разъединения и возврата его в исходное положение. Теоретически, любой парад может быть устроен как паровой циркуляр, хотя круглая шестая в фольге и мече и круглая третья в сабле, вероятно, являются наиболее распространенными применениями.

4. Диагональные пары перемещаются по цели от одной вертикали к противоположной линии и от горизонтальной линии с одной стороны к противоположной с другой. Теоретически, комбинации могут быть высокими внутри и низко снаружи, высоко снаружи и низко внутри и т. Д. Однако испарения, которые перемещают лезвие противника по всему телу изнутри наружу, кажутся рискованными и требуют хорошего ощущения расстояния и времени.

5. Пар включает круговое движение лопасти, но в отличие от кругового испарения, которое возвращает атаку к исходной линии, пар переносит атаку на новую линию. Например, атака на шестой рулон в фольге или ящике, когда пар был перенесен на четвертый. Это позволяет фехтовальщику контролировать линию, на которой был сделан ответный удар.

6. Летающие пары создаются, вероятно, наиболее продуктивно на высокой линии, ударяя атакующий клинок, скользя вдоль клинка и купе, как начало реторты. Летный парад практически исчез из фехтовальной литературы и, вероятно, устарел.

7. Дымящиеся кедры используют рычаги для борьбы с атаками, требующими давления лезвия. Поскольку противник прикладывает усилие вбок к клинку мечника, мечник позволяет давлению перемещать клинок, поворачивая клинок в положение спаривания. Например, боковое давление вовнутрь в 6-м месте достигается путем прокручивания точки под лезвием и передачи пара в первую пару.

Важно помнить, что закрытие линии может быть выполнено с использованием широкого диапазона ходов, даже если оно заканчивается в одной позиции спаривания. Например, в фольге мы можем закрыть линию на шестом с помощью боковой пары от четвертого, полукруглой пары от восьмого, диагональной пары от седьмого, круглой пары от шестого, контрпары от четвертого и кедрового спаривания (на низком 6.) от 7. Это также важно иметь в виду, что некоторые пары отличаются по производительности. Пятый сабельный парад можно выполнить из трех положений с опусканием точки и поднятием в боковом положении в виде вертикального и бокового полукруглого парада (традиционная форма), просто подняв руку и повернув лезвие чисто боковым полукруглым движением из положения 3 или с 10 часов. просто поднимая руку вертикально как вертикальная пара.

Понимание моделей движения испарения важно, потому что направление движения определяет то, что испарение фактически блокирует. Кроме того, способ, которым лезвие достигает положения сопряжения, определяет, где ответный удар может быть выполнен как прямой или косвенный ответный удар. Хотя число возможных комбинаций относительно велико, при сведении к узорам у фехтовальщика есть 6 основных моделей движения в современном заборе и 7 в классическом заборе, чтобы понять и уметь их применять.

next page

Лестничные турниры по фехтованию

Любительское фехтование прочно укоренилось в турнирной модели бильярдного раунда с последующим прямым выбыванием. Эта модель хорошо подходит для собраний Ассоциации фехтования США, но не включает все варианты соревнований клубного уровня. Одним из видов соревнований, который широко используется в клубных соревнованиях по другим видам спорта, является турнир по лестнице, очень гибкий формат, который может удовлетворить как развлекательные, так и тренировочные цели.

Лестничный турнир состоит из трех ключевых элементов. Во-первых, он основан на установлении предварительного рейтинга мечников от первого до последнего. Это может быть сделано случайным образом — каждый мечник рисует число и занимает это место в порядке ранга. Лучшим способом было бы заказать фехтовальщиков, изменив посев — самый слабый фехтовальщик идет первым, а самые сильные фехтовальщики последними. Хотя это прямо противоположно нормальному посеву, это гарантирует, что лучшие мечники должны победить больший выбор противников на пути к вершине, обеспечивая лучшую тренировочную ценность для клуба в целом.

Второй элемент — это лестничные правила. В общем, лестницы основаны на вызовах. Мечник более низкого ранга бросает вызов мечнику более высокого ранга. Если мечник из более низкой позиции выигрывает, он или она занимает место более высокого мечника, и проигравший перемещается на одно место в рейтинге. Дьявол кроется в деталях. Правила должны указывать:

(1) сколько мест вы можете оспорить (обычно два или другой доступный фехтовальщик из этих двух отсутствует, кажется, работает хорошо),

(2) как часто вы можете оспаривать (по моему опыту, большинство фехтовальщиков принимают вызовы немедленного возвращения),

(3) период времени для лестницы (они также работают хорошо как квартальные события), и

(4) что происходит с двойными неудачами (если вы ограбите классическую шпагу одним касанием), и

(5) кто имеет право на приз.

Вопрос о выигрыше является существенным. Некоторые мечники будут сражаться со многими лестницами. Другие победят один или два боя, а затем остановятся. Если им повезло и они были припаркованы наверху лестницы, признание их отсутствия усилий кажется беспочвенным. Две вещи могут помочь контролировать это. Во-первых, политика, согласно которой бездействие в течение определенного периода времени (например, две недели) теряет одно место, побуждает мечников оставаться активными или видеть, как их позиция смещается вниз. Во-вторых, политика минимальных поединков, чтобы претендовать на призы (например, требуя 12 поединков в трехмесячной ежеквартальной лестнице), по крайней мере, запрещает вам передавать ленту минимальному участнику.

Наконец, эффективная лестница зависит от поощрения всех мечников в клубе быть энтузиастами. Некоторые мечники считают, что это ниже их возможностей как элитных конкурентов. Другие захотят оградить только небольшую группу друзей (иногда 1 или 2 других человека). И многие будут бояться бросать вызов лучшим мечникам. Лестница работает лучше всего, и в клубе будет лучшая атмосфера, если все считают, что это одновременно и весело, и важный инструмент для тренировки против широкого круга противников.

next page

Идеомоторные фехтовальные атаки

Идеомоторная тренировка — общая черта при подготовке спортсменов. Во время фехтования на уроке фехтования в Таубербишофсхайме широко используются идеомоторные принципы с использованием визуализации в качестве начальной фазы фехтования. Войцеховский в своей превосходной книге кратко упоминает об использовании идеомоторного фехтования в качестве учебного пособия. Теория, методы и упражнения в фехтовании, В этой статье обсуждается использование идеомоторных атак.

Суть идеомоторной тренировки заключается в использовании воображения и визуализации фехтовальщика, выполняющего технику и тактику фехтования. Идеомоторная тренировка продемонстрировала успехи в других видах спорта, особенно в реабилитации после травм, когда спортсмен не в состоянии выполнять на полном физическом уровне. Гениальность подхода Таубербишофсхайма заключается в том, чтобы использовать такую ​​визуализацию в качестве регулярного элемента подготовки к уроку, чтобы поднять уровень фехтовальщика.

Существует общее согласие, что такие подходы, основанные на визуализации, требуют от спортсмена тренировать свои умственные способности. Однако умственные способности не позволяют полностью раскрыть потенциал этого метода обучения. Атлет должен обогатить тренировку, напомнив о задействованном тактическом умственном процессе, тонких подсказках, которые запускают действие, всех обычно распознаваемых ощущениях и даже ощущении штанги, командах рефери … короче говоря, все фактические условия реального боя. Чем богаче психическая среда, тем эффективнее тренировка.

Идеомоторная борьба продвигает эту форму обучения дальше. Мечник ведет полный бой с противником; противник может быть воображаемым, состоящим из разных противников или одного человека, с которым мечник стоял перед соревнованием. Есть много переменных для этого типа упражнений:

(1) На простейшем уровне мечник должен применять все техники, которые он знает в бою. В более сложной версии, фехтовальщик использует стандартную тактическую систему, чтобы выбрать методы, которые будут наиболее эффективны против воображаемого противника. Это требует, чтобы фехтовальщик установил тактический уровень визуализируемого противника. Если первая простая атака успешна, переходит ли фехтовальщик к сложной атаке для противника, который будет немедленно готов к сопряжению и реторте, или фехтовальщик продолжает простые действия, потому что противник предпримет несколько действий для решения проблемы?

(2) При определенных обстоятельствах этот бой должен быть полностью защищен воображением. Здесь фехтовальщик должен визуализировать все части боя, включая его собственные чувства движения. Однако, если есть место для упражнений, мечник может только представить действия противника, используя реальную работу ног и клинков точно так, как они будут использованы в реальном бою. Этот подход сочетает в себе воображение противника с физической работой мечника.

(3) Бой может быть полностью личным для фехтовальщика, или вы можете добавить рефери и тренера по стриптизу. Судья может призвать и против фехтовальщика, основываясь на технических качествах атаки и защиты, что усложняет процесс принятия решения. Тренер по стриптизу может размещать игры между остановкой и забором и обсуждать бой во время 1-минутного перерыва. Это обеспечивает обучение как для фехтовальщика, так и для тренера на поясе.

В чистом виде идеомоторная атака дает фехтовальщику возможность защищать бой где угодно и когда угодно. Другие версии требуют пространства для тренировок и снаряжения, и поэтому теряют некоторый комфорт при приближении к обычному бою. Однако все эти подходы увеличивают количество повторений, разнообразят тренировки и заставляют мечников глубже думать о своих заборах.

next page

Индивидуальная тренировка по фехтованию — кондиционирование

Большинство уроков, уроков и занятий по фехтованию ограничены по времени из-за наличия средств и инструкторов и времени, доступного в жизни фехтовальщиков для подготовки к занятиям спортом. Это заставляет упражнения по фехтованию пытаться выполнить много тренировочных задач за один сеанс. Как инструкторы, мы должны совершенствовать и обучать технике, тренировать условия соревнований, увеличивать скорость и силу мечника, развивать уверенность в себе и боевой дух, а также улучшать его способность использовать тактические приемы в бою … все за один или два урока в неделю, которые могут длиться от пяти до пяти 60 минут Это сложная задача, и прогресс в одной области осуществляется за счет прогресса в других областях.

Это означает, что любой подход, который несет значительную тренировочную нагрузку от индивидуального или группового урока, может улучшить способности спортсмена. Одной из областей, где это можно сделать относительно легко, являются упражнения для тренировки, предназначенные для улучшения подготовленности спортсмена к соревнованиям.

Существует пять важных принципов при рассмотрении тренировочных упражнений в каждом виде спорта:

… Фитнес — это сочетание силы, гибкости, скорости и выносливости. Программа кондиционирования должна включать все эти элементы.

… Существуют две основные категории фитнеса: общая физическая форма и спортивная форма. Общая эффективность обеспечивает хорошие базовые возможности. Физическая подготовка готовит спортсмена к забору.

… Как следует из названия, физическая подготовка зависит от спорта. Фитнес для бега на длинные дистанции или футбола не подходит для фехтования. Физические требования в спорте очень разные, и занятия, которые не соответствуют требованиям конкретного вида спорта, могут фактически снизить производительность спортсмена. Чем более физические движения похожи на спортивные, тем конкретнее и лучше состояние.

… Уровень кондиционирующей активности должен быть интегрирован с макроциклом, мезоциклом и микроциклом программы периодических тренировок.

… Кондиционирование воздуха — это узкоспециализированная область коучинга, в которой постоянно совершенствуется база знаний. Получите профессиональную консультацию при разработке программы обучения. Например, на каждом турнире по фехтованию вы найдете мечников, сидящих на полу и растягивающихся перед боями. И все же, по крайней мере, в течение десятилетия, в тренировочном сообществе было широко распространено мнение, что статическое растяжение перед тренировкой не улучшает гибкость и не снижает травмы — оно снижает производительность.

Все это означает, что тренеры могут и должны назначать спортсменам индивидуальные занятия по кондиционированию в рамках микроцикла каждую неделю. Эти действия должны относиться к силе, гибкости, скорости и выносливости. Являются ли они общими, специфическими или смешанными, зависит от развития атлета и мезоцикла. Например, функциональная тренировка для базового развития и силовая тренировка являются традиционными межсезонными мероприятиями (хотя фехтование все чаще не в сезон). Скоростная тренировка больше подходит для начала сезона. Работы по техническому обслуживанию держат мечника на должном уровне в течение основной части сезона.

У некоторых мечников уже есть доступ к спортзалу и личному тренеру в рамках членства в клубе здоровья. Вы можете отослать других к спортивным тренировочным залам. В обоих случаях преимущество игрока заключается в возможности сотрудничества с тренером для предоставления информации, необходимой для разработки мероприятий, связанных с фехтованием, и включения в годовой план тренировок.

Однако у многих мечников есть то, что они могут сделать дома. Если им повезет, в их распоряжении будет набор гирь или домашняя гимнастика; даже две гантели лучше, чем ничего. Тем не менее, существует широкий спектр упражнений, которые можно выполнять с использованием веса тела без необходимости дополнительного оборудования. Разрабатывая свою домашнюю программу тренировок, выделите время, необходимое для фехтовальщика, чтобы завершить тренировку в соревновании с другими требованиями его жизни. Убедитесь, что действия упорядочены таким образом, чтобы системы и части тела работали в разные дни. И измените объем и интенсивность тренировки в соответствии с другой тренировкой, запланированной на этот день и день микро поезда.

Основываясь на том, что фехтовальщик имеет в своем распоряжении вне тренировочных центров или дома, разработайте условную программу, которую он или она может выполнить. Назначьте его как часть своей индивидуальной программы обучения для каждого микроколла. Это увеличивает доступное время тренировки и больше вовлекает спортсмена в подготовку к соревнованию. И это освобождает ценное упражнение и урок времени для технического и тактического развития.

next page