Каратэ Кумитэ — Использование многих методов, чтобы противостоять атаке

Многие ученики каратэ не реагируют на многие техники после начала атаки, что делает их разочарованными, когда они пропускают первую контратаку. Их противник может выйти за пределы диапазона, возможно, его техника контратаки заблокирована, или, возможно, они ударили по руке или плечу вместо намеченной цели. Это расстраивает, потому что их «один шанс забить» исчез в одно мгновение.

Однако, если вы используете много техник, чтобы противостоять, а не один, ваши шансы получить очки увеличатся на 200%!

Сегодня я хочу дать вам отличную «тройную» боевую комбинацию, над которой мои ученики работали вчера вечером в классе, которая может помочь вам овладеть своими навыками во время кумитэ (спарринг).

Эта комбинация немного отличается от обычных "тройных" комбинаций, таких как удар / удар / удар или удар / удар / обратный удар и т. Д. Она отличается тем, что:

1) в основном неизвестно

2) редко используется

3) Содержит как атаку, так и защиту

4) Использует одну и ту же руку для всех 3 ударов

Он также основан на той же базовой концепции, что и ката пината. Да, несмотря на убеждение многих людей в том, что ката бесполезен, вот отличный пример того, как небольшая модификация второго движения Пинан Сандан может дать вам больше очков, чем вы когда-либо могли себе представить.

Вот как это работает …

Поскольку наша тройная комбинация начинается в обороне, нам нужна атака для контратаки.

Нет лучшего места для начала, чем противодействовать старой доброй обратной связи (гьяку дзуки), которая отвечает за около 80% техники начисления очков в традиционных соревнованиях по каратэ.

Эта защита работает лучше всего, когда целью является живот. Поэтому, когда атакующий бросает свое тело в обратном направлении обычным способом, вы будете блокировать (gedan barai), пробивая его спину (uraken) в висок противника.

Для этого важно немного укоротить позу, чтобы избежать удара, отодвинув переднюю ногу назад и подняв центр тяжести. Благодаря этому вы можете «выйти сверху» с горизонтальным ударом в спину.

Ключевой момент: это должно быть сделано одновременно с блоком! Не блокируйте, а затем бейте кулаком, иначе вы не сломаете время и не дадите оппоненту шанс восстановиться!

Сразу же после того, как забил гол задним кулаком, вернитесь в защитную позицию и отбросьте переднюю руку противника к внешней линии его тела. Сразу же выполните следующую контратаку — на этот раз своим ударом по животу.

Когда вы восстановите свою охрану, возьмите переднюю руку и сбейте охрану противника (если она все еще вверху), опустите вниз, повернув руку вниз и положив ее на предплечье. Это освобождает их голову от окончательной техники.

Из этой позиции сделайте шаг вперед, ударив одной ногой (ippon ashi dachi zuki) или, как наши друзья по ММА, называют «удар супермена», обнажив голову, и высадите ногу вперед внешней линией противника. В этом положении ваша грудь должна опираться на плечо, а их охрана должна быть задушена.

Итак, еще раз, когда приходит ответный удар, вот что вы делаете:

1) Зафиксируйте переднюю руку, а другой рукой сожмите кулак сзади.

2) Вернитесь к кожуху и немедленно поверните переднюю руку наружу и нанесите обратный удар по животу.

3) Вернитесь к крышке и опустите передний рычаг вниз, а затем пробейте верх, ударяя ногой по голове.

Весь процесс не должен занимать более 1,5-2 секунд. Правильно выполненное действие вызывает замешательство у противника, потому что эта техника:

1) прерывает время

2) Высокие, низкие, высокие удары, что затрудняет блокировку

3) Это сбивает с толку редкое использование спарринг техники

Конечно, после последнего удара вы можете уходить как хотите … с подметанием, ударом, толчком и т. Д.

Я понимаю?

Отлично!

Это отличная комбинация спарринга по каратэ. Попробуйте в следующий раз, когда вы будете драться, и дайте мне знать, как это работает!

— Джейсон

next page

Тренируйте мышцы в боевых искусствах

Вы хотите иметь силу боевых искусств, иметь сильные мышцы, изучая каратэ или кунг-фу, и это неплохо. Но есть несколько вещей, которые вам нужно знать. Эти вещи помогут вам выбрать хорошее боевое искусство и даже «починить» свои тренировки по каратэ или кунг-фу.

Во-первых, боевые искусства — это форма художественной гимнастики.

Основное отношение лошади — приседание. Он немного широкий, но вы сгибаете колени и уменьшаете вес. Сохраняя вес глубоко и вовремя, вы получите необычайно крепкие ноги.

Передняя осанка — выпад. Во время занятий вы будете делать сотни бросков, выполняя формы боевых искусств. Опять же чрезвычайно сильные ноги.

Быстрое закрытие мышц при ударе или ударе плиометрично. Плиометрия означает быстрое расширение и сокращение мышц, что приводит к очень худой, толстой мышце. Во время тренировок вы можете буквально выполнять тысячи ударов руками и ногами.

Работа с партнером — самый чистый вид обучения. Лучше, чем любая изокинетическая машина, мышцы приспосабливаются к изменениям и истощению, обеспечивая максимально возможную тренировку.

Во-вторых, существует три типа мышц: красная медленная вибрация, красная быстрая вибрация и белая быстрая вибрация.

Медленные мышечные спазмы хороши для упражнений на выносливость. У бегунов на длинные дистанции у велосипедистов чрезвычайно хорошо развиты медленно вибрирующие мышцы.

Быстро вибрирующие мышцы — это мышцы выбора для боксеров, практикующих каратэ и другие виды взрывных действий.

Разные дисциплины строят разные типы мышц.

Тай Чи Чуан развивает медленные мышечные спазмы. Вы медленно двигаетесь в боевых искусствах, это своего рода увеличение силы.

Каратэ строит быстро вибрирующие мышцы. Вы взрываетесь в ударе или ударе.

Но оба боевых искусства, все боевые искусства, будут развивать оба типа мышц. Это будет просто в разных количествах или процентах.

В-третьих, дело в том, что боевые искусства создают лучший, самый полезный тип мышц в мире. Разные кусочки дают разные типы мышц. Но все развитые мышцы тонкие и толстые. Вся мышца подходит для всего: от подъема мебели до долгих часов в кресле.

Дело в том, что мышцы — это секрет движения и жизни. К тому, что у вас есть движение, и здесь мы включаем концепцию движения через хорошие, сильные мышцы, к тому, что у вас есть жизнь.

И до такой степени, что у тебя нет движения … до такой степени, что у тебя нет жизни.

next page

Серия каратэ Gi — Какой каратэ Gi выбрать?

100% хлопок или полиэстер

Многие дисконтные формы каратэ сделаны из смеси хлопка и полиэстера (обычно 50/50). Некоторым нравится тот факт, что эти формы устойчивы к морщинам. Если это важно для вас, продолжайте, но будьте готовы выпить больше пота. Полиэстер не является хорошим поглотителем пота, он плохо дышит, и вы это почувствуете. 100% хлопок — лучший материал для серьезных упражнений. И когда вы начинаете тренироваться, морщины исчезают.

Но Tokyodo International AT-0, AT-1, AT-2 и Samurai представляют собой смесь поли / хлопка.

Да, но эти смеси были специально разработаны для обеспечения максимального комфорта и долговечности.

Легкая, средняя или тяжелая форма каратэ?

Равномерный вес каратэ относится к весу материала, из которого он сделан.

  1. Легкий (около 6 унций), например, униформа студенческого каратэ. Обычно это самый дешевый тип униформы, но он долго не продержится. Если вы новичок и не знаете, как долго вы будете придерживаться каратэ, вам подойдет легкая униформа.
  2. Форма среднего каратэ (около 10 унций), Это самый универсальный равномерный вес. Он выдержит много злоупотреблений, впитает много пота и обеспечит комфорт при большинстве температур. Часто это лучшее соотношение цены и качества.
  3. Тяжелый вес (около 14 унций и более), a.k.a. Мастерская одежда для каратэ, Отличный выбор, особенно если вы много тренируетесь. Это будет длиться долго, поглощать большое количество пота и обеспечивать комфорт в большинстве ситуаций. Единственная жалоба, которую я слышал о тяжелой форме каратэ, заключается в том, что они занимают больше места в вашей тренировочной сумке.

Шнурок или эластичный пояс?

Традиционные каратэ штаны имеют шнурок на талии. Drawstring гарантирует, что ваши штаны остаются в безопасности, даже когда вы тянете Просто убедитесь, что кромка, через которую проходит строка, как минимум вдвое шире самой строки. В противном случае шнур может застрять после стирки штанов или замачивания в поту. Вместо струны или нити, многие формы имеют эластичный пояс. Некоторые люди предпочитают комфортную талию, но я бы не стал полагаться на это, чтобы сохранить штаны для каратэ. Если у вас есть такой, убедитесь, что есть строка для поддержки эластичной ленты. Но вы вернулись к завязыванию веревки. Зачем вообще заниматься ластиком? Это только оказывает постоянное давление на нижнюю часть живота, мешая дыханию. Это твой выбор.

Традиционный или турнирный крой?

Традиционно обрезанная форма каратэ обычно имеет более длинные рукава и брюки, а рукава и брюки «турнирной» формы немного короче. Некоторые считают, что это затрудняет понимание и не мешает во время боя. Некоторые просто предпочитают его внешний вид. Каждый выбор не поможет вам выиграть бой.

Детали, которые имеют значение

Разница между хорошей формой каратэ и идеальной формой каратэ заключается в качестве и мастерстве деталей. В дополнение к широкому низу для традиционной струны, штаны должны иметь косынку и дополнительный двойной шов, чтобы предотвратить неприятные разрывы. Вы также по достоинству оцените такие вещи, как несколько рядов кружевных стежков на манжетах рукавов и штанинах. Это предотвратит их складывание после нескольких стирок. Еще одна особенность, которую следует учитывать, — это разрезание униформы; щедрый крой не ограничит ваши движения. Как и в большинстве вещей, артистизм имеет значение.

Какой размер вы должны купить?

Размеры формы каратэ соответствуют вашему росту, но они варьируются в зависимости от производителя. Знайте свой рост перед заказом Mokuso Karategi.ca. Мы поможем вам выбрать форму в зависимости от вашего роста. Мы также учтем ваш вес и длину ваших рук и ног. Помните, что хлопковая форма сжимается после нескольких стирок. Так что выбирайте немного больше, чем тот, который идеально подходит к магазину.

next page

Статистика уличных боев, выбор техники каратэ и медицинских результатов

Эта обзорная статья о данных картирования уличных служб спасения в учебных программах является сокращенной версией главы 1 книги, опубликованной в 2011 году тем же автором (ссылка 1).

В последнее десятилетие я отправился в путешествие, сравнивая традиционные японские удары каратэ с континента (техники дальнего боя и техники подметания / взлета) с подходом ближнего боя. «Близкий в бою» в последнее время обычно называют «более практичным», поэтому я открыл для себя этот мир, расширил свои знания о ката-бункай и пересмотрел некоторые из моих навыков дзюдо / схватки (с этого момента я начал заниматься боевыми искусствами более 25 лет назад). Это путешествие побудило меня написать книгу для многих клиницистов, в которой указывалось, какие травмы действительно регистрируются во время уличных боев отделениями неотложной помощи в больницах, и на основе этой экстраполяции, какие методы кажутся более практичными для обучения по сравнению с другими. Следующие главы книги затем анализируют анатомию и физиологию методов, которые могут дать медицинские результаты на основе данных.

Цель состоит в том, чтобы вам было легче думать о том, что можно считать «практической боевой тренировкой», чтобы вы могли практиковать правильные приемы, чтобы защитить себя от серьезных травм, если вы встретитесь на улице. Даже если кто-то решит не практиковать технику уличных травм, понимание того, как другие могут причинить вам вред, дает лучшее представление о защите от любой атаки.

Эта часть статьи не посвящена доминированию противника в борьбе (результаты, основанные на эго) или покорным методам правоприменения — потому что такие встречи не имеют серьезных медицинских последствий. Но вы хотите определить методы, которые вряд ли произойдут, основываясь на данных полиции и госпитализации. Для целей этой статьи, серьезная травма во время боя определяется как требующая немедленной медицинской помощи — что-либо меньшее, чем определенно не стоит тренироваться ночь за ночью, год за годом, чтобы избежать этого.

Часто, когда я провожу семинары по боевым искусствам, я опрашиваю участников:

• почему они тренируются (следующие данные представляют то, что я вижу в качестве ответа на таких семинарах, то есть самозащита — это самый большой процент ответа (ссылка № 1)

• сколько на самом деле сражалось?

• Что еще, среди тех, кто сражался, сколько считало, что ситуация относится к категории «серьезных травм»? Рваные рубашки, пролежни и общие синяки — это не эго, а не самозащита от серьезных травм.

Прежде чем перейти к теме «Практическая боевая подготовка», я буду обсуждать аббревиатуру медицинской практики «EBP», что означает научно обоснованную практику. Врачи используют «научно обоснованную практику» в качестве практического пути, при котором врач анализирует данные для определения пути лечения или будущей практики. Однако немногие мастера боевых искусств смотрели на медицинские факты, связанные с травмами, полученными людьми во время боя, и их причинами в больнице после боя. Чтобы убедиться, что мы изучаем правильные методы самозащиты (избегая серьезных травм в бою), если это является целью большинства каратэ-каратэ, мы должны посмотреть на то, что потенциально вредно, и объединить это с балансом вероятности того, что такая травма действительно произойдет. В отличие от слепой практики из года в год, которая, согласно медицинским и полицейским данным, сегодня редко приводит к травмам в уличных боях.

В мире боевых искусств существуют различные утверждения об этой технике или подходе, которые более практичны, чем другие. Давайте начнем с того, что вспомним, что это означает на практике, чтобы убедиться, что мы не запускаем иллюзий:

Определение практического словаря Макмиллана:

«Относится или имеет отношение к фактическим ситуациям и событиям, которые вероятны»

Некоторые из ключевых слов, на которые следует обратить внимание в этом определении, — это «реальные ситуации» и «вероятные», то есть мы должны обучаться приемам, которые вероятны и приводят к травме — в противном случае мы живем в воображаемом мире или паранойе, возможно, тренировки в ситуациях, которые показывают статистику, крайне редки.

Данные должны также указать, действительно ли техника или стиль боевых искусств:

1. Только спортивный сценарий, учитывая его низкий уровень заболеваемости, приводящий к травмам на улице

2. след от феодальных времен (то есть, практикуя что-то не связанное с сегодняшней статистикой медицинских травм)

3. то, что не причиняет травмы с какой-либо вероятностью, и поэтому не стоит тратить много ночей / лет тренировок, которых следует избегать (если цель состоит в том, чтобы практиковать «практические» боевые искусства)

Использование удушающих приемов в качестве первого примера. Реальность борьбы на улицах, которая на самом деле приводит к удушению (медицинский результат), составляет менее 0,001 процента населения. Сравнение тренировочной практики с вероятностью удушья 0,001% показывает, что кто-то думает, что тренировка 3-5 ночей в неделю стоит чего-то, что в 100 раз меньше, чем попадание машины во время ходьбы.

Стоит также отметить, что во многих из этих редких случаев удушья часто бывают пожилые люди и женщины. Вот почему молодые люди, сосредоточенные на технике удушья, скорее всего, окажутся чуть ниже в непрактичной сфере, потому что их шансы намного ниже, чем 1 на 100 000 человек, которым когда-либо понадобится медицинский эффект.

Другой момент данных, который представляет риск смерти от удушья в современных уличных боях, заключается в сравнении вероятности того, что средний 35-летний мужчина заболеет раком (вероятность составляет приблизительно 1 из 100; моделирование вероятности рака в Германии по Брайтшайделю и Саакяну). и опубликовано в «Интернет-журнале эпидемиологии». Том 3, № 2, 2006 г. Это означает, что рак в 1000 раз чаще, чем асфиксия — но много ли 35-летних мужчин много раз в неделю ходят в учебный центр по несколько часов в неделю, чтобы участвовать в профилактических осмотрах и противораковых диетах?

Конечно, в большинстве обществ до 1800 года можно было бы предположить, что этот метод был более практичным, чем что-то, что нужно было изучить или защитить. Тем не менее, с развитием современных строгих правовых систем, судебной экспертизы и, возможно, общего более высокого уважения к человеческой жизни, этот метод действительно имеет свое место в прошлом, и статистика показывает это.

Захватывающие приемы и их вероятность достижения медицинских результатов. Данные, подробно представленные в следующей книге, подчеркивают, что ущерб от удара (например, головная боль, приводящая к госпитализации) в результате уличных боев в десять раз более вероятен, чем в случае связанных с этим травм. Очевидно, что получение высокого уровня знаний о блокировании или избежании быстрого встречного удара является ключевой техникой для всех, чтобы развить навыки хронометража (то есть определение базового набора навыков каратэ, при условии, что один содержит хук и прямые удары). Если вы не являетесь сотрудником правоохранительных органов, у вас в десять раз больше шансов на это, чем на способность ухватиться, чтобы защитить себя на улице (помните, что для рядового гражданина помните, что шансы не поддаваться ударам невелики).

Ниже приведены статистические данные полиции Великобритании по 10 наиболее распространенным видам судорог (которые незначительно отличаются от 10 результатов по медицинским показателям) (только данные для мужчин для мужчин):

1. Атакующий толкает, защитник толкает, атакующий наносит колющий удар по голове.

2. Качающийся удар по голове

3. Возьми переднюю одежду одной рукой, а затем ударись головой

4. Рукоятка двумя руками спереди, затем удар головой

5. Двуручный захват спереди, затем паховое колено

6. Бутылка, стеклянная или головная пепельница, покачиваясь

7. Крепление удара в пах / голень

8. Бутылка, колотая в лицо

9. Резка ножом, обычно 3-4-дюймовым замком или кухонным ножом

10. Грейферная голова

Примечание: все 9 из 10, перечисленных в списке, являются формами атаки, ориентированными на атаки.

Что касается значимости ударов головой на улице, в месяц написания этой статьи, к сожалению, у нас было два взрослых члена нашей сети в двух разных уличных боях. Один был званием Кью, а другой был одним из наших черных поясов. Жаль, когда такие вещи случаются, но как дань их обучению, оба случая видели блок и единственный удар, выводящий из строя противников, где главными проблемами были удары головой. Конечно, один счетчик может не определять результат каждый раз, но ключевым моментом здесь являются выстрелы в голову и вероятность травмы, полученной в результате этого метода, по сравнению с другим.

Нет данных, которые бы указывали на то, что, когда два бойца «пали», независимо от того, обучены они или нет, есть основания полагать, что травма более / менее вероятна (то есть каждый может «обнять»). «Еще один человек без многолетнего обучения в борьбе, а результаты, полученные из медицинской статистики, показывают, что после этого вероятность получения травмы существенно исчезла). Захват может быть лучше, чем человек, который не обучен, но статистика по-прежнему не показывает значительных медицинских результатов — поэтому вы должны спросить, стоит ли тренироваться что-то, что не дает результатов, кроме защиты эго? Мы должны вернуться к истинной самообороне от серьезных травм, чтобы не подчеркивать проблемы, связанные с эго.

Техника Break-Fall и вероятность того, что они защищают от медицинских последствий. Данные тренировок с перерывом (японский укеми) показывают, что сильное сотрясение мозга (черепно-мозговая травма (ЧМТ)) в результате падения в сценарии приступа приводит к госпитализации 1 из 3000 для мужчин в Австралии в возрасте около 35 лет ( Австралийский институт здравоохранения и социального обеспечения Канберра, отделение в больнице из-за черепно-мозговой травмы, Австралия, 2004-05 годы Хелпсом, Хенли и Харрисоном). Следует также отметить, что эти данные включают в себя травмы при падении после удара или удара ногой, а также броски — поэтому фактический ущерб, связанный с креплением из-за падений / бросков, составляет менее 1 на 3000. Таким образом, обоснование для тренировок по падению составляет, по меньшей мере, 35 000 раз выше, чем удушье техники. Броски / падения на самом деле являются основным событием, которое может привести к травме, если уличная драка изменится со сценария удара на трудное событие, поэтому тренировка по преодолению падения в учебной программе имеет решающее значение, если вы хотите иметь дело с десятью сценариями травм.

Данные из США отражают результаты Австралии (ссылка № 1) в отношении сотрясения мозга (ЧМТ = черепно-мозговая травма), а выводы из данных США показывают, что:

«Большинство телесных повреждений было вызвано тем, что кто-то ударил кого-то другого. Следующей по величине категорией были падения / броски и т. Д., Оставляя менее 10% урона, связанного с исправлением. " — Министерство юстиции США. Министерство юстиции программирует травмы, связанные с насилием, которые проходят лечение в отделениях неотложной помощи.

«Плечевые брусья» или обратный перелом суставов и возникновение медицинского результата в уличных боях. Распространенная гипертензия (например, Arms) имела настолько низкую частоту в исследованиях в США и Австралии, что комментарии в различных отчетах включали:

• «слишком низко, чтобы точно сообщить»

• «так низко, неспасенный»

В беседах с врачами неотложной помощи, с которыми я встречаюсь на работе, мои друзья подчеркивали реальность обследований в отделениях неотложной помощи. Например, при опросе 4 консультантов по чрезвычайным ситуациям, каждый из которых имеет приблизительно 20-летний опыт работы (в общей сложности 80 лет и 8 часов в день, обходя отделения неотложной помощи), никто не мог сообщить об инциденте, связанном с борьбой с гипертонией сустава (например, ) вызывает вывих и необходимость лечения. Таким образом, хотя фильмы Стивена Сегала о переломах локтевого сустава выглядят великолепно, и существуют бункаи из ката, такие как Сейпай с обратными переломами, травмы от таких методов никогда не появляются в больницах.

Тренировка Будо — «Все дороги ведут в Рим»

Экстраполируя вышеприведенные данные, можно упомянуть следующее резюме:

1. Вероятность нападения, приводящего к серьезной медицинской травме для рядового гражданина, очень мала

2. Если случайно вы один из немногих, кто получил серьезные травмы в результате нападения, статистика госпитализации и данные полицейского нападения показывают, что очень мало серьезных травм вызвано борьбой с ударами (приблизительное соотношение 1: 10).

Данные делают очень трудным оправдание проводить много ночей в неделю в течение многих лет в додзё для самообороны, учитывая вероятность использования методов предотвращения травм намного ниже таких других отдаленных вариантов травм, как рак и даже удары пешеходов ( то есть другие вещи, о которых мы никогда не думали так много времени, посвященного тренировкам с профилактическими мерами). Тем не менее, когда опрашиваются интервьюеры (данные опроса выше), они указывают, что их основным стремлением к обучению является самозащита от серьезных травм — это, кажется, несоответствие или предполагает, что у людей паранойя, которая несоразмерна другим событиям, угрожающим здоровью / жизни. ,

Важно помнить, что боевые искусства включают в себя как минимум:

1. Самооборона

2. Здоровье / фитнес

3. Развитие характера (уверенность в себе, стабильные эмоции, ясность мышления)

Согласно «практическому» определению в словаре Macmillan ранее в этой главе, компонент «Самозащита» в приведенном выше списке не совсем соответствует практической области, независимо от вашего стиля обучения или давления. Тем не менее, «Фитнес» и «Развитие характера» — это то, что мы все будем использовать каждый день в нашей жизни, чтобы быть лучшими в жизни, на работе и в семье. Поэтому акцент и обоснованность обучения должны заключаться в двух вышеупомянутых элементах, которые мы используем каждый день, а не то, что, согласно статистике, мы, вероятно, никогда не будем использовать. Эти вопросы должны предоставить компасу сенсей для рассмотрения учебной программы и успеваемости учащихся.

Во многих отношениях, на протяжении многих десятилетий и для многих мастеров боевых искусств акцент делался на «дзен» или сторону развития персонажей боевых искусств. Идиома «Все дороги ведут в Рим» очень подходит, потому что, независимо от того, как анализируются боевые искусства, дискуссии о Будо возвращаются во внутреннее путешествие к лучшему. Статистика и вероятность результатов медицинского боя также указывают на тот же ответ.

next page

Техника каратэ вадо рю

Трудно обобщить, что отличает вадо-рю каратэ от других стилей. Основное отличие состоит в том, что в каратэ Вадо-Рю нет блока атаки как средства для себя, мы стараемся наносить удары и удары одновременно с атаками противника. Для этой цели мы используем принципы Нагаши Зуки, Тай Сабаки, а также Нагасу, Инасу и Нору. Последние три даты — важные шаги Вадо Рю.

Сэнсэй ШИОМИЦУ объяснил три последних термина следующим образом; НАГСУ, значит, как текущая река, вы пытаетесь плыть так же, как река, поэтому, когда приходит удар, ваша рука движется так же, как и удар, тогда это называется НАГАСУ. ИНАСУ похоже на создание берега на берегу реки: если вы сделаете небольшой берег, вода изменит направление, поэтому, если вы приложите немного трения и отклонения рукой, удар изменит направление, оно называется ИНАСУ. Предполагается, что NORU управляет силой вашего противника, когда вы атакованы, вы управляете силой своего противника и затем наносите удар, что является NORU.

Nagshi Zuki и Tai Sabaki — это методы перемещения вашего тела, чтобы минимизировать количество энергии, необходимое для атаки, и убежать от опасности из-за атаки ваших противников. Эти естественные движения тела и концепции НАГАСУ, ИНАСУ и НОРУ основаны на традиционном подходе будо к боевым искусствам. Вадо имеет в своем происхождении элементы синтоистского Ёсин рю джиу джитсу и техники борьбы на мечах Яггю рю кендзюцу и тода рю кодачи. Эти традиционные боевые искусства в стиле будо вносят значительный вклад в уникальные методы, используемые в системе Вадо Рю. Великий мастер Оцука сравнил плавное движение и гибкость техники Вадо с тем, чтобы быть как «воздушный шарик».

Однажды он сказал: «Защита боевых искусств и атака работают естественным образом. Человеческие движения должны быть как мяч, непрерывными и плавными. Движение мяча плавное, не противоречащее природе. Техника боевых искусств должна быть гибкой для изменения и других сил, таких как «воздушный шар». Независимо от степени гладкости, должен быть поток движений. «Воздушный шар» будет свободно перемещаться от других внешних сил, будет двигаться в соответствии с окружающей средой, он может бесконечно менять свою форму и форму, поэтому его поверхности и границы изменяются бесконечно.

Есть форма без формы, без поверхности и без границ. Эти изменения бесконечны. Как и космос, он бесконечно безграничен. Это как рай. Эта бесконечность охватывает все вещи и создает мир. В боевых искусствах не существует совершенной техники. Техника должна быть бесконечно изменчивой и изменчивой, как небо и пространство. "

В дополнение к вышеупомянутой концепции ликвидности и адаптации следует соблюдать три принципа;

Не используйте ненужную силу

Не делайте ненужных движений

Не используйте ненужные приемы для достижения своего эффекта.

Многие техники каратэ Вадо Рю можно найти в других стилях. Именно метод доставки и дизайна делает использование этих методов техникой Вадо Рю. Есть также элементы джиу-джитсу в Вадо, которые не встречаются в других стилях каратэ, техники блокирования и бросания полностью интегрированы в учебную программу Вадо Рю.

next page

Выбор школы каратэ для ваших детей — 5 советов

Вы думаете о зачислении своих детей в боевые искусства, но вы не знаете, с чего начать? Я хотел бы помочь тем из вас, у кого есть дети и которые заинтересованы в их обучении боевым искусствам, найти отличную школу. У меня была возможность обучаться во многих школах и руководить собственной школой в течение многих лет, и я хотел бы дать несколько советов, которые помогут вам принять это важное решение.

Хорошо, давайте перейдем к действительно важной информации … как выбрать хорошую программу по боевым искусствам для своей семьи?

Вот 5 советов о том, как выбрать лучшую школу для ваших детей:

1.] Какие преимущества вы ищете? У каждой школы будет немного другое назначение. Некоторые школы занимаются самообороной, в то время как другие школы занимаются фитнесом. Четкое определение типа льгот, которые вы ищете, поможет вам быстро удалить программы.

2.] Как далеко школа от вашего дома? Поскольку время короче, чем когда-либо, это очень важный момент для рассмотрения. Большинство школ хотят, чтобы вы посещали 2-3 дня в неделю, потому что навыки основаны друг на друге. Ищите школу с гибким расписанием, которое вам подходит, или школу, в которой есть несколько мест, где вы можете посещать занятия, если ваше расписание занято.

3.] Проверьте владельца в фоновом режиме. К сожалению, индустрия боевых искусств усеяна владельцами менее звездного личного происхождения. Помните, что инструкторы по боевым искусствам являются образцом для подражания и что ваши дети будут пытаться подражать их поведению. В большинстве штатов США есть публичные домены, где вы можете проводить проверку данных.

4.] Как давно школа работает? Этот момент очень важен в современной экономике. Многие владельцы школы боевых искусств «платили» ученикам, а затем закрывали двери. Ищите школу, которая существует как минимум пять лет.

5.] Попросите БЕСПЛАТНЫЙ пробный урок. Правильно, в индустрии боевых искусств принято предлагать это студентам. Испытав бесплатный класс, вы можете увидеть, что вы получите, прежде чем начать.

next page

Обучение каратэ — 3 К каратэ (кихон, кумитэ и ката)

Класс каратэ обычно состоит из кихона, кумитэ и ката.

Кихон переводится как базовый или базовый, а в классах каратэ по всему миру относится к практике базовых техник каратэ.

Таким образом, типичный урок каратэ начинается с базовых ударов, ударов, блоков и ударов. Обычно начинается с отдельных техник, а затем переходит к комбинациям. Прорабатывая систему поясов шотокан, кихон начинается с отдельных техник, таких как одзуки (шаговый удар), а затем, после нескольких поясов, кихон переходит к комбинациям, таким как санбонзуки (три удара), а затем на коричневой полосе кихон входит в полфристайл. диапазон, в котором методы отменены, а не сохранены.

Кумитэ означает спарринг и обычно практикуется после секции кихон. Это та часть каратэ, где вы работаете с другими каратистами в додзё и тестируете техники, изученные из кихона (основы) и ката (формы). Первый набор спарринг-последовательностей, практикуемый в шотокане, — это либо санбон (трехступенчатый), либо гохон (пятиступенчатый) кумитэ, переходящий на кихон-иппон-кумитэ (базовый одноступенчатый спарринг), затем джуй-иппон-кумитэ (наполовину медленный спарринг) и, наконец, джу-кумитэ (медленный спарринг) , Есть также много других упражнений кумитэ, которые основаны на упражнениях, упомянутых выше.

Ката означает форму и практикуется в основном после кумитэ (спарринг). Есть много каратэ ката, от самого базового ката Кихон (тайкёку шодан) и хейан шодан, до самого продвинутого ката черного пояса, такого как Унсу. Обычно для каждого нового теста пояса практикуется одна ката, а затем, когда берется черный пояс, ожидается, что каратека выполнит все ката под черным поясом на высоком уровне.

Ката — это набор последовательностей движений каратэ, включая удары, удары, удары, прыжки, вращения и т. Д. Эти ката-каратэ имеют различное время и ощущения, некоторые ката медленные и сильные, такие как Хангетсу, другие быстрые и технические, такие как unsu.

next page

Выбор формы для каратэ

Что в форме каратэ?

Если вы собираетесь заниматься каратэ в течение длительного времени, хорошее качество Gi — это хорошая инвестиция. Но как вы определяете «хорошее качество»? При выборе формы для каратэ существует удивительное количество переменных, которые могут повлиять на то, подходит ли она вам. В большинстве из них среднестатистический человек, вероятно, не подумает дважды — нет ничего плохого в том, чтобы сходить в ближайший спортивный магазин, найти подходящий для вашего роста и надеть его на некоторое время, чтобы посмотреть, на что это похоже, но если вы хотите терпеть момент, который вам нравится износ, есть несколько вещей, чтобы рассмотреть.

Вы можете использовать термины Gi, каратэги, каратэдоги или униформа. Доги, как правило, относятся к Гису и не обязательно относятся к тем, которые используются исключительно для каратэ.

Размер

Самым основным аспектом определения размеров Gi является высота в см (используется в европейских системах ГИС), хотя размеры также зависят от веса и других переменных размеров. Гис в Японии получает число вместо измерения высоты; числа соответствуют приблизительным высотам, показанным в таблице ниже. Эти цифры могут быть важны при заказе из японского источника. Примечание: эти размеры также зависят от производителя! Следует также соблюдать осторожность, поскольку Gi может сжиматься, особенно после горячей или многократной стирки, а Gis от разных производителей сжимаются в разной степени. Вы обычно покупаете слишком большой Gi, чтобы позволить сокращение. Размер Shureido после усадки, потому что сам материал сжимается, чтобы клиенту было легче выбрать размер, хотя небольшой процент дополнительной усадки все же может возникнуть. Стоит проверить, относится ли размер производителя к начальному или вторичному сокращению для данного конкретного Gi, и может ли кто-то из ваших знакомых или в Интернете сказать вам, какую степень усадки ожидать.

Вот примерная диаграмма, показывающая перевод между японским размером и соответствующим приблизительным ростом человека.

Следующий список имеет формат:

Японский размер Gi = подходит для приблизительной высоты (см) = эквивалентная высота (футы / дюймы)

000 = 110 = 3 фута 7 дюймов

00 = 120 = 3 фута 11 дюймов

0 = 130 = 4 фута 3 дюйма

0,5 = 135 = 4 фута 5 дюймов

1 = 140 = 4 фута 7 дюймов

1,5 = 145 = 4 фута 9 дюймов

2 = 150 = 4 фута 11 дюймов

2,5 = 155 = 5 футов 1 дюйм

3 = 160 = 5 футов 3 дюйма

3,5 = 165 = 5 футов 5 дюймов

4 = 170 = 5 футов 7 дюймов

4,5 = 175 = 5 футов 9 дюймов

5 = 180 = 5 футов 11 дюймов

5,5 = 185 = 6 футов 1 дюйм

6 = 190 = 6 футов 3 дюйма

6,5 = 195 = 6 футов 5 дюймов

7 = 200 = 6 футов 7 дюймов

7,5 = 205 = 6 футов 9 дюймов

8 = 210 = 6 футов 11 дюймов

Куртки и брюки можно купить отдельно для людей с нестандартными размерами тела. Многие ведущие производители предлагают нестандартные размеры с множеством настраиваемых размеров, которые можно указать при заказе. Для штанов вы можете указать длину, талию, диаметр / окружность в верхней и нижней части ноги, а также расстояние между верхней частью штанов и местом их разделения на ноги. Для куртки высота, длина плеч, длина средней части куртки и окружность / диаметр части руки около плеча и запястий могут быть разными. Корректировка явно увеличивает стоимость Gi.

материал

Дешевле Гис часто используют дешевые смеси полиэстер / хлопок. Более дорогой Gis сделан из традиционного чистого хлопка, который сжимается чаще во время стирки и морщин чаще, чем дешевый смешанный материал, но поглощает больше пота, который является более жестким, держится подальше от тела, чтобы сделать его более дышащим. Некоторые Гис используют матовый хлопок для мягкости / комфорта. Существуют высококачественные полиэфирные хлопковые смеси, такие как Shureido New-Wave из линии Gis, предназначенные для обеспечения положительных свойств обоих — меньшая потребность в глажении, меньшая усадка, отвод пота, потому что он хорошо впитывается и хорошо дышит благодаря воздержанию от тела.

Вес

Вес Gi указан в унциях или в виде числа «пронумерованных уток» на холсте (чаще его используют в Японии и его можно найти при заказе у японского производителя). «Ткань» и «утка» часто используются взаимозаменяемо; «Утка» происходит от голландского «doek», имея в виду холст, используемый для морской одежды.

Использование унции в качестве индикатора массы основано на весе отрасли, данной для утиного хлопка. Это относится к весу ткани на квадратный метр и не указывает на качество материала столько же, сколько на утку. Холст на 10 унций не совпадает с холстом 10. Когда оценка дается в унциях, он обычно относится к холсту с "одинарной заливкой" — отдельные волокна, используемые в нитях горизонтальной оси плетения, которые толще, чем волокна, используемые на холсте № 10 ,

У Gi часто есть утка № 10 или № 11 (хотя промышленность № 11 в настоящее время используется редко). Понимание того, что означают цифры, требует подробного объяснения. Если кусок размером 36 x 22 дюйма весит менее 19 унций, его называют пронумерованной уткой. Количество уток рассчитывается путем вычитания веса куска 36 x 22 дюймов в унциях из 19. Следовательно, числа обратно пропорциональны весу — более тяжелый кусок материала имеет меньшее число.

В дополнение к весу ткани на квадратный метр числа также указывают вероятное количество нитей этого куска ткани (больше нитей на «основе» или вертикальной оси ткани и больше нитей на «заливке» или горизонтальной оси ткани). Количество нитей — это количество нитей, используемых на квадратный дюйм — чем больше число полотен имеет большее количество нитей — тем больше и тоньше нитей на квадратный дюйм, что, поскольку нити ближе друг к другу, означает, что вы с меньшей вероятностью почувствуете их на своей коже — комфорт увеличивается Гибкость и долговечность материала. Большее количество нитей получается при использовании более тонких волокон.

Наконец, количество нитей также приблизительно указывается номером холста. Фактическое количество нитей — это количество нитей на 840 метров, необходимое для получения 1 фунта веса. В случае английского хлопка — если количество нитей равно 1, то нить, простирающаяся на 840 ярдов, будет иметь вес 1 фунт. Если количество нитей равно 2, тогда две нити, простирающиеся на 840 ярдов, будут иметь вес 1 фунт — следовательно, нити / пряжа должны быть тоньше; чем выше число, тем больше волокон, простирающихся на 840 ярдов, потребуется для получения 1 фунта.

Это показатель толщины отдельных нитей. Большее количество нитей указывает на более тонкие нити и меньшее количество волокон, намотанных вместе для образования единой нити. Более высокие числа холста имеют большее количество нитей, и поэтому используют более тонкие нити.

Количество нитей дано как х / у.

Х — число, указывающее, насколько тонким является каждое волокно материала, чем выше число, тем тоньше используется волокно.

Y — количество отдельных волокон, намотанных / склеенных вместе. Два волокна, соединенные вместе, становятся единой пряжей, пряжа будет в два раза толще, но только одной половины длины будет достаточно для 1 фунта новой пряжи.

Следует отметить, что первое число, X, относится к отдельным волокнам пряжи, а не к полученной скрученной пряже, например, 100/2 представляет собой 2 волокна с числом сложенных нитей 100, что дает нить 50.

Обратите внимание, что длина единицы (то есть 840 ярдов для английского хлопка) различна для разных волокон и систем прядения.

Таким образом, большее число означает более легкую одежду на квадратный метр, большее количество нитей и более тонких нитей.

Утка № 11 = 8 унций на единицу 36 x 22 дюйма = 13,09 унции на квадратный метр, используемая для некоторых гари-кари

Утка № 10 = 9 унций для изделия размером 36 x 22 дюйма = 14,73 унции за квадратный метр, используемого для некоторых гари-кари. Другими примерами использования холста с этой уткой являются наплечные сумки, багаж, верх и занавески для душа.

Свет Гис

Возможно 6 унций или 8 унций, они часто являются самыми дешевыми (хотя и не всегда — тип материала, конструкции и т. Д.). Он также имеет отношение — например, Shureido Mugen-Fighter — очень легкий и тонкий Gi, используемый для кумитэ, и является одной из самых дорогих униформ бренда. Shureido). Часто случается, что многие ГИС и легкие кари часто выбираются для соревнований по кумитэ за свободу передвижения. Другими примерами легких высококачественных киситов Gis являются Tokaido NST и Hirota Pinack.

Они не будут длиться до тех пор, пока тяжелый Гис, скорость износа зависит от объема и содержания тренировки — особенно физического контакта и захвата. Их легче оторвать и изнашивать после длительного использования.

Когда дело доходит до тепла, более дешевые смеси полиэстера и хлопка, которые поглощают небольшое количество пота и, несмотря на свою меньшую массу, могут вызывать жар, дискомфорт (когда Gi прилипает к вашему телу) и капли пота. Более дорогим Gis часто является чистый хлопок или более сложные полиэфирные / хлопковые смеси, которые хорошо дышат (т.е. держатся подальше от тела) и позволяют поту быстро испаряться. С другой стороны, их легче гладить и они более устойчивы к морщинам, чем чистый хлопок.

Более дешевая легкая форма идеально подходит для начинающих или тех, кто не уверен, как долго они будут продолжать заниматься каратэ; более дорогие подходят для соревнований по кумитэ.

Средний вес Гис

Может быть, 10 унций или 12 унций, они более устойчивы к использованию, чем легкие Gi и имеют тенденцию длиться дольше. Хотя носить в положении покоя будет немного теплее из-за более толстого материала, они поглощают больше пота во время тренировок и могут вызвать ощущение прохлады.

Тяжеловес Гис

Может быть, 14 унций, 16 унций или даже больше, они часто продаются как "Ultimate" униформа каратэ (в качестве примера) для преданных / серьезных каратистов. Они дороже, и этот прозрачный маркетинговый ход предназначен для тщетных учеников-каратэ, которые подсознательно или иным образом верят, что униформа улучшит их результаты. Тем не менее, хороший Джи в супертяжелом весе может длиться долго, и его стоит тщательно выбирать. Они поглощают много пота и из-за жесткости материала они держатся подальше от кожи на больших участках тела, чем более легкая форма, однако их более высокая поглощающая способность означает, что, касаясь кожи, они могут «проникать» из «капель пота и впитывать их в ткань. Недостатком более тяжелой униформы является то, что они могут дольше сохнуть и их труднее гладить, возможное исключение — серия Gure Shureido «Новая волна», которая рекламирует «не требуется глажение» и быстрое время высыхания благодаря смеси полиэстер / хлопок. Эти Gis выглядят очень хорошо с эстетической точки зрения. ,

Из-за характера холста они не так легко складываются, как легкие ГИС, поэтому им требуется больше внимания при транспортировке — они занимают больше места в сумке или требуют отдельную сумку! Примерами высококачественного тяжелого гиса являются Hirota # 163, Tokaido Ultimate (SAW) и Shureido NW-3.

Некоторые предпочитают более легкий Gi для тренировок и более тяжелый Gi для более официальных мероприятий, таких как рейтинг и соревнование. В идеальном мире Gi был бы универсален и подходил бы к обоим обстоятельствам.

Традиционная / стандартная резка против срез турнира

У традиционных платьев рукава и ноги в полный рост, в то время как в турнирной форме рукава и ноги в более короткую форму, возможно, на 80%. Причиной отказа от турнира является то, что, по-видимому, легче увидеть, как ваши руки соприкасаются с вашим противником в кумитэ, что облегчает рефери набирать очки и с большей вероятностью набрать очко; это также может дать больше свободы конечностям и труднее поймать Ги. Выбор кроя зависит от того, что вы, скорее всего, будете использовать Gi.

Стринги или эластичный пояс

У штанов Ги есть разные виды крепления на талии. Некоторые из них являются гибкими — легче удалить (полезно для быстрого ходить в туалет или быстро меняющийся / раздевании!), Но если слишком туго это может повлиять на дыхание, — хотя это спорно; эффект может быть незначительным. Некоторые люди используют более традиционные струны, которые могут быть адаптированы к их потребностям, но их закрепление и открепление занимает больше времени; однако они оказывают меньшее влияние на дыхание и могут снизить вероятность снятия брюк, что особенно важно при захвате / кумитэ. Некоторые брюки имеют как эластичную, так и поясную талию, что означает, что их закрепление занимает много времени и может повлиять на дыхание, но плотность можно регулировать в соответствии с вашими предпочтениями. Куртка мундира закрывает застежку, поэтому она не будет видна другим и является просто вопросом предпочтения.

Конкретные бренды

Было бы трудно отрицать, что топ-3 брендов — это Hirota, Shureido и Tokaido (без определенного порядка). Это самые популярные бренды, особенно с высококлассными инструкторами, которые предлагают хорошее качество и стабильное производство. Другие популярные бренды включают Kamikaze (сейчас известный как Tokon в США и Kaiten в Великобритании), Ronin, Century, Blitz и Adidas.

Цвет, маркировка и вышивка

Традиционный цвет — чистый белый без маркировки; белый чаще всего доступен. Немного белого японского хлопка придает холсту голубоватый оттенок / оттенок, который сохраняется в разное время в зависимости от стирки.

Цвет и маркировка — это вкусовые предпочтения в некоторых отношениях, хотя некоторые клубы предпочитают один цвет другому и просят своих учеников носить то же самое. Это помогает вписаться в один конкретный клуб и может служить идентификатором, как и в любой униформе, указывая, что этот человек является членом определенного клуба. Можно сказать, что следует проявлять осторожность в отношении важности, которую инструктор придает цвету и маркировке — необычные стили иногда ассоциируются с ложными инструкторами и редкими / мнимыми / гибридными стилями каратэ.

Второй по популярности цвет после белого — черный, хотя Гис доступны в разных цветах и ​​с разной маркировкой; конечно, цвет не влияет на способность.

Вышивка часто может быть сделана по запросу при заказе Gi; Название Каратеки или название их клуба японскими буквами — популярный выбор. Вы также можете сделать это самостоятельно, хотя стоит выбрать уважаемую компанию, потому что это довольно дорого и изменит внешний вид вашего Gi; Японские буквы также было бы намного сложнее заказать самостоятельно.

реклама

Когда Gi покупает Gi для клуба или конкурента, компания часто размещает рекламу на Gi. Некоторые могут чувствовать, что это наносит ущерб внешности Джи и является нетрадиционным, но не влияет на навыки и довольно распространено в соревнованиях.

Значки часто носят (которые можно пришить к Ги), когда каратист представляет клуб или организацию.

Все производители обычно размещают небольшую этикетку где-то за пределами куртки и / или брюк — это служит рекламой только при просмотре с близкого расстояния, потому что Gi обычно не заметен или не читается на расстоянии.

Щелчок

Это эстетическое свойство Gi, которое не нужно, когда каратэ рассматривается как инструмент самозащиты, который можно использовать только при необходимости. Он обращается к тщеславию какого-то каратиста, но имеет какое-то полезное назначение; в то время как наличие влечения не означает, что техника была сделана правильно, часто хорошо сделанная техника вызывает влечение, обеспечивая некоторую форму подтверждения успеха. Следовательно, это популярная особенность униформы при выполнении похмелья / основных шоу — хорошо выполненные приемы в сочетании с хлопающим звуком могут способствовать общему впечатлению судьи.

Защелкивание достигается с помощью множества рядов сшивания на концах частей однородного, жесткого / тяжелого холста, а иногда и с использованием крахмала (который увеличивает жесткость материала и увеличивает его вес). Это действительно не может заменить хорошую технику.

Стирка

Количество стирки, требуемое Gi, зависит от интенсивности / продолжительности тренировки и степени потливости! Крепления, особенно воротник и манжеты, быстро собирают грязь с кожи, и регулярная чистка помогает уменьшить это. Желтые потовые следы также можно удалить путем мытья. Чтобы уменьшить усадку, особенно на чистом хлопке Гис, используйте низкую температуру; Конечно, Gi следует стирать только с чистыми белыми предметами, чтобы избежать передачи цвета.

Повреждение может быть вызвано циклами быстрого отжима, хлорированными отбеливателями (которые повреждают волокна и могут привести к тому, что не совсем белый хлопок станет серым — используйте мягкие моющие средства), кондиционерами для белья (которые забивают поры в хлопке, приводя к остановке грязи) и сушкой в ​​сушилке (Гис следует сушить на воздухе вдали от солнца, что вызывает обесцвечивание).

Спорт Гис

Ссылаясь на Гис подходит для соревнований. Примеры можно найти в ассортименте Adidas с индивидуальными свойствами.

Сократить щедрость

Больше материала в нужных местах реже ограничивает движение.

расходы

Учитывая, как долго длится хороший Джи или пояс, возможно, на протяжении всей карьеры каратэ, затраты времени невелики.

Другие факторы

У каждого Ги будут свои особенности — например, закрытие пиджака на груди. Другие включают в себя ширину подола нити, чтобы облегчить натяжение нити, если это необходимо, а также для облегчения завязывания, наличие и дизайн клиньев для свободы перемещения, вентиляции и усиления, а также наличие двойного шва, чтобы избежать неловкого воздействия при разрыве полотна.

ремни

Единственный пояс, который удерживает каратистов, это его черный пояс. Когда они проходят через другие цвета, какими бы они ни были, и получается черный пояс, он сохраняется до тех пор, пока человек тренируется. Разница лишь в цвете: черные полосы доступны так же дешево, как и другие. Как черный, хороший черный пояс прослужит долго; фактически степень износа ремня можно рассматривать как приблизительный показатель опыта и частоты тренировок (имеется в виду тщеславие?). Более дорогие ремни доступны в различных материалах, ширины и длины. Центральным ядром большинства полос является хлопок, однако внешний материал отличается; однако, некоторые пояса используют сердцевину Hesse / Hemp, толстую ткань из джута или пеньки; другие более дешевые бренды используют неописательный пеллон (все переплетенные интерфейсы, предназначенные для формирования и поддержки). Независимо от того, является ли внешнее ядро ​​шелком, сатином или хлопком, оно не обязательно должно быть другим во внутреннем хлопковом ядре, поэтому потребление этого ядра будет очень похожим.

Материал ремешка

хлопок

Дешевого хлопкового ремня хватит среднему человеку на долгие годы. Существуют более качественные хлопковые ремни (например, ремни Hirota, которые рекламируют высококачественный хлопок "Yohachi"), которые имеют более длительный срок службы. Эти ремни полностью окрашены, благодаря чему черный хлопковый пояс сохраняет свой цвет в течение всего срока службы ремня, но исчезает после стирки; признаки износа гораздо менее заметны, чем с атласом или шелком. Расческа хлопок также доступна.

шелк

Шелковые пояса, доступные на Tokaido, стоят дороже, чем хлопок и сатин и, вероятно, выглядят лучше (не подходит для тренировок). Они имеют шелковый топ и хлопковую сердцевину и имеют тенденцию носить намного быстрее, чем хлопковые полоски; интенсивно используемые ремни с опытными инструкторами часто выцветают до белых и изнашиваются / натягиваются. Первоначально их сложнее связать, чем хлопковые ремни, из-за их жесткости и отсутствия трения внешней поверхностью друг о друга, что облегчает ослабление узлов. Однако со временем их легче связать после разрыва ремня.

Satin

Цена похожа на хлопок, но с атласным внешним сердечником. Как шелк, они показывают более быстрый износ; Нити тонкие и более подвержены попаданию.

Смесь хлопка и полиэстера

Некоторые более дешевые ремни используют смесь хлопка и полиэстера.

Ширина ремешка

Доступны различные ширины — обычно от 1,5 до 3 дюймов с шагом 0,25 дюйма.

Ширина — это просто предпочтение, но оно повлияет на внешний вид, легкость завязывания узла и способность удерживать узел.

Длина ремня

Ремни длиной от 280 см до 350 см легко доступны; Более длинные ремни можно заказать по запросу для людей с большей талией. Как правило, требуемая длина — это длина, которая обойдет талию 3 раза; Небольшая усадка должна быть разрешена.

Ниже приведена полезная таблица перевода между сантиметрами и дюймами; ремень должен обернуться вокруг талии дважды и оставить много материала, чтобы завязать узел.

280 см = 110 дюймов

285 см = 112 дюймов

290 см = 114 дюймов

295 см = 116 дюймов

300 см = 118 дюймов

305 см = 120 дюймов

310 см = 122 дюйма

315 см = 124 дюйма

320 см = 126 дюймов

325 см = 128 дюймов

330 см = 130 дюймов

335 см = 132 дюйма

340 см = 134 дюйма

345 см = 136 дюймов

350 см = 138 дюймов

Примечательно, что некоторые производители используют таблицы произвольных размеров для указания длины стержня.

Швейные ремни

Большинство ремней имеют 8 линий стежков, проходящих вдоль ремня, чтобы остановить его разделение / надевание. Некоторым дешевле всего 6. Черные полосы обычно имеют от 10 до 14 линий, чтобы сшить вдоль полосы, и могут быть шире, чтобы приспособиться к этому.

Вышивка пояса

Вышивка на поясе должна быть выбрана с умом. Хорошая дорожка предназначена для того, чтобы оставаться с вами на всю жизнь — если вы решите добавить название своего клуба каратэ, вы должны сменить полосу, если вы переедете домой или клуб будет создан.

Промывка и сушка ремней

Ручная стирка / замачивание и сушка пояса продлит срок его службы. Все, что вам нужно, это быстрая стирка атласных / шелковых поясов и, возможно, даже случайная стирка. Хлопковые ремни могут выдерживать машинную стирку при низких температурах (чтобы избежать цветных работ), но более быстрые отжимы могут привести к более быстрому износу. Рекомендуется стирать сам ремешок, хотя его можно надевать и на другие похожие цвета.

Редкая стирка — это все, что требуется — в зависимости от местного климата, интенсивности и продолжительности тренировок, а также от того, сколько вы потеете. Как и в случае с Gi, используйте мягкие нехлорированные моющие средства, чтобы избежать повреждения волокон и избежать высыхания на солнце (вызывает отбеливание). Конечно, многие из этих советов являются здравым смыслом и применяются как к Gi, так и к поясу, чтобы продлить срок службы.

next page

Как использовать ноги кумитэ каратэ

Вы когда-нибудь задумывались, как лучшие игроки в вашем додзё двигаются так быстро и легко во время дружеских игр? Их очень сложно поразить, и, кажется, их легко ударить, выбирая и выбирая цели. Что ж, не отчаивайтесь, с небольшой практикой вы скоро станете тем человеком, когда научитесь управлять динамической работой ног.

Что такое динамическая работа ног?

Это способность двигаться, тасовать и двигаться в любом направлении с легкостью и эффективностью.

Почему работа ног важна для кумитэ каратэ?

1. Хорошая динамическая работа ног приводит к поразительному вылету.

2. Хорошая работа ног выведет вас за пределы, чтобы избежать удара.

3. Хорошая работа ног позволяет максимизировать ваши шансы быстро, плавно и точно

4. Хорошая работа ног позволяет вернуться из точки B в точку A или из точки B в точку C, где точка C отличается от той, с которой вы начали в точке A.

Самый эффективный способ передвижения — это ДВИЖЕНИЕ, особенно во время спаррингов, и золотое правило, которое нужно помнить, это …

«В любом направлении вы хотите двигаться, сначала двигайте этой ногой!»

Поэтому, если вы хотите двигаться вперед, поднимите переднюю ногу и толкните заднюю ногу. Если вы хотите сделать шаг назад, поднимите заднюю ногу и толкните вперед. Если вы хотите двигаться влево, сначала двигайте левой ногой, нажимая вправо, и наоборот, чтобы двигаться вправо.

Звучит легко, правда?

(Посмотрите, как неловко некоторые люди пытаются двигаться, когда они впервые двигают заднюю ногу — это напоминает мне горбатого приседания при вытягивании ног. Но это больше не будет вами, теперь вы знаете секреты динамического движения!)

Важные моменты, которые следует иметь в виду, когда каратэ спарринг и использование ваших ног …

  • Не торопитесь, чтобы сделать технику, когда вы находитесь вне позиции. Спешите, чтобы получить позицию используя хорошую динамическую работу ног, как описано выше.
  • Просто будьте осторожны, поднимите ноги так высоко, как необходимо, чтобы продвинуть другую ногу вперед. Вам не нужно переносить весь вес на другую ногу, прежде чем толкать ногой. Поднимаемую ногу следует поднимать только на один или два дюйма, чтобы вы могли нести достаточный вес, чтобы вы могли сильно давить на опорную ногу.
  • Насколько это возможно, лицом к лицу с противником, который имеет противоположную ногу вперед, двигай ногой к внешней линии ног противника, чтобы иметь преимущество или провести противника через ногу.
  • Помните, что лучшие в каратэ кумитэ имеют исключительную работу ног, и с небольшой практикой вы справитесь с этим.
next page

Сравнение формы тхэквондо, каратэ, дзюдо и джиу-джитсу

Скорее всего, если вы когда-нибудь задумывались о покупке формы для боевых искусств, которую вы сказали себе:Как отличить форму единоборств друг от друга?«Особенно для нового мастера единоборств все могут казаться одинаковыми. Тем не менее, есть большие различия в разных стилях, таких как: каратэ, тхэквондо, дзюдо и, конечно, кунг-фу.

Различия между формой тхэквондо и кунг-фу поражают воображение, и большинство людей знают, что отличает форму кунг-фу от других стилей. Но что отличает форму тхэквондо от формы каратэ? Или в чем разница между дзюдо и джиу-джитсу? Это то, что мы здесь, чтобы узнать.

Униформа для тхэквондо

Более нетрадиционные или спортивные формы тхэквондо легко различить. Они имеют V-образный вырез, что делает их более подходящими для рубашки, чем для куртки в традиционном стиле, обернутой вокруг шеи. Куртка с V-образным вырезом очень популярна в тхэквондо. Он подходит очень красиво и удобно, с тем преимуществом, что он не начнет открываться, когда вы переходите на разные техники. Благодаря традиционным оберточным курткам, ученики всегда надевают их и стягивают назад под ремни, что не составляет проблемы с стилем V-образного вырезания.

Другое отличие, которое делает униформу TKD легкой, состоит в том, что, хотя они почти всегда в основном белые, у некоторых из них есть черный ошейник, что означает более высокую степень студента, мастера, гроссмейстера. Если вы видите кого-то с черным жакетом с воротником, вы можете предположить, что это черный пояс. Есть также брюки с черными полосами по бокам, которые также означают это более высокое положение.

Тем не менее, не все черные полосы будут иметь этот стиль, поэтому это не дано. Униформа для тхэквондо также довольно легкая, от 6 унций. до 12 унций. по сравнению с другими формами. Так как тхэквондо не сосредоточено на ловле, толкании и подтягивании противников, нет необходимости в прочном материале. Это позволяет ученикам тхэквондо пробиться к гораздо более легкой форме.

Униформа для каратэ

Прежде всего, в каратэ не используется стиль куртки с V-образным вырезом, как в случае с тхэквондо. Они также используют более широкий диапазон цветов для их униформы. Униформа для каратэ может быть белой, черной, синей, розовой и красной. Более традиционные костюмы для каратэ также имеют короткие рукава, поэтому владелец может иметь больше движения верхней части тела, не хватая рукав за плечо. Униформа для каратэ также доступна в различных весах. Некоторые из самых основных форм начинаются с 4 унций. до 6 унций с более тяжелой формой до 14 унций.

Дзюдо и джиу-джитсу

Дзюдо и джиу-джитсу Джи очень похожи, но сильно отличаются от стилей каратэ и тхэквондо. Поскольку и дзюдо, и джиу-джитсу состоят из очень физического стиля, в котором противник тянет и включает ги, необходимо иметь более тяжелую ткань, чтобы соответствовать этой строгости. Формы джиу-джитсу и дзюдо начинаются с 14 унций. и может идти до 18 унций и тяжелее. Шить на дзюдо ги также является ключевым элементом. В дзюдо ги вы можете выбрать один из двух разных стилей шитья; одинарное плетение и двойное плетение. Gi с двойным плетением обычно намного сильнее, но с сегодняшним шитьем это не так, как у всех производителей. Таким образом, если вы начинающий ученик по дзюдо или джиу-джитсу, вы можете просто купить одно плетение ги, пока вы не будете повышены и повышены, а затем инвестировать в более высокое качество ги.

В этом разница между современной формой тхэквондо, каратэ, дзюдо и джиу-джитсу. Новичкам рекомендуется сначала купить дешевую форму, а затем, когда вы идете в полоску, вы можете решить купить более дорогую форму с более высоким качеством. Это также даст вам возможность поговорить с другими студентами, узнать, что им нравится и не нравится в их униформе и подушках, и поучиться у них.

next page