Тренировка на бицепс для сотрудников полиции

Бицепс (biceps brachii) — важная мышца для полицейских, и его довольно легко тренировать. Важно понимать, что бицепс — это бицепс, состоящий из длинной головы и короткой головы. Это важно, потому что вы можете выполнять различные упражнения для работы с отдельными головами. Бицепс — это небольшая мышца, которая не требует чрезмерных тренировок для их наращивания. Делайте упражнения на бицепс один раз в неделю, и благодаря здоровой диете ваш бицепс быстро окрепнет.

Вы сможете тренировать бицепс за 30 минут, что оставляет много времени для кардиотренировок, или вы можете тренировать трицепс сразу после тренировки. Мне нравится тренировать бицепс и трицепс во время одной и той же тренировки каждую неделю. Сначала я била бицепс в течение 30 минут, затем я била трицепс в течение 30 минут, а потом мне не нужно работать руками до следующей недели.

Многим людям нравится выполнять каждую часть тела 2 раза в неделю, но я думаю, что это не является необходимым для обычного человека. Когда вы тренируетесь с отягощениями, вы разрушаете мышцы, которые требуют большого отдыха, чтобы они могли восстанавливаться и расти.

Ваши мышцы не растут в тренажерном зале, они растут и становятся сильнее, когда вы отдыхаете вне тренажерного зала. Поскольку наш бицепс лишен, им необходим белок для роста и укрепления. Вам нужно будет придерживаться довольно здоровой диеты, богатой белком и умеренными углеводами, чтобы наполнить мышцы, чтобы они росли и становились сильнее.

Для среднего человека, мы должны потреблять около 1 грамма белка на фунт тела каждый день. Это означает, что если вы весите 160 фунтов, вы должны стараться съесть 160 граммов белка в день. Ежедневное потребление 1 грамма белка на килограмм тела не составляет труда, когда вы видите, какие продукты богаты белком. Вы можете легко достичь этого, выпивая несколько протеиновых коктейлей и несколько приемов пищи каждый день.

Вам захочется отдохнуть между каждым сетом около 60 секунд. В некоторых более сложных процедурах вы будете очень коротко отдыхать между подходами, а иногда вы будете делать много подходов без отдыха. С приведенной ниже процедурой для начинающих я бы взял пару гантелей весом 20 фунтов и свернул их на 2 подхода по 15 повторений. Это согревает бицепс и локти для тренировок.

Как и в любом фитнес-упражнении, ключом к предотвращению травм является сохранение тепла. Теперь, когда набор для разминки готов, я перейду к рабочим наборам. Я бы загрузил прямой щипцы для завивки, который, я думаю, я мог бы получить 8 повторений. Не беспокойтесь о точной оценке веса, с которого вам следует начать. Если вы начинаете с первого набора слишком легкий вес, отрегулируйте вес во втором наборе соответственно.

Затем я удостоверился, что на мне надет весовой пояс, а затем взял прямую штангу и закатал ее 8-12 раз, прежде чем опустить штангу. Если вы обнаружите, что вы можете сделать 12 повторений с этой массой, вам придется увеличить массу в следующем сете.

Если окажется, что для этого веса сделать 8 повторений невозможно, уменьшите вес до следующего набора. Процедуры с 3-6 повторениями в подходе больше для людей, которые увеличивают силу, и мы пытаемся добиться увеличения силы с увеличением мышечной массы, поэтому мы стреляем по 8-12 повторений. В идеале это должен быть ваш первый комплекс упражнений для начинающих бицепсов.

Предположим, вы загружаете 50 фунтов на прямой бар, и вы можете получить 12 повторений в первом сете. Вы отдыхаете в течение 1 минуты, затем кладете 60 фунтов на прямой бар, и вы можете получить 10 повторений. Затем вы отдыхаете в течение 1 минуты и кладете 70 фунтов на планку, и вы можете получить 8 повторений. Это был бы хороший подход, потому что вы увеличивали вес с каждым подходом и оставались в пределах 8-12 повторений с каждым подходом.

50-фунтовая нагрузка на прямую штангу для первого сета не будет хорошим подходом, и можно получить только 6 повторений. затем вы кладете 60 фунтов на планку для второго сета, и вы можете получить только 5 повторений.

Затем вы уменьшаете вес до 40 фунтов и получаете 10 повторений в 3-м и последнем сете. Если я не смог получить 8 повторений в первом сете, я начну сначала и уменьшу вес на 20 фунтов. После нескольких тренировок вы сможете легко оценить свой начальный вес для каждого упражнения.

До сих пор мы сделали набор для разминки и 1 рабочий набор, который был завитком стоячей штанги. Поднятие штанги — лучшее упражнение для наращивания силы и веса на бицепсах, поэтому мы делаем это в качестве нашего первого рабочего набора.

Поскольку это важное упражнение, мы хотим выполнить его в качестве первого набора, когда мы только что отдохнули. Теперь для нашего второго набора работ мы будем делать завитки проповедника гантелями. Скамья проповедника может быть сидящим или стоящим оборудованием, в зависимости от производителя.

Я предпочитаю скамью сидящего проповедника, потому что скамья стоящего проповедника мне неудобна. В этом упражнении мы используем гантели вместо штанг. Вы захотите поймать пару гантелей, которые, по вашему мнению, можно будет свернуть на скамье проповедника за 8-12 повторений.

Благодаря скамье проповедника вы хотите, чтобы ваши локти не свисали с конца площадки. Поворот проповедника отлично подходит для формирования ваших бицепсов, и вы никогда не должны пропускать движения бицепсов. Сделайте в общей сложности 3 сета на скамье проповедника, следуя тем же правилам, которые мы использовали для завитков на стоящей штанге.

Третье и последнее задание, начатое в рутине новичка, — катание молота Свернуть молоток — отличное упражнение, которое поразит нижнюю часть бицепса. Молоток свернут с помощью гантели, используя те же правила веса, которые описаны выше.

Сделайте 3 комплекта локонов молотком, и на этой неделе вы получите бицепс. Сейчас самое подходящее время для кардио-упражнений или трицепсов, чтобы завершить тренировку плеч в течение недели. Ваша цель каждую неделю будет увеличивать вес для каждого из этих упражнений. Не расстраивайтесь, вы станете сильнее и сможете быстро нарастить вес.

После 4 недель этой процедуры вы будете готовы приступить к процедуре для начинающих бицепсов № 2. Наши мышцы умны и учатся приспосабливаться к процедурам, которые мы прошли, поэтому нам нужно время от времени менять тренировки.

Включение новых упражнений на бицепс означает, что мы будем бить бицепс с разных позиций и под разными углами, что приведет к дальнейшему росту и развитию мышц. Я рекомендую улучшать тренировку бицепса каждые 4 недели для начинающих. Улучшить тренировку бицепса так же просто, как удалить одно упражнение из своей рутины и добавить что-то новое.

Для начинающих тренировок я бы прекратил делать барабаны с молотком на 4-й неделе и начал катать гантели. Затем я поменял кудри проповедника на кудри проповедника, а затем изменил расположение стоячей штанги на локоны на канатной машине.

После нескольких месяцев упражнений для начинающих вы можете быть готовы к более сложным тренировкам на бицепс, которые будут перечислены ниже. Вы можете испытывать свои бицепсы чаще, чем раз в неделю, когда вы начинаете замечать некоторые преимущества, но не делаете этого. Вы можете легко тренировать свои бицепсы, что серьезно снизит вашу силу и прибавку в весе и приведет к травме.

Бицепс для начинающих

Разминка с 2 комплектами локонов с гантелями по 15 повторений в каждом сете

Обертывание со штангой стоя — 3 подхода по 8-12 повторений каждого сета

Кудри гантелей на скамье проповедника — 3 подхода по 8-12 повторений в каждом подходе

Весла с гантелями — 3 набора по 8-12 повторений в каждом

next page

Как выбрать средства для укладки волос?

Прическа стала одной из самых важных вещей, когда дело доходит до красоты. Женщины любят проводить различные эксперименты, создавая уникальные прически даже каждый день. Ежедневные посещения парикмахера кажутся убыточными, поэтому лучше придать новый вид волосам с помощью таких инструментов для укладки, как выпрямитель, бигуди, утюг и фен. Кажется смешным тратить много денег на то, что не соответствует вашим потребностям. Прежде чем покупать качественные инструменты, необходимо учесть некоторые вещи:

1. Текстура ваших волос

Мы все наделены разными типами волос. У некоторых из нас шелковистые и гладкие волосы, в то время как у многих из нас сухие и вьющиеся волосы. Перед покупкой любого устройства для укладки волос крайне важно знать точную текстуру волос. Например, титановое железо лучше всего подходит для вьющихся волос.

2. Размер инструмента

В основном доступны три размера инструментов для укладки волос: маленький, средний и большой. Нужно выбрать идеальный размер волос. Обычно небольшие размеры подходят для тонких волос, в то время как средние и большие средства для укладки подходят для густых и длинных волос.

3. Функции инструмента

Тратить рупии на основной инструмент — это просто трата денег. Использование дорогого выпрямителя для волос, который не позволяет менять температуру, кажется сумасшедшим. Выберите инструмент для покупки. Twin Fusion — отличное устройство, которое предлагает множество вариантов, таких как выпрямление и керлинг.

4. Материал, используемый в инструменте

Материал, используемый в любом устройстве или инструменте, имеет большое значение. Материалы, используемые в плитке, оказывают большое влияние на прическу и здоровье волос. Перед покупкой инструмента необходимо рассмотреть материал плитки. В основном для изготовления устройств для укладки используются следующие материалы:

• Керамика

Керамические инструменты для волос бывают самых разных структур и композиций. Керамическая плитка и керамическая плитка — это две противоположности. Инструменты из чистой керамики имеют вставки из 100% чистой керамики, которая обладает отличными теплоаккумулирующими свойствами. Требуется несколько секунд, чтобы нагреть их. Напротив, керамическая плитка имеет металл под керамическим покрытием.

• титан

Титановые инструменты для волос намного лучше, чем керамические, потому что они более тепло поглощают и более долговечны.

• Кремний и тефлон

Кремний и тефлон также используются в средствах для укладки волос, но они могут отшелушивать железо.

• Турмалин

Это кристаллический минеральный силикат, который помогает придать волосам блеск и эластичность.

next page

5 лучших свадебных причесок, которые вдохновят вас на весь день

Что ж, теперь это не очень сложно, потому что мы дали вам 5 лучших причесок для каждой длины, которые, несомненно, вдохновят ваш большой день.

1. Свернуть Шиньон

Это одна из лучших свадебных причесок, которая стала любимой для многих. Это дает формальную ауру, но в то же время дает винтажное и объемное впечатление. Для этого высушите волосы, когда голова перевернута, и разделите среднюю часть на глубину 2 дюйма. Разделите волосы на переднюю, левую и правую части. Создайте небольшой выступ, раздражающий корону и завивающий ее. Дизайн свадебных волос и внешний вид как принцесса в особый день.

2. Грязная и свободная прическа

Это прическа любой длины, потому что ее можно делать как на коротких, так и на длинных волосах. Получить лучшую свадебную прическу совсем не сложно. Это самая романтичная из всех причесок прически, и вам нужен только бигуди и набор булавок. Завейте волосы маленькими секциями, и, когда все завитки уже установлены, обрежьте маленькие пучки завитых волос сзади и расчесывайте их лаком для волос.

3. Фантастические повороты

Это, конечно, похоже на один грязный волос, но не волнуйтесь, потому что этот вид в последнее время был любимым среди невест. Если вы хотите украсить свои свадебные прически в этот день свадьбы, возьмите круглую щетку для работы и увеличьте объем воздуха соответствующим муссом. Когда волосы высохнут, распределите среднюю часть и возьмите переднюю левую и правую часть волос. Осторожно потяните и поверните назад, закрепите булавкой и наслаждайтесь этой лучшей свадебной прической.

4. Завитые ветром завитки и слои

Такая текстурированная прическа рекомендуется, если вам нужна прическа любой длины. Все, что ему нужно, это слои в волосах и натуральные локоны, а также некоторые настройки решения. Это можно сделать, если у вас длинные волосы или короткая стрижка; это одна из лучших свадебных причесок, которая добавляет вашему образу движения и мягкости в течение большого дня.

5. Классический простой

Если у вас нет стилиста для свадебной прически, это не проблема, потому что в день любви вы всегда можете выбрать класс благодаря элегантной, блестящей, простой прическе. Чтобы изменить этот простой взгляд на утонченность, у вас должна быть совершенно аккуратная линия волос, а разделение волос должно быть совершенно прямым. После сушки волос с помощью плоской щетки покрасьте их блестящим спреем и наслаждайтесь этой простой, но одной из лучших свадебных причесок, которую вы можете получить.

next page

Больше информации об установке утюга Chi

На рынке появилась новая марка керамических стержней для укладки волос под названием Chi Ceramic Flat Iron. Поскольку все знают, как выпрямить волосы, используется выпрямитель. Здесь приведены некоторые инструкции, если утюг не работает должным образом или работает неправильно, и как предотвратить поломку.

профилактика

1. Чугун не должен погружаться в воду, а плоский шнур не должен висеть на веревке. Держите шнур подальше от острых предметов. В противном случае вы можете получить компенсацию.

2. Не используйте устройство ненадлежащим образом. Ущерб, кроме производственных дефектов, не покрывается гарантией. Не бросайте его на пол. Не используйте его для сушки ничего, кроме волос.

3. Плоский керамический утюг Chi Ceramic следует использовать в соответствии с инструкциями производителя.

исправление

1. Используйте поставщика или электрика для ремонта утюга. Это продукт, который производит тепло, поэтому не связывайтесь с ремонтом электрооборудования. Гарантия может быть аннулирована, если вы попытаетесь отремонтировать ее самостоятельно.

2. На все модели Chi распространяется общая гарантия.

3. У вас есть два варианта, если на ваш стержень для укладки все еще распространяется гарантия: 1] Farouk Systems из Хьюстона, штат Техас, является производителем, которому вы должны вернуть, или 2] Верните его продавцу, и теперь его очередь заключать договор с производителем.

4. Вам придется заплатить за ремонт, если это не покрывается гарантийным сроком. Конечно, покупка нового выгодна.

Советы и предупреждения

Будьте осторожны при использовании выпрямителя для волос, так как он также является одним из электрических устройств. Не используйте воду и убедитесь, что дети не используют ее. Всегда выключайте и вынимайте вилку из розетки, когда она не используется в конце дня.

next page

Упражнения для брюшного пресса — Crunch (Curl-Up)

Чаще всего читатели задают вопрос: «Какие упражнения я могу сделать, чтобы сплющить живот?» Хруст в брюшной полости является наиболее рекомендуемым упражнением для укрепления мышц живота. Хрустит разовьет мышцы в верхней части живота и поможет уменьшить выпячивание живота. Если проблема заключается в жире в области живота, аэробные упражнения (упражнения для сжигания жира) также необходимы.

Исходное положение: лягте на пол. Держите ноги под углом 90 градусов так, чтобы нижние ноги были параллельны полу, или разместите их над скамейкой или предметом мебели. Протяните руки вдоль тела или скрестите руки на груди, положив руки на руки. Руки могут быть размещены на ушах или переплетены за головой. Только не дергайте за шею — это только повредит вашим упражнениям!

Движение: свернуться калачиком вверх, пока лопатки не упадут с пола, направить мышцы груди к ногам, подтянуть бедра вверх, удерживать секунду, а затем скатиться в исходное положение. Не забывайте дышать, когда вы двигаетесь вверх, выдыхайте, когда опускаете руки. Повторяйте в правильной форме, пока не устанете, или сделайте наборы из двадцати пяти повторений.

Альтернатива для начинающих: лечь на пол. Поднимите колени, но держите ноги на полу. Протяните руки вдоль стороны тела. Сверните, пока лезвия не сойдут с пола, затем опустите в исходное положение. Повторяйте в правильной форме, пока не устанете, или сделайте наборы из двадцати пяти повторений.

next page

Инструменты для укладки волос DIY

Стиль и мода отражают эпоху, в которой мы живем. Современная эра дает моде уникальное выражение. Сейчас дни почти у всех разные прически. Новейшие прически, средства для укрепления волос и предотвращения повреждений показали, что уход за волосами приобрел совершенно новое измерение. Все это благодаря различным инструментам для укладки волос и устройствам, доступным на рынке.

Это может показаться запутанным. Разнообразное количество инструментов служит их цели, и возможность их использования может принести пользу при укладке волос. От завивки, стягивания, разглаживания и выпрямления волос; право расчесывать и расчесывать разнообразие может вас удивить. У вас есть вопросы, которые вам нужно задать?

o Какие инструменты для укладки волос мне нужны?

o Будет ли этот инструмент работать на моих волосах?

o Какова функция этого инструмента для укладки?

расчески

Расчески с широкими зубцами используются для распутывания и сглаживания волос, высушенных полотенцем, в то время как маленькие расчески с зубами используются для сглаживания и завершения коротких стрижек. Кондиционирование волос принесет лучшие результаты, и использование расчесывания также полезно.

Кисти

Идея кистей похожа на расчески. Но количество щетинок и расстояние между ними, а также формы и размеры варьируются, так что они кажутся разнообразными. Щетина из щетины используется для отделки и разглаживания прически. Они также используются для распределения натуральных масел и массажа кожи головы для поддержания здоровья волос и кожи головы. К другим типам кистей, которые используются поверх других инструментов для укладки, относится щетка-шпатель с несколькими рядами зубов на плоской основе. Щетка используется для выпрямления сушки. Это помогает сохранить ваши волосы гладкими и ровными. Круглые или изогнутые кисти имеют ряды зубов на плоской основе, и в процессе сушки феном они используются для добавления мягких изгибов к стилям. Вентилируемая щетка имеет широкие ряды с отверстиями для воздуха или отверстиями в основании для обеспечения циркуляции воздуха. Они предназначены для использования с феном.

Фены

Направленный поток горячего воздуха из сушилки используется для сушки влажных волос. У хорошей сушилки выдувом есть концентратор, который сужает поток нагретого воздуха и направляет его лучше. Диффузор — еще один элемент, используемый для смягчения потока нагретого воздуха. Чаще всего его используют для сушки вьющихся волос.

Горячие ролики

Горячие ролики используются для изменения структуры локона волос. Эти ролики используют сочетание тепла и влаги для охлаждения волос. Волосы обернуты вокруг горячих инструментов для завивки. Ролик может остыть, и волосы укладываются. Это самая удобная процедура для завивки волос.

Керлинг / утюги

Если вам нужно выпрямить волосы, утюг — идеальный выбор. Бигуди позволяют добавлять кудри в определенных местах. Различные размеры и формы могут быть использованы в зависимости от длины волос. Маленькие бочки тонкого карандаша используются для плотных спиралей, а большие бочки — для больших мягких локонов.

Ну, вам нужны последние стили, которые вы можете просмотреть в виртуальном парикмахере-стилисте и изменить свои волосы, а также покрасить их в свой образ и посмотреть, как он выглядит. Если вам нужны наращивание волос, вы можете получить их и хорошо выглядеть.

next page

Олени-сироты, животные-олени и правильные вещи

"Эй, детка, посмотри на это," сказала моя жена из заднего дворика.

Когда я подошел к ней, я увидел маленькое пятнистое существо с огромными ушами. Собака среднего размера, но приземистая на тонких ногах, посмотрела в глаза пыжику, сбивающемуся с линии собственности.

«Хм, — сказал я, — маленький олень. Милый парень. "

Моя жена, которая всегда терялась и должна была проходить через защитников хвоста со свободными щенками в Wal-Mart, смотрела на меня такими же глазами, как олень. "Он выглядит потерянным! Можем ли мы остановить его?

Я сделал глоток кофе и вернулся на кухню: «Все в порядке. Он не потерян, он просто бродит ».

Она была разбита горем и потребовала знать, как я могу сказать это с первого взгляда.

Ну, пожалуйста.

Идентификация осиротевшей Йелонки

Белохвостый олень, например, обитающий на всей территории Миссисипи, колеет осенью и зимой, в результате чего тысячи милых маленьких оленей рождаются с конца апреля до середины июля следующего года. После рождения у этих жеребят будет более красноватая шерсть, чем у их родителей, и они будут покрыты сотнями маленьких белых пятен. Эти места помогают оленям сливаться с мириадами цветущих цветов и сорняков весной и летом, когда он рождается. В качестве дополнительной защиты от доброй Матери Природы жеребят не посылали, что мешает хищникам понюхать их. Таким образом, матери этих кормящих матерей стараются держаться подальше от своих детей настолько, насколько это возможно, чтобы не стирать их собственный запах. До октября молодые мальки обычно теряют пятна и за это время они питаются, а не кормятся, на правильном пути к взрослой жизни.

Имея это в виду, если вы видите пятнистого оленя весной и летом, вполне вероятно, что вы не будете с мамой по соседству. Мать, скорее всего, спрятана в ближайшей чаще, а дети узнают о мире. Кроме того, мать Доу могла оставить младшего, чтобы она могла немного полнеть, потому что им было еще два года.

Один из лучших признаков того, что олень осиротел и в сложной ситуации — обезвоживание. Обезвоженные молодые олени — это олени, которые по какой-то причине не могут кормиться. Может быть, моя мама умерла, может быть, она больна и не производит молоко. В любом случае этих обезвоженных жеребят можно легко узнать по расположению их ушей. Обезвоженный жеребенок будет иметь широко изогнутые уши на концах или, на более поздних стадиях, разрушится и не будет реагировать на раздражитель. Если у оленя хорошие, жесткие уши и прогулки, то это, вероятно, не сирота. Оставь это. Мама будет очень чувствительна к запахам человеческого ребенка и, возможно, не захочет иметь с этим ничего общего, если вы попытаетесь разыграть палевых объятий. Что еще хуже, если вы берете оленя, молоко самки высохнет всего за 24 часа.

Как говорят старые часы: «Уши прямые, жеребенок отличный. Уши закатаны; он один в мире ".

Что если вы найдете?

Таким образом, у вас есть сирота на руках. Ваш ребенок болен, его уши свернуты, и это просто старая жалкая ситуация. Вы наблюдали за оленем много часов, и ни он не отступил, ни его мать не пришла позаботиться о нем. В качестве подтверждения, вы можете даже найти оленя, убитого автомобилем в нескольких кварталах. Что ты сейчас делаешь?

Лучший и самый правильный ответ — найти местную группу по реабилитации дикой природы, которая может забрать ваше животное. Хотя они не занимаются рекламой из-за нехватки средств, эти малоизвестные природные герои имеют лицензию от штата / федеральных реабилитаторов, опекунов или ветеринаров по всему штату. Хороший источник, чтобы найти его локально — MS Wild Life Rehab.org. Если вы подойдете в ближайшее время, позвоните в местный офис охраны как можно скорее.

До тех пор, пока животное не будет принято или восстановлено, держите его в тепле и сухости и не пытайтесь кормить его продуктами, отличными от обычной воды.

Вы можете держать это как домашнее животное?

Простой ответ — нет. Теперь прочитайте это предложение еще раз, если у вас есть вопросы. В Миссисипи запрещено содержать оленя в качестве домашнего питомца. Если вы наказаны одним из них, вы рискуете совершить преступление минимум на 3, и вас могут оштрафовать на 1000 долларов (плюс сборы) и / или даже на 6 месяцев лишения свободы. Ввоз белохвостого оленя в Миссисипи также незаконен. Это для вашего же блага.

Дикие животные, принятые в качестве домашних животных, больше не являются дикими, но на самом деле они никогда не являются домашними животными. Пройдя по этой дороге, животное оказывается в странной ситуации «лови 22». Его никогда не освободят, потому что он стал настолько зависимым от людей, что никогда не научится правильно заботиться о себе. Тем не менее, он не может быть должным образом привит и должным образом гарантирован, что это нечто иное, чем легкая цель для браконьеров.

Олени были недавно запрещены в Арканзасе. В соседнем Теннесси уже давно запрещено прятать диких оленей.

Так что запомни все это, когда твоя жена зовет тебя на борт голубиными глазами.

Я должен дать этой женщине собаку.

next page

7 видов операций высечки

Высечка является очень универсальным методом производства. Этот тип раскройного станка имеет возможность выполнять множество операций, например, связанных с прокаткой, прокаткой или гибкой металлических листов. Фактическая матрица может значительно отличаться по размеру от наименьшего размера руки и практична для производства микроэлектроники, в то время как самые большие матрицы построены так, что вся сторона автомобиля имеет толщину 20 квадратных футов и 10 футов. Также возможно использовать вращающуюся или плоскую матричную технику, чтобы удовлетворить определенному применению. Используя правильный метод, вы можете создавать широкий спектр сложных продуктов.

Вот некоторые из самых популярных операций высечки:

Склонившись над

Метод изгиба включает в себя преобразование куска металла с использованием давления от матрицы. Это очень эффективный вариант для создания 90-градусных кривых или углов в дизайне продукта.

гуж

Протяжка является предпочтительным методом резки материала, который является слишком твердым или слишком толстым, чтобы придать ему другую форму. В этой матрице используются большие многорядные режущие зубья, которые быстро и эффективно обрезают металл до нужной формы.

чеканка

Чеканка — это техника, используемая для вырезания точных или сложных отверстий в материале изделия. Он основан на тиснении, которое быстро пробивает круглые отверстия. Этот метод отлично подходит для продуктов, которые имеют уникальный дизайн или форму.

извилистый

Складывание является полезным методом изгиба или прокатки материала для получения точно изогнутой формы. Этот тип матрицы полезен для удаления острых краев деталей из листового металла или создания дверных петель. Процесс прокатки также может помочь увеличить жесткость материала.

отрезать

Вырезанная матрица является практичным выбором для отделочных работ и быстро справляется с обработкой металлических остатков. Также полезно укоротить или отрезать кусок металла на точное количество, чтобы оно подходило для дальнейшей обработки или оснастки.

рисунок

Выдавливание — это процесс растягивания материала на определенную длину, из-за чего металл становится тем тоньше, чем больше он растягивается. Наиболее популярными продуктами, изготовленными с использованием этого метода, являются провода, стержни и трубки.

вырезка

Ножницы предназначены для резки или резки металла по точной линии. Это практичный метод изготовления квадратных или прямоугольных узоров.

next page

Новая и одобренная Джина Керл

Натуральная укладка волос

Кажется, что тенденция к переходу от химического к естественному совершенно не замедляется! Но не отстают ли салоны от их умения удерживать клиентов, желающих осуществить переход? Клиенты хотят попробовать свои силы, чтобы стать естественными, но некоторые не знают, как ухаживать за волосами, чтобы они оставались здоровыми и сильными. Некоторые из возникающих проблем — это переломы, проблемы со скальпом и повседневная укладка.

Если вы думаете о естественности, помните о регулярных увлажняющих и протеиновых процедурах для волос, в которых еще есть химические вещества. Натуральные волосы могут означать больше продуктов для определения локонов и контроля вьющихся волос. Больше использования продукта означает больше очистки. Накопление продукта может привести к сухости и зуду кожи головы. Необходимо тщательно очистить волосы и кожу головы.

Вся эта работа может показаться сложной, особенно для тех клиентов, которые не знают, как ухаживать за своими волосами и не укладывают волосы самостоятельно. Им нравится идея восстановления кудрей, но они боятся, что не смогут с ней справиться.

Теперь у нас есть решение для всей тяжелой работы, необходимой для того, чтобы не отставать от естественно густо завитых волос, стоимости продукта, сухости, а иногда и от неприятного запаха кожи головы, вызванного поспешным и неправильным шампунем.

Новый и улучшенный джина локон

Более легкое управление волосами

Выберите локоны, которые вы ищете

Новый улучшенный джина-керл принадлежит японскому семейству химических выпрямителей, но дает больше свободы.

Это трехступенчатый процесс. Первая стадия «тиогликолата» смягчает связывание волос.

Второй шаг, «набор стержней», упорядочивает волосы в наборе, который вы ищете, а третий этап — «окислитель», снова объединяет связи. Новый улучшенный Gina Curl реструктурирует молекулы волос, чтобы уменьшить вьющиеся и объемные волосы, делая волосы более мягкими, гладкими, блестящими и кудрявыми, легче контролируемыми, а влажность — сбалансированной.

Новый улучшенный джина-локон является альтернативой системам сглаживания формальдегида, релаксантам гидроксида натрия и другим агрессивным химическим веществам, позволяющим получить мягкий рисунок локона. Это похоже на термическую регенерацию, но требует набора стержней вместо сушилки или плоского утюга во время процесса тепловой регенерации.

Устраняет наложение при ретушировании.

Это помогает стилисту применять наилучшую прочность в областях головы, где присутствует неравномерная пористость или другие химические вещества.

Не горит

Стилист может потратить некоторое время, применяя решение.

Блеск и простота управления невероятны.

Меньше времени, необходимого для укладки.

Требуется меньше продукта.

Волосы останутся эластичными

Как и японское выпрямление, новый и улучшенный завиток джины занимает больше времени, чем предыдущий завиток джины. Это занимает от 3 до 4 часов, включая обработку, сушку под сушилкой и нейтрализацию.

Ваши волосы останутся гибкими, что даст вам больше времени для растягивания ваших химических услуг. Вам, вероятно, нужно будет получать root только три-четыре раза в год.

Ваши новые волосы отрастут с вашей первоначальной текстурой, но разница между вашим новым ростом и обработанными волосами будет гармонировать, и хорошая новость заключается в том, что во время роста не будет ломкости. Переход от нового и улучшенного метода Джина Керл и метода прямого изменения к тепловому является безопасным. Расслабленные клиенты не смогут добиться полного краха. Новый и улучшенный джина локон будет использоваться только для нового роста, но процесс будет смягчать и скручивать естественные корни.

next page

Керлинг ног — бесполезное занятие

В традиционных спортивных залах керлинг ног часто считается основным элементом силовых тренировок с меньшей выносливостью. Это упражнение на изоляцию (движение отдельных суставов), сгибание колена, которое используется для укрепления сухожилий подколенной мышцы.

Это упражнение бесполезно, потому что вы никогда не используете это конкретное мышечное действие, изолированное сгибание колена, лежа на животе, в своей повседневной деятельности и спорте. Так что скручивание ног не работает; это не для этой цели.

В таких видах деятельности, как бег, прыжки и катание на коньках, функция сухожилий заключается не в сгибании колена, а в удлинении бедер. Таким образом, чтобы развить функциональную силу для этих занятий, вы хотите выполнять упражнения на растяжку бедер, в которых ваша нога соприкасается с землей. Это называется упражнением с замкнутой цепью. Открытая цепь возникает, когда нога не касается земли, например, скручивание ноги.

Еще одно замечание: сухожилия не работают изолированно; они работают вместе с ягодицами (ягодицами) практически во всех движениях. Упражнения, такие как Deadlift Stiff-Leg, и особенно Deadlift One-Leg Stil-Leg, которые укрепляют ягодицы и подколенные сухожилия, являются отличными функциональными движениями, потому что они воздействуют на мышцы так, как вы фактически используете их в повседневной деятельности и спорте.

Ключ к правильному выполнению жесткой тяги жесткой ноги и тяги жесткой ноги заключается в том, чтобы сосредоточиться на сгибании бедер, прижимая приклад и удерживая свод в нижней части спины. Если вы помните, что движение происходит от бедер, а не от нижней части спины, вы улучшаете свою технику и правильно выполняете этот подъем.

next page