Поощряйте своих детей к целостному развитию на уроках боевых искусств

Почти каждый день все больше и больше исследований указывают на многочисленные и разнообразные преимущества традиционных программ обучения, особенно тех, которые проводятся детьми в школах боевых искусств по всему миру. Да, вопреки большинству убеждений, обучение вашего ребенка любым навыкам, таким как тхэквондо, дзюдо или каратэ, не сделает их агрессивными или агрессивными. Напротив, если их преподавать подлинным образом, эти классы действительно могут улучшить личность ваших детей и помочь здоровому развитию их ума, тела и духа полностью целостным способом.

Истинная сущность боевых искусств

В то время как зачисление детей на занятия по боевым искусствам может помочь им освоить эффективные приемы защиты от издевательств в классе или за его пределами, ключевая роль этого тренинга заключается не только в обучении детей самообороне. Традиционные школы, такие как школы тхэквондо, каратэ или тайцзи, основаны на принципах поглощения духа мира, сострадания, справедливости, самоконтроля и дисциплины среди учащихся. Учащиеся, обучающиеся на уроках боевых искусств в тхэквондо, обязуются никогда не злоупотреблять своей силой, проявлять сострадание и мирную жизнь во всех аспектах жизни. Понимание этих фактов о базовой системе ценностей боевых искусств помогает нам лучше понять целостное влияние этих практик на нашу жизнь.

Эксклюзивные занятия по боевым искусствам для детей

Все больше и больше родителей узнают о различных преимуществах зачисления детей в эти классы, значительно расширились типы учебных программ, которые сейчас доступны для детей. От традиционных уроков тхэквондо, каратэ и дзюдо до тренировочных программ, адаптированных для детей с особыми потребностями, родители теперь могут найти вид боевого искусства, который идеально подойдет их детям.

Некоторые школы также предлагают современную форму учебного плана, где дети изучают различные виды боевых искусств, которые объединены в одну базовую программу обучения, чтобы сделать занятия еще более интересными и увлекательными. Это хорошая идея, чтобы начать учиться у маленьких детей в интегрированных классах, прежде чем закончить определенную дисциплину, такую ​​как тхэквондо, дзюдо или любую другую форму, когда вы станете старше.

Целостные преимущества занятий боевыми искусствами

Большинство родителей, которые записывают своих детей в этот класс, сразу же замечают позитивные изменения в их личности. Поскольку дети проводят все больше времени, обучаясь и изучая эти методы, они становятся все более сосредоточенными и уверенными в себе. Большинство техник, изучаемых в этом искусстве, основаны на повторяющейся тренировке определенного движения, если ученик не совершенен в этом движении. Эта форма обучения помогает детям использовать их врожденную способность концентрироваться и достигать результатов, что, в свою очередь, делает их более довольными и уверенными. Хорошо известные классы, такие как тхэквондо, также развивают эффективные социальные навыки, потому что обучение помогает детям поддерживать и развивать уважительные отношения со сверстниками, а также с другими учениками.

next page

История бразильского джиу джитсу

Боевое искусство джиу-джитсу может проследить свою историю до Японии, по крайней мере, на протяжении нескольких веков, корни которой лежат в других связанных формах борьбы, таких как дзюдо. Отличительный современный стиль бразильского джиу-джитсу (BJJ) действительно родился в этой стране в 1915 году, когда легендарный чемпион Японии по джиу-джитсу и дзюдо по имени Эсай Маэда встретился с бизнесменом по имени Гасто Грейси, бразилец шотландской национальности. Если вы когда-либо слышали о соревнованиях по смешанным боевым искусствам (MMA) или Ultimate Fighting Championship (UFC), и, возможно, у вас они есть, потому что в настоящее время это самый быстрорастущий вид спорта в Соединенных Штатах и ​​во всем мире, это в значительной степени связано с историческими сложностями. позавчера, почти 100 лет назад, когда Гасто Грейси встретил Эсаи Маэда, который позже стал известен по-испански как почетное «Конте Конте», что означает «Граф борьбы».

Маеда родился в 1878 году и был ведущим учеником первоначального основателя дзюдо, Дзигоро Кано, в знаменитой Японской академии Кодокан. В 1904 году Маэда отправился в Соединенные Штаты, чтобы представить американцам приемы дзюдо, в том числе курсантов из Военной академии Вест-Пойнт и президента США Теодора Рузвельта, который сам был заядлым боксером и студентом боевых искусств. После нескольких лет гастролей в Северной Америке, Эсай Маэда в конце концов переехал на юг и поселился в Бразилии. В то время в Бразилии была одна из крупнейших японских иммигрантских общин в мире, и Маэда решил помочь новым японским иммигрантам поселиться в Бразилии и научиться любить страну так же сильно, как он.

В этой работе он познакомился и подружился с Гасто Грейси, который обосновался в Бразилии из Шотландии. Чтобы поблагодарить Грейси за помощь, он научил своего сына Карлоса основным приемам японского джиу-джитсу. Карлос Грейси, несомненно, вскоре начал применять свои новые боевые навыки к своим братьям Освальдо, Хорхе, Гасто (младшему) и Хелио, поскольку известно, что это делают братья, и, таким образом, были созданы семена знаменитого бразильского стиля джиу-джитсу. К 1925 году четыре брата овладели принципами японского джиу-джитсу, а также воплотили свои собственные идеи по открытию первой школы, и бразильский джиу-джитсу начал делиться с остальной частью Южной Америки.

Существует прямая связь между бразильским стилем джиу-джитсу, которому впервые учат эти четыре старших патриарха семьи Грейси, и рождением Чемпионата по борьбе бойцов UFC в начале 1990-х годов, когда потомок по имени Ройс Грейси бросил вызов боевым искусствам в любом стиле. Пока остальной мир не заметит, насколько невероятно эффективен бразильский джиу-джитсу в реальной жизни и не научится им подражать, артисты всех поясов в конечном итоге окажутся на земле в схватках UFC, обычно не зная, как остановить Грейси от удушья или стука в захваты. сдача. В 21 веке многие боевые стили и боевые системы научились использовать боевые приемы BJJ для действий на земле.

next page

Обзор комплекта DVD Inoue

Из всех DVD-дисков по дзюдо, доступных на DVD Inoue, я бы не стал их покупать. Есть много отличных легких DVD, таких как Koga и Quellmalz. К счастью для меня, я получил копию DVD Inoue, и я должен признать, что это определенно лучший фильм на DVD, который когда-либо делал. Единственная причина, по которой я бы не купил DVD Inoue, это то, что я легкий, а Inoue тяжелый. Osoto garis, Harai goshi, Uchimata и Soto makkikomi выполняют стереотипно тяжелые веса. С другой стороны, легкие жертвоприношения дзюдоистов выбрасывают Сое нагэ и Учимату. DVD Inoue доступны в трех наборах DVD: дзюдоист, самурай и учимата. Каждый DVD длится 80-90 минут, а его содержание просто потрясающее.

Иноуэ — японский дзюдоист, завоевавший 3 мировых титула и золотую медаль на Олимпийских играх в Сиднее. Именно на этих играх он выиграл золотую медаль в матче по учебнику Учимата, который, как многие считают, — бросок века.

Весь набор DVD включает фрагменты фильма, в котором Иноуэ рассказывает о своей ранней карьере в дзюдо и о том, как смерть его матери действительно воодушевила его дзюдо. Он держал портрет своей матери на подиуме, когда он получил свою медаль. Иноуэ также рассказывает о том, как трудно было перейти с диапазона менее 90 кг на диапазон веса менее 100 кг, и о том, что ему пришлось изменить свое дзюдо, чтобы соответствовать более сильному стилю в этом разделе.

Броски Иноуэ — это его любимые приемы, такие как Осото гари, Оучи гари, Хараи Гоши, Иппон Сео Нэйдж и его всемирно известные Учимата. Единственная техника Ne waza, которую стоит упомянуть, это его распад Джима Коши. Неудачи с Tachi waza на этом DVD являются фантастическими, и замечательно, что боевые фильмы улучшают их игру, потому что последние 101 Ippons и обучающие видео имеют точно такой же формат и становятся скучными. Однако этот DVD в сто раз лучше, чем другие DVD с боевыми фильмами. Каждая техника разделена на руки, ноги и бедра с независимым видео каждого аспекта удара. Это дает вам превосходное представление о том, что Иноуэ думает о каждом повторении. Жаль, что Иноуэ не говорит по-английски, потому что Нил Адамс делает комментарий и может пропустить некоторые важные элементы инструкции Иноуэ.

Примеры конкурса потрясающие, а используемые ими видеоматериалы действительно хороши. Иноуэ бросает противников с помощью удивительных приемов. Набор DVD Inoue, на мой взгляд, немного дорогой, но его определенно стоит купить, если вы ищете много записей для Uchimata, Harai goshi и Osoto gari. Еще раз, неудачи велики, и если Fighting Films пойдет своим чередом, следующий DVD выбьет мир дзюдо из воды.

next page

Партизанский джиу-джитсу — обзор

Партизанский джиу-джитсу — книга, сочетающая в себе дзюдо и BJJ — GO BUY NOW

Для тех, кто еще не убежден, читайте дальше.

Партизанский джиу-джитсу вызвал бурю в мире дзюдо и BJJ, когда он был опубликован в 2006 году и стал главной причиной создания этого сайта! Написанный Дейвом и Камарильо (и Эрихом Крауссом) до сих пор остается финальной работой по объединению BJJ и дзюдо. Книга начинается с объяснения, что есть три основных раздела:

1) Содержит дзюдо и джиу-джитсу

2) От бросков до приложений

3) Лётные атаки

Дейв объясняет, что студент BJJ должен успешно развивать свое развитие в этом порядке, включая дзюдо в своей игре.

"Рождение партизанского джиу-джитсу"

Здесь мы узнаем, что Дейв Камарильо и его брат Дэн занимались дзюдо почти всю свою жизнь. После травмы колена он не позволил Дэйву тренироваться на ногах, он посетил Академию Ральфа Грейси и увидел BJJ на UFC. Во время своей первой сессии Ральф одержал победу над Дейвом, чтобы сдаться, используя только свои ноги. Дейв был зависимым!

После добавления BJJ к уже впечатляющему арсеналу навыков дзюдо, Дэйв начал доминировать в соревнованиях обоих видов спорта. В настоящее время он тренирует ветеранов UFC, Шона Шерка и бойцов UFC, Джоша Томсона, Джона Фитча, Майка Свика, Форреста Гриффина и Джоша Кошчека. Мы также узнаем, что Дэйв поссорился с Ральфом Грейси и некоторыми из его встреч с тренерами по дзюдо, которые отказались признать его навыки и увидели джиу-джитсу как угрозу. Чтобы понять уровень доминирования Дейва над многими из своих противников, лучше всего купить DVD «Дейв против машины», чтобы увидеть, как молодой Тайсон бессмысленно сражается со своими противниками! Я считаю, что он все еще доступен на On The Mat.

Первую часть партизанского джиу-джитсу можно разделить на:

я) рулоны и падения

II) Ручки

iii) Просмотров

iv) Методы создания сетки

Этот первый раздел, вероятно, тот, который я использую больше всего. Броски и падения описаны на уровне детализации, которого нет в других книгах по дзюдо, и важность бросков и падений выходит за рамки простого спасения спины. Каждый новичок в клубе дзюдо по достоинству оценит тот факт, что он нашел время, чтобы научиться правильно останавливать падение, и Дейв подчеркивает, что падение предотвратило серьезные травмы в результате аварии на мотоцикле.

Раздел «Захваты» достаточно и более прагматичен, чем превосходная, но несколько неорганизованная книга Захватов Нила Адамса. Разделы броска и сетки красиво сфотографированы с большой детализацией, и даже сейчас я обнаруживаю новые драгоценные камни, которые раньше пропустила.

От бросков до подач

Мне очень нравится второй раздел, озаглавленный «От бросков к подачам». Дэйв подчеркивает несколько быстрых «убийств» арлок (по иронии судьбы мой собственный тренер BJJ Blackbelt уже подчеркивал, что в моей игре необходимо несколько быстрых убийств) и несколько комбинаций из неудачного раздела на плече, где противник хватает его — как Эдди Браво он называет «Паутиной», хотя Дейв не склонен держать ногу в стороне.

Затем он перечисляет свои «переменные контроля воздействия». Он показывает 5 разных позиций после броска, в зависимости от вашей исходной хватки, и показывает различные полосы и железы, которые сразу заканчиваются подачей. Эти положения также могут быть использованы для регулярных упражнений на колено на животе после прохождения через оболочку. Отделка брони из коучи-гари, подметающие ноги, полугвардейцы, томаге и как счетчики для нагрузок пожарных описаны подробно. Затем Дейв показывает BJJ некоторые конкретные контратаки в дзюдо (два защитных паса против игроков BJJ, которые только привлекают охрану) и счетчик против дзюдо, который показывает, как блокировать игроков в дзюдо, которые появляются.

Дейв также показывает две техники прохождения охранника, предназначенные для немедленного прохождения охранника, когда противник просто прыгает ему на спину. Что касается соревнований по джиу-джитсу, я не видел, чтобы кто-нибудь еще освещал эту область в инструкциях.

Летающие атаки

Это самая захватывающая часть любой книги по боевым искусствам. Чтобы по-настоящему оценить навыки Дэйва, вам нужно посмотреть потрясающий DVD "Dave Against The Machine". Он так поражает людей летающими доспехами, что действительно напоминает наблюдение за Тайсоном из БЖЖ и Дзюдо. Я не могу думать о другом достойном сравнении. Другим фактором, который книга не может передать, является то, как быстро Дейв Камарилло заканчивает борьбу с лучшими противниками в конкурсе, как BJJ, так и дзюдо. После просмотра материала, представляющего Дэйва, и в действии, смысл методов, которые он показывает, становится действительно видимым.

Партизанское джиу-джитсу еще раз показывает обычные детали и практически все доступные сценарии летающего арлока, а также ряд фишек, основанных на реакции ваших противников. Я обнаружил, что на практике я быстро приземлялся на летающих спинах, но для начала я должен порекомендовать использовать коврик. Я также советую вам, когда ваш партнер практикует летающий лук или тренировку, не пытайтесь смягчить его падение. Это быстрый способ повредить спину!
В общем

Я рекомендую эту книгу выше всех остальных. Если вы тренируете дзюдо или BJJ, вы должны тренировать второй. Это не только первая в своем роде книга, но и революционная.

Я встретил несколько критиков в Интернете. Во-первых, некоторые подчеркивали отсутствие основ BJJ по партизанскому джиу-джитсу. Я говорю об этом в подзаголовке: «Революция бразильского джиу-джитсу». Поэтому предполагается, что вы уже знакомы с основами BJJ, и последней вещью, которая нужна рынку BJJ, была еще одна книга о «креветках». Во-вторых, утверждалось, что партизанский джиу-джитсу просто показал много движений. Ааааагггххххх !!!!! Не то; Проблема в том, что даже сейчас мало кто тренирует дзюдо и бжж. Некоторые подробности о дзюдо, которых я больше нигде не видел во всей серии Ippon, или о других книгах и DVD по дзюдо. Они не являются явными, а иногда и очень тонкими, такими как «встречный прилавок» с рукой в ​​задней части воротника и локтем вниз, показанным как часть Летающей атаки.

По мнению издателя, «Пояс Победы» завоевал репутацию лучших фотографий в отрасли. Фотографии детализированы там, где требуется, и я думаю, что я прочитал, что есть более 700 фотографий.

Эта книга превосходна. КУПИТЬ ЭТО !!!

next page

Дзюдо — Тай-Сабаки и Козуши

TAI-Sabaki

Тай-сабаки, или движение тела, включает в себя объятие и перемещение, чтобы расположить противника, которого бросают. Существует два основных метода ходьбы: айуми-аши или нормальная ходьба, при которой одна нога находится перед другой, и цуги-аши, или работа на ногах, которая включает в себя движение или удаление одной ноги, а затем подтягивание другой ступни.

Эти навыки работы с ногами сочетаются с тремя основными схемами работы ног, которые позволяют тори сдаваться или делать разные броски. Наиболее часто используемый паттерн — это шаг впереди, маэ мавари сабаки, который торы могут использовать против стационарного или отступающего противника, и это паттерн, используемый в бросках вперед, таких как сёнаге, харай-гоши и тай-отоси. Maesabaki — передний шаг и пол оборота, используемый для бросков, таких как hiza-guruma и sasae-tsuri-komi-ashi. Уширо Сабаки — ретроградный шаг, который привлекает противника к технике вперед.

КУЗУШИ, ЦУКУРИ И КАКЕ

Кузуши означает нарушение баланса. Это одно из основных правил дзюдо и неотъемлемая часть всех техник броска. При попытке броска Тори должна нарушить баланс уке, чтобы бросок был успешным. Обычно это достигается сочетанием толчковых и подтягивающих движений и умелых движений тела. Фактическое тянущее действие, которое позволяет вам достичь равновесия, называется цукури и представляет собой сочетание рук, работающих вместе, и движений тела, помещенных в правильное положение. Рука, держащая лоскут, называется цурит и выполняет круглое рыболовное действие, точно так же, как при подготовке к броску веревки, которая либо помогает поворачивать уке, либо контролирует его голову, переходя от тяги к толчку челюсти. Рука, держащая рукав уке, называется хиките и делает длинный поезд, локоть Тори поднимается на высоту плеча и протягивает руку уке через грудь Тори.

Хорошие кузуши обычно достигаются с помощью эффективного цукури, что означает использование всего тела с сильной хваткой в ​​дзюдо, чтобы вывести противника из равновесия. Когда уке хорошо сбалансировано, его относительно легко катить. Это окончание броска или действия окончания называется kake. Перемещение учикоми помогает развить хорошие цукури и кузуши, но необходимо делать нагэ-коми или делать полные броски, чтобы отточить кейкэ.

next page

Офисная политика III — Дзюдо против Слова каратэ

Третья статья в этой серии о политическом понимании на рабочем месте основана на фундаментальных выводах из предыдущих двух статей.

Политика офиса Я занимался вопросом нейтрализации токсичного человека на вашем рабочем месте вместо того, чтобы делать одну из двух фатальных ошибок, пытаясь сделать его другом или относиться к ним как к врагу. Вместо этого мы хотим нейтрализовать их токсическое воздействие на рабочую среду.

Офисная политика II показала, как использовать публичные шоу товарищества для нейтрализации токсичного общения за спиной.

В этой статье обсуждается другая техника нейтрализации опасного коллеги на работе.

Дзюдо и каратэ

Я не очень хорош в любом из них, но у меня были уроки, и я пошел на радужный пояс в дзюдо и каратэ. Я знаю достаточно, чтобы сделать действительно опасного противника еще более злым на меня, чем раньше. Но я узнал фундаментальную разницу между этими двумя единоборствами.

Каратэ включает в себя множество блоков, ударов и ударов. Его основная природа — прямое противостояние. Рука поднята, чтобы ударить и заблокировать удар. Удар высвобождает невероятную силу мышц ног непосредственно в точке контакта с противником. Опять же, каратэ, по сути, прямой удар.

В свою очередь, дзюдо использует импульс противника против них. Их заряд, направленный на вас, грациозно превращается в широкий изгиб, который перенаправляет их силу в другом направлении и заставляет их падать или терять равновесие. Давайте посмотрим, как это может происходить в условиях военного положения офисной политики.

Слова в дзюдо вместо каратэ

Мы хотим научиться использовать эти идеи, чтобы избежать прямой конфронтации с ядовитыми словами наших противных коллег и направить их сильное общение и использовать их против них.

Это статья, а не книга, поэтому я остановлюсь на одном практическом примере применения этой концепции. Вы готовы?

Использование: Удалить слово «но» из словаря и заменить его на «да».

Я помню, когда мой коллега и друг наконец поняли, что я это делаю. Разъяренный клиент или коллега попытался бы напасть на меня, и в конце встречи они согласились со мной и улыбнулись. Мой друг был поражен и долго не мог понять, чем я занимаюсь. После одного довольно горячего старта с таким же университетским результатом он подбежал ко мне с широкой улыбкой на лице.

«У меня есть ты», сказал он. «Вы никогда не сталкиваете их со словом», но «как я, и почти все будут делать, чтобы попытаться защитить себя. Вместо этого вы сказали «и» и полностью убрали ветер с их парусов ».

Он был прав. После того, как я начал свое первое предложение с «и», я повторю то, что они сказали, усиливая моменты, с которыми я согласен. Когда я говорил, я медленно перемещал разговор туда, куда хотел. Сила их гнева была отвлечена, рассеяна, и их атака была использована против них.

Почему это так хорошо работает

Одна из причин, по которой он работает так хорошо, заключается в том, что их умственный тест, планирование этой конфронтации зависело от конфронтации. Они планировали бить каратэ взад-вперед как более сильный и сильный противник. Переход на другую форму (дзюдо вместо карате) отклоняет их план и останавливает атаку. Они буквально не знают, что делать дальше.

Я считаю, что происходит то, что они временно задержаны и не знают, что делать или говорить. В этот момент они слышат, как я (или вы) согласны с ними. Они облегчают свою неловкость, соглашаясь со мной, соглашаясь с ними. Вот почему вся динамика изменилась с одним критическим отличием — у меня есть контроль!

Есть и другие слова по дзюдо. Экспериментируйте, найдите и используйте их. Они более тонкие, чем слова каратэ, но, о, намного более сильные.

Это приводит нас к следующей статье в серии «Даже Гитлеру нужен друг». Вы можете считать это немного грубым, но иногда вы делаете то, что должны делать.

Я надеюсь, вам понравился этот совет. Теперь иди туда и внеси свой вклад в нейтрализацию кислотности и получай удовольствие, пока ты в ней.

next page

Введение в историю дзюдо

Среднестатистический человек, несмотря на то, что он не достигает окончательного мастерства в реальном дзюдо, может получить большую радость от практики его основных фаз, независимо от того, практикует ли он их как физическую или умственную культуру, как спорт или как средство обучения самообороне, изучая его. как поразить ключевые точки противника. В любом случае, эта практика дзюдо даст ему более здоровое тело и разум, изящный контроль баланса тела и большую бдительность. История дзюдо даст ему еще более глубокое понимание искусства.

И мужчины, и женщины, мальчики и девочки могут заниматься дзюдо. Инструкции инструктора очень важны. Относительная интенсивность упражнений может быть скорректирована в соответствии с индивидуальными потребностями и терпимостью. Дзюдо — это натуральное искусство. Это не мистично и не опасно. Наоборот, это имеет большое значение для каждого человека, независимо от его сферы деятельности. Немногие виды искусства могут дать человеку то, что дзюдо может предложить.

Чтобы лучше понять истинное дзюдо, мы должны вернуться к истокам и древней практике искусства в самой ранней форме. Каждая страна дала миру некоторую форму боевых искусств между людьми. В Японии эти боевые искусства были единственной собственностью класса самураев во время феодального периода. Наиболее важными были джиу-джитсу, фехтование, стрельба из лука и копья.

Но время принесло принятие более современного оружия, и боевые искусства заняли свое место позади, в то время как на переднем плане были пистолеты, пушки и т. Д. В конце периода Токугава (1615-1867) боевые искусства были систематизированы и создали много школ со многими выдающимися мастерами, которые разработали свои собственные стили и методы.

Настоящая история дзюдо начинается с доктора. Дзигоро Кано. Он объединил принципы боевых искусств со своей техникой и программой ментальных наук, создав новую форму искусства под названием дзюдо.

Следует понимать, что развитие дзюдо не могло позволить отделить это искусство от философии, называемой дзен. Поэтому, если дзюдоист хочет достичь высокого уровня мастерства в своем искусстве, он должен научиться применять принцип разума над материей. Этот принцип объясняет, почему меньший человек может иметь дело с большим нападающим с, казалось бы, магическим эффектом.

Овладеть или «сдаться» не так просто, как кажется. Это результат искренних усилий. Способ уступить нужному времени требует использования идеального баланса, ритма, гармонии и восприятия — кинестетического или «шестого чувства» чувства дисбаланса движений противника. Благодаря этому дзюдоист может добиться окончательной победы.

Когда противник атакует, он должен согласовать свои действия с жестокой силой противника, чтобы добиться победы. Таким образом, его первоначальный вывод для окончательной победы. Таким образом, противник может оказаться в любой неблагоприятной позиции и привести к окончательному поражению.

Чрезмерная уверенность в себе или жгучее желание побеждать в соревнованиях по дзюдо только занимают разум и мешают движениям тела, и обычно результатом является неудача. Дзюдо не является буквально формой самообороны или нападения. Применение правил дзюдо зависит от позиции и движений противника, но дзюдоист не может поставить себя в ситуацию, когда попытка защитить себя от внезапного изменения позиции своего противника может подвергнуть его атаке.

Итак, вы можете видеть, что дзюдо не допускает жестких фиксированных движений. Реализация этого принципа обучает подсознание гибко реагировать на повседневные переживания, и этот навык имеет очень важное значение в межличностных контактах.

Например, мы узнаем, что страх в его негативной форме не может быть принят. Мы развиваем естественное душевное равновесие, и этот мир может стать решающим фактором в ситуации, когда наше существование находится под угрозой. Самурай развил это бесстрашие до такой степени, что он не боялся смерти.

История дзюдо — захватывающая тема, и практика дзюдо предлагает много людей, которые хотят изучать ее.

next page

Минимальные усилия и максимальная производительность в дзюдо

Этот принцип является сердцем дзюдо, и, вероятно, это лучше всего изложено в этой цитате самого Джигоро Кано.

«Если я изложу в сжатой форме то, что я сказал, это можно резюмировать следующим образом:

Дзюдо — это обучение и тренировка ума и тела, а также в регулировании жизни и дел. После глубокого изучения различных методов нападения и защиты я убедился в том, что все они зависят от применения одного всеобъемлющего принципа, а именно: «Независимо от цели, ее можно наилучшим образом достичь путем максимального или максимально эффективного использования разума и тела для этой цели». Точно так же, как этот принцип, применяемый к методам нападения и защиты, является джиу-джитсу, так и тот же принцип, применяемый к физической, умственной и моральной культуре, а также к образу жизни и ведению бизнеса, составляет изучение и обучение этим вещам ».

Когда базовая аргументация этого принципа будет полностью понята, вы поймете, что он может быть применен ко всем аспектам жизни и деятельности и поможет вам быть четко сфокусированным и эффективным во всех сферах жизни. Этот принцип по существу связан с принципом взаимного процветания и выгоды, потому что последний принцип является основополагающим для развития первого принципа минимальных усилий, максимальной эффективности.

Два человека, обучающиеся этому методу взаимного процветания и пользы, могут четко развить принцип минимальных усилий, максимальной эффективности, который может быть применен ко всем сферам жизни.

Конечная цель в дзюдо — развить у практикующих чувство уважения к этим двум основным принципам, чтобы он мог реализовать свой потенциал во всех сферах жизни, развивая при этом физические качества и способность атаковать и защищаться в искусстве дзюдо. Если мы посмотрим на текущее состояние мира и различные формы морали, которые существуют, чтобы приблизить мир к идеальному состоянию, мы можем легко почувствовать, что чего-то не хватает. Легко видеть, как эти идеи, которые должны приблизить нас к идеальному государству (религиозному, философскому или традиционному), иногда фактически стоят на пути идеального государства в мире, вызывая конфликт.

Применяя эти основные принципы дзюдо в повседневной жизни, мы можем приблизить мир к идеальному состоянию. Подумайте, насколько лучше был бы мир, если бы каждый понимал силу этих двух принципов и применял их во всех сферах жизни. Представьте себе возможности, которые могут быть реализованы с помощью этих учений о минимальных усилиях, максимальной эффективности, взаимном процветании и преимуществах, которые Дзигоро Кано привнес в искусство дзюдо.

Конечно, это не означает, что эти принципы должны заменить все существующие институты морали, но что их можно подчеркнуть и сделать более эффективными, сосредоточив внимание на высших принципах дзюдо, которые только сделают мир лучше.

Дзигоро Кано разработал дзюдо как боевое искусство, основанное на науке и фактах, а не мнениях. Если дзюдо подверглось критическому осмотру, он хотел, чтобы его аргументация была ясной и основывалась на научных, проверяемых доказательствах. Он не хотел убеждать других в его эффективности. Он хотел, чтобы искусство делало это, и он хотел, чтобы каждый мог сделать свои собственные выводы по этому поводу. Таким образом, самое высокое правило, используемое в дзюдо, очевидно, будет минимальным усилием, максимальным исполнением Также ясно, что взаимная забота и услуги должны быть высшей целью каждой организации и общества.

С научным прогрессом, которого он достиг, он хотел, чтобы его модернизированное боевое искусство отражало это.

next page

Преимущества захвата манекенов для спортсменов по дзюдо, BJJ и MMA

Нет ничего хуже, чем ходить на тренировки и застревать с партнером, который жалуется, и возраст проходит между упражнениями и т. Д. Один из лучших аспектов захвата манекена — это то, что он не жалуется, вы можете бросить его, пнуть его и ударить, а он просто встает и это не против Если вы бразильский боец ​​джиу-джитсу, игрок в дзюдо или практикующий ММА, вы должны рассмотреть захват. Манекен великолепен, особенно когда вы не можете тренироваться, и вам хочется бросать, тренировать свое положение и сдаваться. Есть буквально сотни техник, которые вы можете сделать, в том числе броски, свержения, сдачи, упражнения, земля и фунты, удары руками и ногами, а также некоторые действительно тяжелые тренировки, которые позволят вам пульсировать через крышу.

У меня есть двухногий манекен, чтобы запечатлеть легенду (из австралийского магазина по захватам), но они также в стиле, который является основой, а не двуногим. Есть много разных стилей манекенов. Я лично использовал манекен Suples и манекен Legend, и я думаю, что манекен Legend намного лучше, потому что у него две руки, две ноги, и когда ты бросаешь его, он больше похож на человека.

Что вы будете делать с манекеном, будет зависеть от вашего стиля боя. Если вы являетесь бразильским практикующим джиу-джитсу, чем вы больше подчиняетесь и тренируете свою позицию, дзюдоист чаще всего бросает манекена, а тренер ММА или тренер по самообороне будет бить, колотить и бить манекена в течение всего дня.

Что делать с манекеном?

Дзюдоисты

Для дзюдоиста я рекомендую много бросать маневров и проходить с манекеном. Такие броски, как Osoto gari, Ippon Seoi nage, Ogoshi и Harai goshi, являются основными бросками дзюдо, которые можно выполнить с помощью манекена. Другими более продвинутыми техниками, которые вы можете сделать, являются Учимата, Тани Отоши, Коши Гурума и Тай Отоши. Вы даже можете работать с разнообразием, если такие комбинации, как Osoto gari в Harai goshi или Uchimata в Ouchi gari. Поскольку у манекена есть две сгибаемые руки, вы также можете одеть его в ги и выполнять все его броски с помощью ги. Это отлично подходит для таких бросков, как Цури Коми Гоши и Мороте Сойяге.

Переходы также необходимы для всех дзюдоистов, поэтому при тренировках с манекеном переход на гамаме Камея и дзюдзи обязательно.

Бразильские практикующие джиу-джитсу (Не ваза)

Манекен по захвату — удивительный актив для бразильских игроков джиу-джитсу. Если вы хотите развить свои навыки позиционирования и сдачи, я думаю, манекен для схватывания — это именно то, что вам нужно. Я настоятельно рекомендую попрактиковаться в позиционных тренировках, таких как переход от захвата шарфа к боковому контролю и затем примерка. Вы также можете тренировать такие предметы, как езда от колена до езда на колене, а также полусредний вес и кормление. Лучшая часть использования манекена — это количество приемов, которые вы можете сделать для различных применений, таких как езда на коленях к плечевой планке, а также для боковых планок сбоку и сбоку. Один из моих любимых постов, связанных с манекеном, — это блокировка прямой руки и передача фигурок из четырех с бокового контроля.

Лично я практикую много манжетных желез на своем манекене, особенно фланцевую манжету от ручки, а также боковые контрольные железы.

Спортсмены ММА

Боевой манекен великолепен, если вы боец ​​ММА. Это связано с тем, что вы можете бить, молоть, колотить и колотить целый день, и вы никогда не будете жаловаться. Великие упражнения включают в себя удары супермена от охранника, удары от охранника и локти с бокового контрольного положения. Так как у манекена Legend есть руки, вы также можете перейти в положение распятия, бросая локти и ударяя головой. Одна из самых распространенных атак, которые выполняют бойцы ММА в моем клубе, — это колени, приближающиеся к телу, прежде чем они подойдут к маунту, а затем наносят удары с позиции монтирования. Вы также можете поставить манекена на стену или клетку (если у вас есть такая возможность) и попрактиковаться в отскок клетках, тайских клиньях, грязном боксе и многом другом в положении, которое действительно имитирует бой ММА.

тренировками

Манекены Legend доступны в 30 кг, 40 кг и 55 кг. Вот почему вы можете делать удивительные тренировки, которые сделают вас более эффективными, чем вы когда-либо могли себе представить. Такие тренировки, как максимальное количество бросков за 1 минуту или 1 бросок, 10 расписаний, 1 бросок, 9 расписаний и т. Д. Они заставят вас начать пыхтить так, как вы не поверите. Вы также можете выполнять приседания с огнем, приседания Зерчера, жим от плеч и многие другие упражнения, которые вы можете выполнять между броском, отказом или растиранием и избиением манекена. Многие атлеты ММА выполняют тренировки, подобные новому режиму «Кейдж Фитнес», но главная проблема с Кейдж Фитнесом заключается в том, что они не предполагают никаких попыток сдаться или правильного позиционного тренировки (которые являются огромной частью ММА).

next page

Сужение дзюдо

Вы должны собираться на соревнования по дзюдо, если хотите играть как можно лучше. Есть несколько ключевых аспектов сужения, которые включают в себя:

— конкурсный отбор

— рацион питания

— тренировка по дзюдо

— физическое обучение

— психическая подготовка

Конкурсный отбор

Выбор соревнования имеет решающее значение, если вы хотите играть как можно лучше. Соревнование, которое вы выбираете, должно быть тем, в котором вы действительно хотите преуспеть, и тем, где вы проводите каждый момент, думая об этом. Это хорошая идея, чтобы выбрать профессии, которые будут довольно сложными. Нет смысла выбирать турнир, в котором легко выиграть или слишком сложно выиграть. Я считаю, что соревнование, в котором вы участвуете, должно быть тем, которому вы должны посвятить всю свою подготовку, чтобы выиграть. Таким образом, вы будете усердно тренироваться вести до дня боя.

диеты

Убедитесь, что у вас есть диета на день боя. Выбирая соревнования, вы уже знаете день взвешивания. Вот почему для вас так важно соблюдать диету. Я видел так много спортсменов, которые худели и худели, чтобы набрать вес. Каждый раз я задаю один и тот же вопрос: «Разве ты не знал, что у тебя есть соревнование?»

Не забудьте внимательно следить за тем, что вы едите, и набирать вес с комфортом.

Подготовка

Ваша тренировка должна также сузиться до дня боя. Нет смысла делать часы рандори за день до дня соревнований. Когда соревнование далеко, вы должны сделать много рандори, но с меньшей интенсивностью. Затем, по мере приближения соревнования, вы должны сократить продолжительность и увеличить интенсивность тренировок.

Физическая подготовка

Ваша физическая подготовка — еще один очень важный аспект вашей конической подготовки. По мере приближения соревнования вы должны увеличить интенсивность, сократить продолжительность и увеличить периоды отдыха между подходами. Я обычно делаю максимум три повторения на жиме лежа и замертво в течение недели после соревнований. Я думаю, что поднятие тяжестей перед соревнованиями вселяет в меня большую уверенность во время боя.

Ментальная подготовка:

Умственная подготовка — огромный аспект конусности. Вы должны быть морально подготовлены к борьбе за самый сложный и лучший уровень мастерства. Вы должны постоянно думать о соревновании и думать о том, что вы собираетесь атаковать и т. Д. Таким образом, когда дело доходит до дня боя, у вас создается впечатление, что вы были там раньше.

Знание того, что именно нужно делать перед каждым соревнованием, требует лет проб и ошибок. Когда дело доходит до дзюдо, вы всегда должны чему-то учиться.

next page